女人補腎食物 最適合女性補腎的十種食材

女性和男性在生理構(gòu)造和身體素質(zhì)方面都會有很大的差距，所以在保養(yǎng)身體等方面也有不小的差距。尤其是到了中年以后，女性的身體開始出現(xiàn)各種不適應(yīng)，比如腰酸腿疼、氣血不好等，這時候就要好好的調(diào)理身體了。那么，一起看看最適合女人補腎的“10個寶”！

補腎第一寶：當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

補腎第二寶：阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

補腎第三寶：龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

補腎第四寶：黑豆

用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。

補腎第五寶：黑芝麻

補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

補腎第六寶：百合

養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

補腎第七寶：何首烏

補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

補腎第八寶：海參

滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羹：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

補腎第九寶：龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

補腎第十寶：鱉甲

軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

血液對全身各臟腑組織器官起著營養(yǎng)和滋潤作用。它是女性美容很重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。中醫(yī)學(xué)指出：“婦女以養(yǎng)血為本”。氣血是滋養(yǎng)皮膚、使面容保持年輕的根本所在。血使皮膚顏色紅潤，若氣血充足，則皮膚健美，容顏難老。女性如果不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃或蒼白，口唇淡白，心悸少眠，肌膚枯澀，頭暈眼花，眼睛干澀，脫發(fā)或毛發(fā)干枯易斷。嚴重貧血者還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。女性要想擁有嬌美的容顏，甚至延緩衰老，關(guān)鍵秘訣在于養(yǎng)血和補腎。導(dǎo)致血虛常見的原因主要有失血過多，例如外傷失血過多，月經(jīng)過多。此外脾胃虛弱也易導(dǎo)致血虛，因為脾胃功能不好，會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使得身體的造血減少，久而久之就會出現(xiàn)血虛。

所以，在以后的生活中，女性一定要時刻關(guān)注自己的身體健康，在日常生活中的細小差距中來把握自己身體的最新動向，及時調(diào)理。當(dāng)然，也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，多休息，學(xué)會勞逸結(jié)合。