吃什么美容養(yǎng)顏

女性一生為之奮斗的目標(biāo)是什么？那就是美容養(yǎng)顏，無論是生活小事上還是自己的飲食上都在不停的努力追求著，目標(biāo)就是讓自己更年輕，對于日常美容護(hù)膚小竅門你知道多少？吃什么美容養(yǎng)顏呢？現(xiàn)在小編就給大家推薦幾款養(yǎng)顏藥膳方。

吃什么美容養(yǎng)顏

美容，是女性必修的課題，女性美容有很多方法，首先是化妝品，女孩子們天天必備，但是化妝并不能起到從身體本人散發(fā)的靚麗容顏，中醫(yī)藥膳可以很好的幫助女性調(diào)理肌膚，讓肌膚永葆靚麗，下面小編就為大家介紹四種中醫(yī)藥膳美容方。

美容藥膳一：桃仁百合燕麥粥

材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克

做法：將核桃炒熟之后，磨成粉狀，然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。

桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用，有養(yǎng)陰活血之功效。

美容藥膳二：紅花山楂糕

材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克

做法：紅花加入適量的清水，煮湯，然后隔渣取汁，備用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻之后，凝結(jié)成塊，切成大小合適的塊狀，即可食用。

紅花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季節(jié)是山楂大量上市的季節(jié)，和冰糖一起煮，滋陰潤肺，還有開胃消食的作用。

美容藥膳三：菊花豬肝湯

材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克

做法：將豬肝清洗干凈，切開兩半，將里面的筋膜等都去除干凈，然后用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品，充分的攪拌均勻之 后，放在一個容器里，隔水蒸熟。蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后，將其余的清湯和調(diào)料燒開之后，調(diào)好，澆進(jìn)放有豬肝的容器內(nèi)，即可。

菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目、調(diào)理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目的功效。

美容藥膳四：桑椹紅花飲

材料：桑葚子20克、紅花10克

做法：將桑葚子和紅花分別用清水浸泡干凈之后，加入適量的清水，一同煎服，取汁飲用即可。

桑葚紅花飲有養(yǎng)血活血之功效，每天煎煮一劑，可以分成數(shù)次不定時飲用，最好是熱飲。

美容護(hù)膚小竅門

1：醋美容

醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，MM最好在睡前洗個溫?zé)岬拇自?，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。

2：莫忘頸部

我們時常會有這樣的感覺，人老其實是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護(hù)理是必不可少的。頸部皮膚十分細(xì)薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布數(shù)量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導(dǎo)致干燥，容易滋生皺紋。

所以每天晚上潔面的同時，不要忘記清潔頸部，還要涂抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜?？傊覀兊念i部一定要受到和臉部一樣的待遇。

3：牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當(dāng)睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間后，我們會發(fā)現(xiàn)皮膚會變得細(xì)膩、白滑很多。

4：洗面奶+香皂+按摩

晚間護(hù)膚的第一要義必然是清潔。入睡前必須把皮膚清洗干凈，清洗時先把洗面奶涂在臉上，然后用香皂洗干凈。這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩妝，讓肌膚沒有負(fù)擔(dān)的睡個美容覺。香皂的選擇上盡量是香料少的洗臉皂，并利用打泡網(wǎng)弄出泡沫，借助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個美容小按摩。但要記住的是，按摩后一定要用清水洗干凈。

5：多吃維C水果

秋季要多吃一些含有豐富維生素C的水果可以有效幫助肌膚美白的，并且還可以預(yù)防肌膚黑色素、暗斑等的產(chǎn)生，使得肌膚煥發(fā)光澤，比如有橘子、橙子、番茄等，這些都是應(yīng)季水果與蔬菜，在飲食上面大家盡量多吃一些新鮮的，因為這樣的效果會更加的顯著哦！

6：作息時間規(guī)律

要想肌膚長期保持在一個良好的狀態(tài)下，那么擁有一個健康、有規(guī)律的作息時間是必不可少的，女性夜晚要做到不熬夜，盡量每晚10點到1點時處于深層睡眠狀態(tài)，因為這個時間段是最佳的肌膚護(hù)理時間，愛美的女性可千萬不要忽視了哦，不然你的肌膚只會越來越糟糕。

7：合適的護(hù)膚品

每個人在挑選護(hù)膚品時，一定要根據(jù)自己的肌膚膚質(zhì)所挑選，而且最好是選用一個品牌的整套用品，這樣比較有針對性、成分也一樣，那么這樣就不會害怕因為不同的產(chǎn)品給肌膚帶來不良反應(yīng)或者達(dá)不到最佳的美容效果了。

8：洗臉次數(shù)限制

愛美的女生可能認(rèn)為經(jīng)常洗臉會讓臉部肌膚更加清潔與白皙，其實這是錯誤的，如果你每天的洗臉次數(shù)過于頻繁，反而會使得臉部肌膚缺失油脂，那么水油極可能不平衡，所以你有你根據(jù)自己的膚質(zhì)選用正確的潔面產(chǎn)品，進(jìn)行針對性的洗臉那才是會有潔凈與美白的功效哦。

結(jié)語：想擁有美麗無暇的臉頰除了日常的飲食外我們還要注意自己的生活習(xí)慣，不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致我們快速衰老，皮膚老化，如，吸煙，喝酒對于女性來講都是非常傷害身體的行為，除此之外還要多吃些水果與蔬菜。