月經(jīng)前飲食的禁忌
2017-06-27 15:29:39 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：日常的生活當(dāng)中許多人女性朋友們在月經(jīng)的前七大家不知道也不注意自己的飲食狀況，很多的朋友們喜歡在月經(jīng)前還在吃冰淇淋或是生冷的食品，這
日常的生活當(dāng)中許多人女性朋友們在月經(jīng)的前七大家不知道也不注意自己的飲食狀況，很多的朋友們喜歡在月經(jīng)前還在吃冰淇淋或是生冷的食品，這很容易就會給自己帶來痛經(jīng)的發(fā)生那么接下來為大家普及一下月經(jīng)前飲食的狀況，
一、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
月經(jīng)前飲食七大禁忌
二、乳酪類是經(jīng)痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。
月經(jīng)前飲食七大禁忌
三、巧克力使情緒失控：巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。
四、糖會消耗維他命B群：糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使你更愛吃糖類食物。
五、酒會毒害肝臟：酒會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
以上介紹到了月經(jīng)前飲食生活中各位女性朋友們在月經(jīng)的，難題大家要注重好吃什么？一定要吃溫?zé)岬氖澄锴f不可以吃生冷生冷的食物對于，自己的卵巢發(fā)育有著很大的影響
