女性保健 孕期和產(chǎn)后飲食禁忌

隨著生活質量的提高，準媽媽們和剛生產(chǎn)后的媽媽們被更加悉心照料，小心呵護，而加強媽媽們的飲食營養(yǎng)是亙古不變的方式。現(xiàn)在，作為高級補品的雞湯、雞蛋，已經(jīng)成為司空見慣的食物，不再是媽媽們孕產(chǎn)期的唯一選擇，媽媽們有更多的飲食選擇。但是并非所有的補品都是適合媽媽們食用，孕產(chǎn)期媽媽的飲食禁忌非常重要，這關心到寶寶們未來的健康成長大計！

孕期飲食禁忌，是指懷孕期間孕婦應忌食或盡量避免食用對胎兒不利的飲食物，又稱“忌食養(yǎng)胎”。

《時病論》說：“清腸之槐花，去寒之姜、桂，利濕之米仁，皆為犯胎之品，最易誤投，醫(yī)者不可不敬懼乎”。根據(jù)飲食物對胎兒的不同影響，歸納起來，主要有活血類食物活血類食物能活血通經(jīng)、下血墮胎，故孕期應忌食。這一類食物主要有桃仁、山楂、蟹爪等。

《本草綱目》說蟹爪“能墮生胎，下死胎?！?滑利類食物滑利類食物能通利下焦，克伐腎氣，使胎失所系，導致胎動不安或滑胎，故應避免食用。這一類食物主要有冬葵葉、莧菜、馬齒莧、茄子、荸薺、慈菇、薏苡仁等。

《隨息居飲食譜》說慈菇“功專破血、通淋、滑胎、利竅”。大辛大熱類食物此類食物不僅能助生胎熱，令子多疾，并可助陽動火，旺盛血行，損傷胎元，故孕期避免食用或忌用。這一類食物主要有肉桂、干姜、花椒、胡椒、辣椒，以及生姜、大蒜、羊肉、雀肉、鰻鱺魚等。

《隨息居飲食譜》說花椒“多食動火墮胎”，說胡椒“多食動火燥液，耗氣傷陰，破血墮胎，……故孕婦忌之”，鰻鱺魚“多食助熱發(fā)痛，孕婦及時病忌之”等。酒類飲料酒類飲料，特別是烈性白酒，為純陽之物，能助火生熱，消胎氣，影響胎兒生長發(fā)育，甚則導致胎兒畸形，故孕期應忌酒類飲料。 以及其他有關食物。其他食物如昆布、麥芽、槐花、鱉肉等，因昆布能軟堅化結，麥芽能催生落胎，槐花能墮胎等，故孕婦也應忌食。

另外孕婦多表現(xiàn)陰虛陽亢狀態(tài)，因此應避免食用辛辣、腥膻之品，以免耗傷陰血而影響胎元，可進食甘平、甘涼補益之品。如孕早期宜食清淡易消化飲食，對妊娠惡阻孕 婦應避免進食油膩之品，可食用健脾、和胃、理氣之類食物。孕中期胎兒生長發(fā)育較快，宜加強滋補。妊娠后期由于胎兒逐漸長大，影響母體氣機升降，易產(chǎn)生氣滯 現(xiàn)象，故應少食脹氣和澀腸類食物如蕎麥、高粱、番薯、芋頭等，為防止或減輕水腫，應采用少鹽或低鹽飲食。

孕婦產(chǎn)后，瘀血內(nèi)停，不宜進食酸澀收斂類食物

中醫(yī)學認為，“產(chǎn)后必虛”。產(chǎn)婦多表現(xiàn)陰血虧虛，或瘀血內(nèi)停等癥象。不宜進食酸澀收斂類食物，如烏梅、蓮子、芡實、柿子、南瓜等，以免不利惡露排出;亦不宜進食辛辣發(fā)散和滲利小便類食物，以防加重產(chǎn)后氣血虛弱。

另一方面產(chǎn)婦還要以乳汁喂養(yǎng)嬰兒。因此，產(chǎn)后的飲食原則應以平補陰陽氣血，尤以滋陰養(yǎng)血為主，可進食甘平、甘涼類糧食、畜肉、禽肉和蛋乳類食品，慎食或忌食辛燥傷陰、發(fā)物、寒性生冷食物。