孕婦吃什么 常吃它再也不怕長(zhǎng)妊娠斑
眼看肚子越來越大，肚子周圍被撐開了“花”，這就是所謂的妊娠斑，那么，如何去除妊娠紋呢？孕婦吃什么可以預(yù)防妊娠紋的生長(zhǎng)呢？帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，預(yù)防妊娠紋孕婦吃什么好吧！
孕期長(zhǎng)斑是很多孕媽媽都十分苦惱的一件事情，雖然有些人說妊娠斑等孩子出生后會(huì)慢慢淡化的，但這也不是絕對(duì)的。那么在孕期，孕媽媽應(yīng)該如何預(yù)防妊娠斑呢？孕婦為什么會(huì)長(zhǎng)斑呢？
孕婦吃什么不長(zhǎng)斑
1、西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
推薦
每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤(rùn)。準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療斑有很大幫助。
2、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。
推薦
使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。
3、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
推薦
大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除斑很有功效。
孕婦為什么長(zhǎng)斑
一：激素水平改變
多種激素增加導(dǎo)致色素沉著妊娠性黃褐斑是由于懷孕所引起的，絕大多數(shù)妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深，深淺的程度因人而異，同時(shí)原有的黑痣顏色也會(huì)加深。
這種色素沉著是由于孕期體內(nèi)大量孕激素、雌激素及腦垂體分泌的促黑色素細(xì)胞激素增加，致使皮膚中的黑色素細(xì)胞的功能增強(qiáng)，是一種妊娠期生理性變化。
二：紫外線的照射
日光照射可使妊娠斑加重，日光中的紫外線作為一種外源性刺激黑素細(xì)胞分裂因素，可使照射部位黑素細(xì)胞增殖，使黑色細(xì)胞及黑素小體數(shù)量增加，黑素化程度加深。
患妊娠斑以后，如果繼續(xù)經(jīng)常照射太陽光，長(zhǎng)斑的皮膚比正常的皮膚更易變黑，因此外出應(yīng)該注意遮陽，避免陽光直射面部。
三：化妝品的選擇
防曬霜選擇天然植物性防曬劑可能在妊娠期更為安全。準(zhǔn)媽媽最好用天然成分化妝品妊娠期的皮膚比較敏感，使用化妝品不當(dāng)也可誘發(fā)黃褐斑，這可能與化妝品某些成分如氧化亞油酸、金屬元素、防腐劑、香料等直接刺激皮膚或發(fā)生過敏反應(yīng)有關(guān)。因此，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該選擇純天然成分的化妝品。
孕期消除妊娠紋的方法
改善和保持皮膚彈性
清晨排便是非常重要的。早上起床后，可先喝一大杯溫水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，有利于排便。適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)也有助皮膚恢復(fù)彈性。
調(diào)整飲食習(xí)慣
盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;多喝清湯，少喝濃湯;多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。
控制體重
要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過多。
選用專用托腹
隨著懷孕的時(shí)間變長(zhǎng)，孕媽媽的肚子也會(huì)變的越來的越大，就會(huì)對(duì)腹部造成一定的負(fù)擔(dān)。所以孕媽媽可以適當(dāng)?shù)倪x用專用的托腹來承擔(dān)自己腹部的重力負(fù)擔(dān)，這樣可以起到減輕皮膚過度的延展和拉伸。
適當(dāng)進(jìn)行按摩
孕媽媽可以在剛開始懷孕的時(shí)候，就堅(jiān)持對(duì)身體各個(gè)部位可能會(huì)容易產(chǎn)生妊娠紋的地方，比如大腿的內(nèi)側(cè)，腰臀部和乳房的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨ΑＭ瑫r(shí)，也可以配合使用一些橄欖油，美容用的維生素E油，或者是專門用來預(yù)防或者是消除妊娠紋的妊娠霜，效果會(huì)更好。這樣不僅可以增加皮膚的彈性，還可以讓血液循環(huán)保持暢通。
多吃豬蹄類防妊娠紋
相信大家都知道，懷孕的女性在分娩過后腹部都會(huì)留下白色或者銀白色的有光澤的淺紋，有的會(huì)產(chǎn)后沒多久就會(huì)自動(dòng)消退，有的半年之后都未能消退，那么對(duì)于愛美的孕媽媽來說，所要做的就是要早早的開始預(yù)防。孕媽媽從孕早期開始，除了在均衡的飲食的前提下，可以適當(dāng)?shù)倪x擇的吃一些富含有膠原蛋白和彈性蛋白的食物，比如豬蹄，豬皮，動(dòng)物蹄膀和軟骨扥等等，這樣能增加皮膚的彈性。
結(jié)語：孕期，孕婦很擔(dān)心自己長(zhǎng)斑變丑，這對(duì)女人來說真是一場(chǎng)考驗(yàn)。以上是小編總結(jié)的有關(guān)孕婦如何去除妊娠斑以及預(yù)防妊娠斑生長(zhǎng)的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到孕媽媽們！
