素食和肉食誰更有益長(zhǎng)壽？

素食和肉食誰更有益長(zhǎng)壽？

素食和肉食誰更有益長(zhǎng)壽？

素食還是肉食更益長(zhǎng)壽？這是一個(gè)素來有爭(zhēng)議的話題。素食關(guān)聯(lián)長(zhǎng)壽，但光素食還不夠。人的壽命受先天基因和后天環(huán)境綜合影響，先前有雙胞胎研究顯示，對(duì)壽命而言，基因影響不超過30％，更重要的因素來自環(huán)境，包括飲食。

美國一項(xiàng)涉及大約10萬人的追蹤調(diào)查顯示，在為期5年的研究期間，素食主義者死亡率低于肉食主義者，男性尤其明顯。還有一些大型研究或綜合分析也顯示，少吃肉，更長(zhǎng)壽，不吃肉，益處更多。當(dāng)然，并非所有相關(guān)研究結(jié)果都一致，但顯而易見的是，素食有助降低罹患Ⅱ型糖尿病、高血壓和某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

那是否就可以得出結(jié)論：不吃肉就能活得長(zhǎng)？不行。研究也好，調(diào)查也罷，都是動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，或者分析現(xiàn)有健康數(shù)據(jù)，或者征募志愿者觀察一段時(shí)間，得出的結(jié)論都是某些舉措與壽命之間的關(guān)聯(lián)，并不等于因果，比如素食者更易長(zhǎng)壽，也可能是因?yàn)樗厥痴咤憻捀?、吸煙飲酒更少?/p>

所以，要想長(zhǎng)壽，想老來少得病，就得盡可能控制各種環(huán)境因素，其中就包括飲食，不妨盡量少吃肉。而且，想長(zhǎng)壽得避免一些明顯的風(fēng)險(xiǎn)因素，比如吸煙。