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血脂高吃什么才能降下來呢?

2017-05-22 11:42:30  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)如今三高問題已經(jīng)嚴(yán)重地威脅了人類的健康,主要是高血壓、高血脂、高血糖這三個(gè)問題。許多人在進(jìn)入中年期之后就開始擔(dān)心了,一旦發(fā)現(xiàn)自己

現(xiàn)如今三高問題已經(jīng)嚴(yán)重地威脅了人類的健康,主要是高血壓、高血脂、高血糖這三個(gè)問題。許多人在進(jìn)入中年期之后就開始擔(dān)心了,一旦發(fā)現(xiàn)自己的血脂高也會(huì)感到十分害怕,經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生焦慮感,其實(shí)這樣的話給身體帶來了心理負(fù)擔(dān)。那么,血脂高的人吃什么東西可以使血脂降下來呢?

高血脂是由于脂質(zhì)積聚并侵入細(xì)胞內(nèi)或內(nèi)膜下細(xì)胞間隙,導(dǎo)致平滑肌細(xì)胞和結(jié)締組織增生,出血,血栓形成和鈣質(zhì)沉著.由于細(xì)胞內(nèi),外脂質(zhì)積聚明顯,在動(dòng)脈內(nèi)膜積聚的脂質(zhì)外觀呈黃色粥樣,因此稱為動(dòng)脈粥樣硬化.發(fā)生粥樣硬化的動(dòng)脈管壁增厚變硬,彈性減弱,官腔縮小,所支配器官可發(fā)生缺血性病變.高血脂主要是血漿中VLDL和LDL增多,侵入動(dòng)脈壁,引起動(dòng)脈粥樣硬化,而血漿中HDL有助于吧組織中過多的膽固醇以酯的形式轉(zhuǎn)運(yùn)出來,不利于動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

指導(dǎo)意見:

建議加強(qiáng)鍛煉身體,多參加一些運(yùn)動(dòng)不要老是呆在一個(gè)地方,均衡營(yíng)養(yǎng)合理飲食;形成一個(gè)良好的習(xí)慣。

中藥都具有降低血脂的作用,如草決明,澤瀉,何首烏,蒲黃,山楂,大黃,紅花,銀杏葉,虎杖,月見草,茵陳,麥芽.

降血脂的食物有:大蒜,洋蔥,大蔥,花菜,韭菜,姜,蘿卜,西紅柿,冬瓜,海帶,紫菜,香菇,花菇,黃豆,赤小豆,綠豆,蠶豆,豌豆,蕓豆,種海魚,菜果,山楂,橘子,酸奶,燕麥,花,葵花子,芝麻,核桃,茶葉。

能夠降血脂的食物小編已經(jīng)列舉了非常多,希望各位朋友們能夠記住,并且時(shí)常拿出來看一看,在飲食上要注意避免一些不利的食物,多吃降血脂的食物,很有可能能夠使自己得血脂控制在正常范圍內(nèi)。這樣的話也就不用吃藥來控制了,能夠減少很多疾病的發(fā)生。

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