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剛懷孕會腰酸嗎 女人孕早期注意事項(xiàng)多

2017-06-25 10:36:22  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:每個女人在一生之中,都會要經(jīng)歷生孩子這件事情。對于那些剛剛懷孕的人來說,身體有可能會產(chǎn)生一些特殊的反應(yīng)。孕早期吃什么好呢?有些女人

每個女人在一生之中,都會要經(jīng)歷生孩子這件事情。對于那些剛剛懷孕的人來說,身體有可能會產(chǎn)生一些特殊的反應(yīng)。孕早期吃什么好呢?有些女人剛懷孕會腰酸嗎?讓我們說說孕早期注意事項(xiàng)吧!

剛懷孕會腰酸嗎

懷孕早期的時候,有的人會在剛剛懷孕的時候,月經(jīng)該來沒有來,停經(jīng)一個月的時候,會有下腹隱痛,有的人表現(xiàn)腰酸,要來月經(jīng)的感覺。

這是由于小孩受精卵著床后逐漸長大,子宮受到了刺激,有時候會產(chǎn)生宮縮,而且此時激素水平也有一定的變化,所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。 如果要改善癥狀,要充分休息,做產(chǎn)前運(yùn)動,穿低跟鞋。

如果有輕微的小腹脹痛,一般來說可能與妊娠反應(yīng)有關(guān)。 懷孕初期癥狀腰痛不能輕易忽視,要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規(guī)則出血:多為點(diǎn)滴狀、深褐色、量少、不超過月經(jīng)量。

陰道出血時因子宮內(nèi)膜剝離,或輸卵管出血經(jīng)宮腔向外排放所致。 其實(shí)出現(xiàn)腰酸的時候只要適當(dāng)休息,加上局部熱敷和按摩便可有效改善,并不需要特別就醫(yī)。若有嚴(yán)重的肌肉無力、酸麻情形,就必須請教專業(yè)醫(yī)師了。

孕早期注意事項(xiàng)

疾病與輻射注意事項(xiàng)

懷孕早期出血,無論是多是少,都是你目前最需要警惕的癥狀,如果你有其他慢性疾病,請醫(yī)生給你開孕期安全的藥物。此外,你最擔(dān)心的大概就是感冒與輻射了。

所以說,孕早期最好要做好防護(hù)措施,注意保暖,特別是現(xiàn)在冬季,一不小心就著涼了,這不僅不利于自己的健康,也有害肚子里寶寶的健康哦!

感冒及用藥

懷孕早期最好不要使用任何藥物,如果可能,應(yīng)該盡量采用非藥物療法。不過,話說回來,一些疾病本身對胎兒和母親的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過藥物的影響,必要時還是要用藥,但一定要先咨詢醫(yī)生。另外,需要提醒的是,有些早孕反應(yīng)類似感冒癥狀,可別亂吃藥。

環(huán)境輻射

很多準(zhǔn)媽媽在得知懷孕后,就會穿上防輻射服。雖然還沒有任何研究證實(shí),家用電器的輻射對胎寶寶有影響,也沒有證據(jù)顯示防輻射服能夠降低因輻射產(chǎn)生的出生缺陷,但如果這樣能讓你心情放松,穿一穿也未嘗不可。在沒有輻射的環(huán)境中,就沒必要再穿了。

染發(fā)

女人都是很愛美的,生活當(dāng)中喜歡染發(fā)的女人也很多,但是在懷孕的時候千萬要忍一忍,不可以染發(fā),染發(fā)說不定就會影響肚子里寶寶的發(fā)育,所以一定要有所注意了哦!

