吃什么防妊娠紋呢？
很多人都覺得懷孕一定會出現(xiàn)妊娠紋，其實這種認識是不對的，在現(xiàn)實生活中很多的孕婦在生完孩子之后身材依然很好，而且肌膚也沒有發(fā)生太大的變化，妊娠紋也不是很明顯，可以看出即便是妊娠紋這樣的自然生理現(xiàn)象也是可以有效預(yù)防的，那么吃什么防妊娠紋呢？
妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
補充骨膠原，增強皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。注重保濕和營養(yǎng)干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強的護膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當(dāng)?shù)倪\動，孕期還是注重身體保養(yǎng)為主，運動量不能大。平時多吃水果和蔬菜，多補充維生素是有好處的。
“妊娠紋”在孕前預(yù)防，會起到事半功倍的功效。預(yù)防重點在于增強皮膚的適應(yīng)能力。堅持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應(yīng)堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。孕前堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂。注意均衡的飲食營養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。
孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運動和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。
關(guān)于吃什么防妊娠紋上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，希望孕婦朋友們都能認真對待，孕期控制體重是很關(guān)鍵的一個環(huán)節(jié)，不要讓身體過于肥胖，妊娠紋就不會很明顯，此外還要注意對肌膚的保養(yǎng)，合理膳食都是很重要的。
