孕婦禁忌食物 不可不知的孕婦飲食禁忌
在這個(gè)比較特殊的孕期，孕婦不能像常人那樣想吃什么就吃什么，如果飲食不當(dāng)，有的食物易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。那么，孕婦禁忌食物有哪些呢？孕婦飲食禁忌什么好呢？下面，一起到文章中看看，孕婦禁忌的食物有哪些吧！
目錄
1、孕婦禁忌食物有哪些 2、孕中期食物禁忌大全
3、孕婦禁忌的西式食物 4、孕婦春季禁忌食物
5、貧血孕婦飲食禁忌 6、糖尿病孕婦飲食禁忌
7、孕初期孕婦飲食禁忌 8、高齡產(chǎn)婦飲食注意事項(xiàng)
孕婦禁忌食物有哪些
一、孕婦忌食用過(guò)敏食物
眾所周知，吸煙、喝酒、濫用藥物對(duì)胎兒的危害很大。而孕婦食用過(guò)敏食物對(duì)胎兒發(fā)育的影響尚未引起人們的重視。事實(shí)上，孕婦食用過(guò)敏食物不僅能流產(chǎn)、早產(chǎn)、導(dǎo)致胎兒畸形，還可致嬰兒多種疾病。
據(jù)美國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，約有50%的食物對(duì)人體有致敏作用，只不過(guò)有隱性和顯性之分。有過(guò)敏體質(zhì)的孕婦可能對(duì)某些食物過(guò)敏，這些過(guò)敏食物經(jīng)消化吸收后，可從胎盤(pán)進(jìn)入胎兒血液循環(huán)中，妨礙胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，或直接損害某些器官，如肺、支氣管等，從而導(dǎo)致胎兒畸形或罹患疾病。因此，可從下面五個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防。
(l)以往吃某些食物發(fā)生過(guò)過(guò)敏現(xiàn)象，在懷孕期間應(yīng)禁止食用。
(2)不要吃過(guò)去從未吃過(guò)的食物，或霉變食物。
(3)在食用某些食物后如發(fā)生全身發(fā)癢、出蕁麻疹或心慌、氣喘、或腹痛、腹瀉等現(xiàn)象，應(yīng)考慮到食物過(guò)敏，立即停止食用這些食物。
(4)不吃易過(guò)敏的食物，如海產(chǎn)魚(yú)、蝦、蟹、貝殼類(lèi)食物及辛辣刺激性食物。
(5)食用異性蛋白類(lèi)食物，如動(dòng)物肉、肝、腎，蛋類(lèi)，奶類(lèi)，魚(yú)類(lèi)應(yīng)燒熟煮透。
二、孕婦不要喝咖啡
對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，偶爾喝杯咖啡換換口味未嘗不可，況且咖啡可以提神醒腦、減輕疲勞感。但是長(zhǎng)期過(guò)量飲用，大多數(shù)人會(huì)患失眠癥，并可增加胰腺癌的發(fā)病率。長(zhǎng)期飲用咖啡，還可使心跳節(jié)律加快，血壓升高，并易患心臟病。
咖啡中的咖啡堿，還有破壞維生素B1的作用，以致缺乏，出現(xiàn)煩躁、容易疲勞、記憶力減退、食欲下降及便秘等;嚴(yán)重的可發(fā)生神經(jīng)組織損傷(如多發(fā)性神經(jīng)炎)、心臟損傷(心臟擴(kuò)大，心跳減慢)、肌肉組織損傷(萎縮)及浮腫。
對(duì)于懷孕婦女來(lái)說(shuō)，如果嗜好咖啡，為害更甚。歐洲有關(guān)孕婦服用過(guò)量咖啡導(dǎo)致胎兒損傷甚至流產(chǎn)的病例不勝枚舉。經(jīng)過(guò)研究，專(zhuān)家們認(rèn)為，每天喝8杯以上咖啡的孕婦，她們生產(chǎn)的嬰兒沒(méi)有正常嬰兒活潑，肌肉發(fā)育也不夠健壯。因此，孕婦不要喝咖啡。
三、孕婦不宜多吃山楂
大部分婦女懷孕后有妊娠反應(yīng)，而且愛(ài)吃酸甜之類(lèi)的東西。但要注意的是山楂果及其制品，孕婦以不吃為宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床證實(shí)，山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。因此，孕婦多吃山楂是不適宜的。
四、不宜高蛋自飲食
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)9O-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡。
研究證實(shí)，過(guò)多地?cái)z入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時(shí)，蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過(guò)濾的壓力。有人認(rèn)為，蛋白質(zhì)誼過(guò)多地積存于人體結(jié)締組織內(nèi)，可引起組織和器宮的變性，較易使人罹患癌癥。
五、不易高糖飲食
醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。
六、不宜高鈣飲食
孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動(dòng)脈窄縮等，既不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育，又有損后代的顏面健美。一般說(shuō)來(lái)，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚(yú)、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