一般來說,你最好不要在懷孕早期染發(fā)。中國市場上的染色劑說明不詳盡,你很難確定是否包含可能危害胎兒健康的成分。因此,中國的醫(yī)生一般會建議你整個懷孕期間都不要染發(fā)。如果一定要染,注意把染發(fā)過程中接觸烈性化學(xué)物質(zhì)的程度降到最小。

桑拿溫泉

懷孕早期蒸桑拿、泡溫泉、泡熱水澡和使用按摩浴缸,都會導(dǎo)致體溫升高。當(dāng)你的體溫過高時,為幫助身體降溫,本來流向子宮的部分血液會轉(zhuǎn)而流向皮膚,這會給寶寶帶來危險。

健身運(yùn)動

運(yùn)動后體溫也會升高,所以,健身時你最好選擇不讓自己的身體那么熱的運(yùn)動,你的腋下體溫運(yùn)動后要不超過38.2℃。

孕早期營養(yǎng)食譜要點(diǎn)

要點(diǎn)一:熱量和蛋白質(zhì)的供給

女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響,需要有充足的熱量的攝入。專家建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外,作為一個聰明的準(zhǔn)媽媽,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的,蛋白質(zhì)是構(gòu)成寶寶機(jī)體的重要成分。

蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織,孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。因此,供給孕婦以充足的蛋白質(zhì)極為重要。

女性懷孕早期脂肪酸的供給不足,可導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育異常,出生后智商下降。因此,作為準(zhǔn)媽媽,對于脂肪酸的補(bǔ)充是必不可少的。脂肪主要來源于動物油和植物油。植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是熱量的主要提供者,能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要,植物油是烹調(diào)的理想用油。

大部分女性懷孕早期討厭油膩食物。此時;吃些核桃和芝麻比較好核桃含有不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素,還有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的作用,其營養(yǎng)成分對于胚胎和腦的發(fā)育也非常有利。而且,嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過敏。

要點(diǎn)二:攝入充足的維生素

女性懷孕時期需要的營養(yǎng)是全面的。因此,在飲食調(diào)節(jié)上準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意各種維生素營養(yǎng)的吸收,多吃一些蔬菜和水果來補(bǔ)充各種維生素。這時,也正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時期,所以,準(zhǔn)媽媽要更加注意補(bǔ)充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B,2、維生素B6等)的攝入。

要點(diǎn)三:營養(yǎng)全面,搭配合理

懷孕早期應(yīng)遵循營養(yǎng)全面、合理搭配的原則,避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩。具體來說有以下原則。

1、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。

2、確保無機(jī)鹽、維生素的供給。

3、適當(dāng)增加熱量的攝入。

4、注意少量多餐,食物烹調(diào)清淡,避免食用過分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。

孕早期吃什么安胎

香椿芽拌豆腐這款菜式,當(dāng)中的香椿與豆腐搭配,能提供豐富的大豆蛋白、鈣質(zhì)和胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。清香軟嫩,溫涼適中,又能促進(jìn)食欲,是適合早、中、晚任何一餐的美味小菜。其鈣的含量很高,是孕婦膳食補(bǔ)鈣的有效途徑。

做法

1、香椿洗凈去掉老梗,入沸水中焯熟,撈出瀝干水分后,切碎。

香椿洗凈去掉老梗,入沸水中焯熟

2、豆腐切塊,入沸水中焯熟,撈出瀝干水分,用勺子壓成豆腐泥。

3、將調(diào)料分別拌入香椿碎和豆腐泥中。

4、用小慕絲模,先鋪一層香椿碎,再鋪一層豆腐泥,再一層香椿碎,一層豆腐泥,每鋪一層都要輕輕壓緊實(shí)。

5、最后輕輕將模子取出即可。

雞蛋所含的營養(yǎng)成分全面且豐富,營養(yǎng)學(xué)上它為“完全蛋白質(zhì)模式”是“人類理想的營養(yǎng)庫”, 香椿搭配雞蛋適合孕婦食用。

做法

1、香椿洗凈,開水中略焯后撈出切碎。

2、雞蛋打散成蛋液,與剛才的香椿碎混合后,加少許鹽攪拌均勻。

3、鍋中倒油,熱后倒入混合蛋液,翻炒1-2分鐘,炒散后出鍋即可。

結(jié)語:在孕早期是一個非常敏感的時期。女人如果孕早期沒有營養(yǎng)均衡,或者做了一些不適當(dāng)?shù)氖虑椋敲春苡锌赡軙绊懙綄殞毜慕】?,甚至是流產(chǎn)。所以關(guān)于孕早期的注意事項(xiàng),孕媽媽們一定要格外的留心!

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