胃脹吃什么好？6種美食幫你解決
2017-01-16 20:09:50 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：胃部脹痛是生活中一種常見病癥，很多患有慢性胃病的朋友都曾遇到過這樣的問題，雖然不足以致命，但是胃脹卻給人們的生活帶來很多麻煩，胃脹
胃部脹痛是生活中一種常見病癥，很多患有慢性胃病的朋友都曾遇到過這樣的問題，雖然不足以致命，但是胃脹卻給人們的生活帶來很多麻煩，胃脹的感覺令人難以忍受。如何才能解決胃脹的問題？小編認為，應(yīng)該從飲食上入手。
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
2、香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
6、大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。
