上班族養(yǎng)生的方法 臟腑怎樣保健最好

現(xiàn)在白領(lǐng)的生存壓力越來(lái)越大，雖說(shuō)整天坐在辦公室里享受舒適的冷氣，但是長(zhǎng)期下來(lái)卻背負(fù)上更多的傷害。白領(lǐng)養(yǎng)生，一定要注意自己的身體健康，否則只能成為外表光鮮亮麗，內(nèi)在破碎不堪的勞動(dòng)工具。白領(lǐng)是一個(gè)非常特殊的群體，不注意養(yǎng)生只能賠上自己的健康。

一、順應(yīng)四季調(diào)五臟

對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，健康是贏得一切的基石，如果失去了健康，擁有一切也是枉然，所以養(yǎng)生風(fēng)」正流行！著名明代大醫(yī)學(xué)家張景岳說(shuō)：「春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)夏應(yīng)脾而養(yǎng)化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏」，春季適合養(yǎng)肝，夏季應(yīng)養(yǎng)心，秋老虎之時(shí)節(jié)應(yīng)養(yǎng)脾，秋季應(yīng)養(yǎng)肺，冬季應(yīng)養(yǎng)腎，就是說(shuō)人體五臟的生理活動(dòng)，必須順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)的變化，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡，讓健康永遠(yuǎn)跟隨著你！

二、影響臟健康的因素

古代醫(yī)學(xué)中即認(rèn)為，人體之所以會(huì)被疾病侵犯，不外乎有下列幾項(xiàng)因素，例如七情的內(nèi)傷—忿怒、喜悅、憂思、悲傷、恐懼、驚嚇，飲食不節(jié)—如嗜食過(guò)酸、過(guò)苦、過(guò)甜、太辣、太咸的食物、食量不均衡以及不清潔的食物等，和外邪的侵犯—傳染疾病、寒冷的天氣、酷暑熱氣、悶濕的環(huán)境、干燥的氣候、瘟疫等等。隨著時(shí)空背景的轉(zhuǎn)換，雖然現(xiàn)代的物質(zhì)條件比古代更進(jìn)步了，可是生活中影響健康的因素，不外乎是以上種種的延伸，檢閱上班族的生活習(xí)慣，十之八九都會(huì)傷害五臟，莫不令人捏一把冷汗。下面我們就來(lái)一一的檢查，會(huì)影響五臟健康的生活習(xí)慣。

三、上班族易傷肝之生活習(xí)慣

1、過(guò)度勞累，時(shí)常心情郁悶者，會(huì)減少肝臟的血流量，而不能營(yíng)養(yǎng)肝臟細(xì)胞。

2、辛辣、油炸及酒精等刺激物，均會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生不良影響，而辛辣、油炸食物等，會(huì)燥火動(dòng)肝，損耗肝因。

3、食用過(guò)多的高蛋白質(zhì)，像牛肉、豬肉、……等，均會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。

4、食物中含有較多的防腐劑，會(huì)漸漸損害肝臟健康。

5、咖啡因過(guò)多，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，使肝臟過(guò)勞。