十大食品 危害人類的健康

現(xiàn)在的年輕人幾乎都離不開零食、碳酸飲料、油炸食品、加工肉類等。這些食物每天都圍繞在我們身邊，那它到底健不健康呢？讓我來替你剖析這些食品健康與否吧。

十大食品 危害人類的健康

危害健康的十大食品

冷凍甜品類食品

在夏天時(shí)，很多人貪圖一時(shí)痛快，暴飲暴食冰淇淋等冷飲，可引起胃黏膜血管收縮，減少胃液分泌，導(dǎo)致食欲下降和影響消化。尤其不宜在飯前或飯后吃冷飲，飯前吃可影響正常進(jìn)食，使身體得不到充足的營養(yǎng)，飯后吃則因沖淡了胃酸，有利于細(xì)菌生長，從而導(dǎo)致胃腸疾病。冰淇淋是一種高脂肪、高糖分食品，且含有各種添加劑，想保持身材的話還是少吃為妙哦。

世界衛(wèi)生組織總結(jié)了冰凍類食品的危害

1、含奶油極易引起肥胖

2、含糖量過高影響正餐

油炸食品

食用油炸食品的危害在于食物炸制時(shí)的高溫，因?yàn)楦邷貢?huì)導(dǎo)致有毒有害的化學(xué)物質(zhì)形成。所以我們吃這些油炸垃圾食品，不但會(huì)讓我們發(fā)胖，而且還會(huì)引起一系列健康問題，比如引起中風(fēng)或者引發(fā)各種癌癥，如乳腺癌，食道癌，肺癌，胰腺癌以及前列腺癌等。

世界衛(wèi)生組織總結(jié)了油炸食品的危害

1、導(dǎo)致心血管疾病元兇（油炸淀粉）

2、含致癌物質(zhì)

3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性

加工肉類

研究表明，食用加工肉類會(huì)引起早死。加工肉類包括培根，火腿，熱狗，意大利香腸，熏香腸以及熟食店里其他肉類。這些肉類的鈉含量是普通肉類的四倍，而添加劑含量也是普通肉類的一倍。加工肉類會(huì)增加冠心病及癌癥的得病幾率。有科學(xué)研究證明，如果每天加工肉類的攝入量控制在20克以內(nèi)，則有3%的死亡可被避免。

世界衛(wèi)生組織總結(jié)了加工肉類食品的危害

1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）

2、含大量防腐劑（加重肝臟負(fù)擔(dān)）

碳酸飲料

一瓶碳酸飲料相當(dāng)于一瓶糖水，而它的危害遠(yuǎn)不止于發(fā)胖。它還會(huì)引起癌癥，性早熟以及激素失調(diào)等健康問題。大多數(shù)碳酸飲料都有果葡糖漿，食用色素，防腐劑等一系列添加劑。有些碳酸飲料還含有穩(wěn)定劑，這些都會(huì)引起你蛀牙，記憶力下降，神經(jīng)失調(diào)以及皮膚問題。

世界衛(wèi)生組織總結(jié)了碳酸飲料的危害

1、含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣

2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐

腌制類食品

腌制食物是傳統(tǒng)食品，很多家庭都有腌菜的習(xí)慣。但腌制食品多吃、偏吃對人的身體則不利。這是因?yàn)槭卟穗缰坪?，其所含的維生素?fù)p失較多，維生素C幾乎全部損失；腌制的酸菜中含有較多的草酸和鈣，由于酸度高，食后容易在腸道吸收，經(jīng)腎臟排泄時(shí)，草酸鈣結(jié)晶極易沉積在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石。

世界衛(wèi)生組織總結(jié)了腌制類食品的危害

1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌

2、影響粘膜系統(tǒng)（對腸胃有害）

3、易得潰瘍和發(fā)炎

餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）

餅干不僅不能減肥，反而會(huì)使人更胖，這是因?yàn)轱灨珊写罅刻呛偷矸郏隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為脂肪。餅干屬于高糖，高熱量的食品，吃多了會(huì)上火，造成便秘。餅干在加工過程中會(huì)破壞很多面粉中的營養(yǎng)物質(zhì)，添加進(jìn)去一些飽和脂肪酸，這些東西吃多了不但營養(yǎng)不良，還會(huì)導(dǎo)致血脂增高和脂肪肝的危險(xiǎn)，不利于健康。

