烏龍茶怎么喝才能減肥
烏龍茶屬于一種半發(fā)酵茶，同很多種茶葉一樣，烏龍茶的保健功效是非常強(qiáng)的，烏龍茶具有很出色的燃脂瘦身的功效，其中烏龍茶含有的單寧酸南崗促進(jìn)脂肪的燃燒和新陳代謝，達(dá)到燃脂瘦身的效果。那么烏龍茶怎么喝才能減肥？喝烏龍茶要講究時(shí)間和方法。
烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺(jué)，最好還是適可而止。泡茶時(shí)，水溫要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。
我國(guó)南方人習(xí)慣喝功夫茶，而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。有一點(diǎn)是不變的，喝烏龍茶減肥最好是要堅(jiān)持下去，并不是說(shuō)偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫，最好不要涼喝。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。另外，烏龍茶不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。
有關(guān)專(zhuān)家證實(shí)，靠喝烏龍茶就能在半年減掉36公斤實(shí)屬罕見(jiàn)，但是烏龍茶的確有減肥的作用。因?yàn)闉觚埐枘軌虼碳ひ扰K脂肪分解酵素的活性，減少糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物被吸收，促進(jìn)脂肪燃燒。
烏龍茶怎么喝才能減肥主要是在飯后喝，如果吃完飯就馬上喝烏龍茶，茶葉中的成分會(huì)中和營(yíng)養(yǎng)成分影響消化吸收。之所以烏龍茶能夠減肥，是因?yàn)椴枞~中的有效成分能夠減少糖類(lèi)和脂肪的吸收，達(dá)到減肥的目的。
