血脂高吃什么才能降下來呢？
現(xiàn)如今三高問題已經(jīng)嚴(yán)重地威脅了人類的健康，主要是高血壓、高血脂、高血糖這三個(gè)問題。許多人在進(jìn)入中年期之后就開始擔(dān)心了，一旦發(fā)現(xiàn)自己的血脂高也會(huì)感到十分害怕，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生焦慮感，其實(shí)這樣的話給身體帶來了心理負(fù)擔(dān)。那么，血脂高的人吃什么東西可以使血脂降下來呢？
高血脂是由于脂質(zhì)積聚并侵入細(xì)胞內(nèi)或內(nèi)膜下細(xì)胞間隙，導(dǎo)致平滑肌細(xì)胞和結(jié)締組織增生，出血，血栓形成和鈣質(zhì)沉著.由于細(xì)胞內(nèi)，外脂質(zhì)積聚明顯，在動(dòng)脈內(nèi)膜積聚的脂質(zhì)外觀呈黃色粥樣，因此稱為動(dòng)脈粥樣硬化.發(fā)生粥樣硬化的動(dòng)脈管壁增厚變硬，彈性減弱，官腔縮小，所支配器官可發(fā)生缺血性病變.高血脂主要是血漿中VLDL和LDL增多，侵入動(dòng)脈壁，引起動(dòng)脈粥樣硬化，而血漿中HDL有助于吧組織中過多的膽固醇以酯的形式轉(zhuǎn)運(yùn)出來，不利于動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
指導(dǎo)意見：
建議加強(qiáng)鍛煉身體，多參加一些運(yùn)動(dòng)不要老是呆在一個(gè)地方，均衡營(yíng)養(yǎng)合理飲食;形成一個(gè)良好的習(xí)慣。
中藥都具有降低血脂的作用，如草決明，澤瀉，何首烏，蒲黃，山楂，大黃，紅花，銀杏葉，虎杖，月見草，茵陳，麥芽.
降血脂的食物有：大蒜，洋蔥，大蔥，花菜，韭菜，姜，蘿卜，西紅柿，冬瓜，海帶，紫菜，香菇，花菇，黃豆，赤小豆，綠豆，蠶豆，豌豆，蕓豆，種海魚，菜果，山楂，橘子，酸奶，燕麥，花，葵花子，芝麻，核桃，茶葉。
能夠降血脂的食物小編已經(jīng)列舉了非常多，希望各位朋友們能夠記住，并且時(shí)常拿出來看一看，在飲食上要注意避免一些不利的食物，多吃降血脂的食物，很有可能能夠使自己得血脂控制在正常范圍內(nèi)。這樣的話也就不用吃藥來控制了，能夠減少很多疾病的發(fā)生。
