便秘能吃鯖魚(yú)嗎
在生活當(dāng)中人們的飯桌上總是少不了魚(yú)肉，魚(yú)肉可以說(shuō)是非常典型的高蛋白低脂肪的肉類(lèi)，尤其是對(duì)于一直想要保持好身材，但是又擔(dān)心吃肉會(huì)發(fā)胖的人來(lái)講吃魚(yú)肉絕對(duì)是最好的一個(gè)選擇，那么你知道便秘的人能否吃鯖魚(yú)嗎？想要知道這個(gè)問(wèn)題我們首先就是要了解一下它的營(yíng)養(yǎng)保健功效。
鯖魚(yú)作為生活中最常吃的一種食用魚(yú)，富含維生素，魚(yú)蛋白以及人體所需要的其它物質(zhì)，可以說(shuō)是我們養(yǎng)生保健最佳的魚(yú)肉之一，而且它還能夠幫助我們，治療一些慢性病腸胃道疾病自然而然對(duì)于便秘問(wèn)題也有一定的改善作用。
鯖魚(yú)是一種很常見(jiàn)的可食用魚(yú)類(lèi)，出沒(méi)于西太平洋及大西洋的海岸附近，喜群居。在中文語(yǔ)境下要注意區(qū)別于中國(guó)的四大家魚(yú)之一的青魚(yú)。鯖魚(yú)平均身長(zhǎng)30至50厘米，壽命最長(zhǎng)可至11年，它以吞噬浮游生物及鱘魚(yú)、鱈魚(yú)和鯡魚(yú)所產(chǎn)的卵鮐魚(yú)魚(yú)肉入藥，性味甘平，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯之功，用于治療慢性胃腸道疾病、肺癆損傷、神經(jīng)衰弱等。
鮐魚(yú)的心含細(xì)胞色素C、維生素C等，胃粘膜含透明質(zhì)酸酶、維生素B1、2等，胰腺含胰島素，精巢含魚(yú)精蛋白，卵含磷脂、固醇、神經(jīng)磷脂等，肝含維生素A、D等。魚(yú)油中富含EPA、AA、是防止動(dòng)脈硬化，防止腦血栓及心肌梗塞等心腦血管病的重要成分。
總結(jié)上面的介紹之后我們就發(fā)現(xiàn)其實(shí)便秘患者是可以吃鯖魚(yú)的，而且對(duì)我們的身體健康還有很大的幫助，尤其是對(duì)于老年人來(lái)講它可以有效地幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化腦血栓以及經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的心肌梗塞問(wèn)題。
