醫(yī)生勸告少買凍肉多吃鮮肉 霜降進(jìn)補(bǔ)食療推薦

冷凍肉雖然也可以食用，但是日常飲食中選擇鮮肉或許會更健康。購買鮮肉進(jìn)行烹調(diào)食用，營養(yǎng)價值可以更有保障。很多人都認(rèn)為肉被冷凍后，營養(yǎng)價值就會下降，新鮮肉營養(yǎng)價值才更好。那么，肉被冷凍后營養(yǎng)就下降嗎？下面和360常識網(wǎng)一起來了解一下。

好比水冷凍成冰塊后，營養(yǎng)價值不會變化。從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，鮮肉冷凍后營養(yǎng)價值也不會變化，因此，冷凍肉也是可以食用，也有營養(yǎng)價值的。

為什么有人不愿吃冷凍肉？

廣東省中醫(yī)院內(nèi)科溫姍醫(yī)師給39健康網(wǎng)解釋，冷凍肉雖然也可以食用，但是日常飲食中選擇鮮肉或許會更健康，這是因為冷凍肉在處理解凍的過程中，如果反復(fù)解凍冷凍和水分流失，而且容易滋生細(xì)菌，那么營養(yǎng)價值和衛(wèi)生度都會下降。

相比之下，購買鮮肉進(jìn)行烹調(diào)食用，營養(yǎng)價值可以更有保障。從中醫(yī)來說，豬肉可以補(bǔ)腎，雞肉也是溫性適合大部分人食用，牛肉的溫性沒那么強(qiáng)可以補(bǔ)脾胃，羊肉也屬于溫性的。

小貼士：霜降進(jìn)補(bǔ)食療推薦

霜降節(jié)氣是秋天的最后一個節(jié)氣，在霜降后天氣會變得逐漸寒冷，開始進(jìn)入初冬季節(jié)，在這里，溫姍醫(yī)師給推薦了一種最適合冬季寒冷季節(jié)進(jìn)補(bǔ)的肉類——羊肉。

現(xiàn)在很多年輕人都是在整天待在空調(diào)房、喝冷飲，久坐少動，導(dǎo)致亞健康的人越來越多。

溫姍醫(yī)師表示，如果覺得自己身體多寒少熱，想在冬天進(jìn)補(bǔ)的話，在中醫(yī)上有一個溫補(bǔ)效果很好的食療方——當(dāng)歸生姜羊肉湯。溫姍醫(yī)師指出，嶺南地區(qū)水土氣候偏濕熱，適合食用牛羊肉的時間比較少，所以很多嶺南地區(qū)的人普遍會覺得牛羊肉屬于“燥熱”的肉類。實際上，羊肉屬于溫性的，具有補(bǔ)虛祛寒、溫補(bǔ)氣血的作用，嶺南地區(qū)在秋季天氣較熱的時候，進(jìn)食羊肉進(jìn)補(bǔ)可能會不合適，但是在入冬后天氣開始降溫時，進(jìn)食羊肉來進(jìn)補(bǔ)是比較適合的。

補(bǔ)充：這兩種肉比冷凍肉差多了

比起冷凍肉，下面這兩種肉被營養(yǎng)學(xué)家列入不健康的肉類，不僅營養(yǎng)價值低，而且長期吃會影響健康還可能致癌，所以最好少吃或者不吃。

1.“僵尸”肉

最早的“僵尸肉”其實來源于媒體報道中的走私過期冷凍肉，這些所謂的“僵尸肉”一般是國外冰凍多年超過安全食用保質(zhì)期的冷凍肉，被不法分子低價回收走私，然后當(dāng)做普通冷凍肉銷往市場。這類肉的來源不明，多為走私品，質(zhì)量和食品安全都不能保證，最好不要食用。

值得提醒的是，隨著家庭冰箱的推陳出新，很多家庭的冰箱都越來越大容量和保鮮技術(shù)更好，這導(dǎo)致一些家庭喜歡購入大批的鮮肉，然后放冰箱里存著。久而久之，在冰箱的角落里，總會堆積了一些冷凍時間過長的肉。這些肉雖然購買的時候很新鮮、來源正規(guī)，但是經(jīng)過了長時間冷凍，而且是存放在一般家庭用冰箱里，存放時間太長就不合適了，也成了“僵尸肉”。

眾多營養(yǎng)學(xué)家給出的飲食建議中顯示，家庭冰箱的冷凍室里的低溫雖然阻止細(xì)菌增殖，但無法完全阻止脂肪和蛋白質(zhì)的氧化，也就不能完全阻止肉質(zhì)的劣變。因此，長期冷凍肉中容易含有很多細(xì)菌，不適合食用。

2.合成肉

像一些街邊三無小吃店里售賣的雞柳、牛扒、肉丸子，里面的肉并非真正的肉，很多都是用的“合成肉”。這些人工合成的肉類一般都比較便宜很多都是用廉價的魚肉、內(nèi)臟、鴨肉、碎肉混合而成。有的還可能是使用動物脖子、病死動物肉等廢料肉來當(dāng)原料，這些廢料肉含有很多病菌病毒，食用則易感染疾病。

一些合成肉為了保鮮，里面還可能添加一些亞硝酸鹽等的添加劑，長期食用可能會致癌。