吃什么除皺？抗皺養(yǎng)顏食物推薦

吃什么除皺？抗皺養(yǎng)顏食物推薦

當(dāng)發(fā)現(xiàn)臉上出現(xiàn)第一道細(xì)紋，每個(gè)女人都會(huì)心如刀割。皺紋是衰老的象征，因此想要留住青春容顏，必須做好抗皺工作。下面8種食物是抗皺專(zhuān)家，可以撫平歲月在你臉上留下的痕跡。

當(dāng)今時(shí)代，皺紋是每個(gè)女人的大忌，它會(huì)敲響每個(gè)女人的青春美夢(mèng)。而如果聰明的你懂得吃對(duì)食物，則可以讓皺紋遠(yuǎn)離你。

水果、蔬菜和其它各種植物，正越來(lái)越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法，可以為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害，抵抗細(xì)菌的感染，減少歲月的痕跡，趕走可怕的皺紋。

1、櫻桃——嫩白去皺清斑

櫻桃自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。

櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

2、石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。

研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”，可以有效減緩皮膚老化，杜絕皺紋發(fā)生。如果喝石榴汁時(shí)可以帶皮榨汁，效果更加好。

3、黃瓜——對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類(lèi)和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。

黃瓜所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。

4、橄欖——助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害

早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。

由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)，改善皮膚松弛起皺。

5、杏——多種維生素養(yǎng)顏抗衰

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類(lèi)、果酸、膳食纖維、黃酮類(lèi)物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。

杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。

6、葡萄——抗老保濕

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

7、檸檬——促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

8、柚子——檸檬酸改善皮膚細(xì)胞

有研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲。現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

小心！讓你狂長(zhǎng)皺紋的壞習(xí)慣

1、 側(cè)睡、趴睡

睡眠有助于美容，能讓疲勞的肌膚獲得充分休息，但特定的睡姿，卻可能讓肌膚老化更快。研究指出，側(cè)睡會(huì)壓迫雙頰及下巴，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)增加臉頰和下巴的皺紋；趴著睡，由於長(zhǎng)期壓迫額頭，可能造成抬頭紋。

因此最好的睡姿其實(shí)是仰睡。

2、勤用洗面乳洗臉

洗臉時(shí)，總是習(xí)慣擠上大量洗面乳搓揉起泡，仔細(xì)地按摩肌膚，甚至早、中、晚各洗一次。

但這樣的洗臉?lè)绞剑瑫?huì)帶走表面皮脂，使脆弱的肌膚表層完全裸露在外。一旦少了皮脂膜的保護(hù)，肌膚很難抵抗外在環(huán)境的刺激，容易出現(xiàn)敏感、乾癢、甚至脫皮干裂等癥狀，加速皺紋的形成。

3、智能手機(jī)不離手

許多人習(xí)慣低頭玩手機(jī)，容易壓縮頸部皮膚，產(chǎn)生頸紋，甚至形成雙下巴。另外受限於屏幕大小，人自然地會(huì)將眼睛瞇起來(lái)，造成眼角以及眉間的皺紋。所以，為了眼睛也為了你的年輕，別再沉迷手機(jī)啦！

4、過(guò)度使用電腦

現(xiàn)代人使用電腦時(shí)間長(zhǎng)達(dá)八、九小時(shí)。電腦屏幕的擺放位置應(yīng)該比眼睛略低，以免為了看屏幕，長(zhǎng)期抬眉造成抬頭紋；有些人習(xí)慣皺眉或瞇眼睛看屏幕，也會(huì)造成皺眉紋及魚(yú)尾紋，最好要定時(shí)休息放松。

5、敷面膜不擦乳液

不少愛(ài)美的女士喜歡每天敷上一片面膜，一邊看雜志或是電視，放松、美容一舉兩得。然而隨著時(shí)間流逝，臉上的面膜也越來(lái)越乾，不僅沒(méi)有達(dá)到保養(yǎng)的功效，還帶走肌膚上的水分，使缺水問(wèn)題更加惡化！敷完面膜如果沒(méi)有立即鎖水，會(huì)造成肌膚表面的水分立刻蒸發(fā)掉，反而讓皮膚更干燥，產(chǎn)生。

6、反覆涂抹化妝品及保養(yǎng)品

化妝時(shí)不當(dāng)?shù)睦都巴磕ǚ绞?，容易讓肌膚出現(xiàn)細(xì)紋，尤其眼角、嘴角更容易因施力方式錯(cuò)誤，導(dǎo)致皺紋橫生。另外，眼周、嘴角都是皮膚較薄較脆弱的地方，若使用的產(chǎn)品造成任何不適，都應(yīng)該馬上停止。