世界衛(wèi)生組織總結(jié)了餅干類食品的危害

1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負(fù)擔(dān)）

2、嚴(yán)重破壞維生素

3、熱量過多、營養(yǎng)成分低

方便面類食品

科學(xué)研究表明，要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養(yǎng)素。而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素含量都很低。長期食用方便面，其他營養(yǎng)物質(zhì)的長期缺乏，會(huì)造成人體營養(yǎng)不良，從而會(huì)導(dǎo)致一系列的疾病的發(fā)生，如頭暈、乏力、心悸、精神不振等，嚴(yán)重者可出現(xiàn)體重下降，肌肉萎縮等營養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)。且方便面中的油質(zhì)一般都加入了抗氧化劑，但它只能減慢氧化速度，推遲酸敗時(shí)間，并不能完全有效地防止酸敗。含油質(zhì)的食品酸敗后會(huì)破壞營養(yǎng)成分，產(chǎn)生過氧脂質(zhì)，長期過量的過氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，對身體的重要酶系統(tǒng)有一定的破壞作用，還會(huì)促使人早衰。

世界衛(wèi)生組織總結(jié)了方便面類食品的危害

1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

2、只有熱量，沒有營養(yǎng)

燒烤類食品

燒烤類食品含三苯四丙吡。肉類食物在燒烤過程中其中所含有的核酸物質(zhì)會(huì)在梅拉德反應(yīng)中，與大多數(shù)氨基酸產(chǎn)生基因突變物質(zhì)，而這些物質(zhì)正是導(dǎo)致癌癥的主要原因。除此之外如果人體長時(shí)間的處于燒烤環(huán)境中，也會(huì)有一些致癌物質(zhì)通過皮膚、呼吸道、消化道等途徑進(jìn)入人體內(nèi)，從而誘發(fā)各種癌癥。大家都知道吸煙有害人體健康，長時(shí)間的吸煙會(huì)嚴(yán)重的影響人體各個(gè)組織系統(tǒng)的健康。但是最新的研究發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間吃燒烤的危害與吸煙相同，甚至比吸煙的危害還要高出很多。在燒烤食物的過程中，會(huì)發(fā)生“梅拉德反應(yīng)”。肉類在烤爐上燒烤時(shí)散發(fā)出誘人的芳香氣味，可是隨著香味的散發(fā)，維生素遭到破壞，蛋白質(zhì)發(fā)生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴(yán)重影響維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸的攝入。

世界衛(wèi)生組織總結(jié)了燒烤類食品的危害

1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質(zhì)之首）

2、1只烤雞腿＝60支煙毒性

3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性（加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)）

罐頭類食品

水果類罐頭、肉類罐頭中的維生素都遭到大量破壞。研究數(shù)據(jù)表明，加工罐頭時(shí)，肉中的維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素B6、葉酸等，會(huì)受到一定的損失。特別是維生素B1，遇熱很容易受到破壞，水果罐頭中的維生素C幾乎全被破壞。很多水果類罐頭都添加了大量的糖，這是為了增加口感。這些糖被攝入人體后，由于能量較高，可在短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅度升高，胰腺負(fù)荷加重。另外，研究還發(fā)現(xiàn)，糖可以改變蛋白質(zhì)的分子結(jié)構(gòu)，從而影響免疫力。

世界衛(wèi)生組織總結(jié)了罐頭類食品的危害

1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性

2、熱量過多，營養(yǎng)成分低

話梅蜜餞類食品

話梅蜜餞類產(chǎn)品在加工過程中，要在腌制前用亞硝酸鹽對原料進(jìn)行處理，以抑制氧化變色，增進(jìn)果實(shí)滲糖，并具防腐作用。但亞硝酸鹽是一種強(qiáng)氧化劑，可使人體血液中鐵血紅蛋白氧化，失去運(yùn)氧功能，致使組織缺氧，還可使血管擴(kuò)張、血壓降低，出現(xiàn)青紫而中毒。在胃腸道的酸性環(huán)境中還可轉(zhuǎn)化為亞硝胺。亞硝胺致癌作用強(qiáng)烈，可引起食管癌、胃癌、肝癌和大腸癌等。蜜餞常含有香精等添加劑，可能損害肝臟等臟器。蜜餞在加工過程中，需要進(jìn)行長時(shí)間熬制，鮮水果所含的維生素C基本上被完全破壞。

世界衛(wèi)生組織總結(jié)了話梅蜜餞類食品的危害

1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）。

2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。