七、不宜酸性飲食
孕淚在妊娠早期可出現(xiàn)擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì)，容易大量聚積于胎兒組織中，影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長(zhǎng)，并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。妊娠后期，由于胎兒日趨發(fā)育成熟，其組織細(xì)胞內(nèi)的酸堿度與母體相接近，受影響的危害性相應(yīng)小些。因此，孕婦在妊娠初期大約2周時(shí)間內(nèi)，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。
八、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品
孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導(dǎo)致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。再者，孕婦由于胃酸分泌量減少，胃腸道功能減弱，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、胃部脹氣便秘等現(xiàn)象。
在這種情況下，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。
九、不宜喝刺激性飲料
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，孕婦飲酒可使酒精通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)人胎兒體內(nèi)，直接對(duì)胎兒產(chǎn)生毒害作用，不僅使胎兒發(fā)育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發(fā)生心臟和四肢的畸形。有的胎兒出生后則表現(xiàn)為智力遲鈍、愚頑、易生病等，甚至造成后代終身病廢。
而孕婦飲濃茶，由于茶中含有大量的單寧，能和食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，變成不溶解的單寧酸鹽，而且可同食物其它營(yíng)養(yǎng)成分凝集而沉淀，影響孕婦、胎兒對(duì)蛋白質(zhì)、鐵、維生素的吸收利用，進(jìn)而發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動(dòng)，易使孕婦發(fā)生便秘。孕婦多飲汽水，可造成體內(nèi)缺鐵而貧血，不利母胎。此外，孕婦不宜多喝冷飲，多吃涼食，以防胎動(dòng)不安和孕婦發(fā)生腹痛腹瀉。
十、想要孩子忌飲“可樂(lè)”
對(duì)目前出售的三種不同配方的可樂(lè)飲料，進(jìn)行了殺傷精子的試驗(yàn)，得出的結(jié)論是，新婚男子飲用可樂(lè)型飲料，會(huì)直接傷害精子，影響男子的生育能力。若受損傷的精子一旦與卵子結(jié)合，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或先天不足。
醫(yī)學(xué)家們將成活的精子加入到一定量的可樂(lè)飲料中，一分鐘后測(cè)定精子的成活率。試驗(yàn)表明，新型配方的可樂(lè)飲料能殺死58%的精子，而早期配方的可樂(lè)型飲料可全部殺死精子。他們對(duì)新婚女子飲用可樂(lè)型飲料也提出了忠告，奉勸她們少飲或不飲為佳。因?yàn)槎鄶?shù)可樂(lè)型飲料都含有咖啡因，它在體內(nèi)很容易通過(guò)胎盤(pán)的吸收進(jìn)入胎兒體內(nèi)，危及胎兒的大腦、心臟等重要器官，同樣會(huì)使胎兒致畸或患先天性癡呆。因此，專(zhuān)家門(mén)建議新婚夫婦以及想要孩子的夫妻，除應(yīng)禁忌煙酒外，還不宜飲用可樂(lè)型飲料。
十一、孕婦不宜只吃精制米面
人體中含有氫、碳、氮、氧、磷、鈣等ll種多量元素(占人體總重量的99.95%)， 還有鐵、錳、鈷、銅、鋅、碘、釩、氟等14種微量元素(只占體重的0.01%)。這些元素雖然在體內(nèi)的比重極小，但卻是人體中必不可少的，一旦供應(yīng)不足便可產(chǎn)生一系列疾病，甚至出現(xiàn)死亡。
人體必需的微量元素，對(duì)孕婦、乳母和胎兒來(lái)說(shuō)更需要，因?yàn)樗麄內(nèi)狈ξ⒘吭貢r(shí)會(huì)引起更嚴(yán)重的后果。人們?cè)?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中注意不偏食，尤其是孕婦，盡可能以“完整食品”(指未經(jīng)細(xì)加工過(guò)的食品，或經(jīng)部分精制的食品)作為熱量的主要來(lái)源。例如，少吃精制大米和精制面等。因?yàn)?ldquo;完整食品”中含有人體所必須的各種微量元素(鉻、錳、鋅等)及維生素Bl、B6、E等，它們?cè)诰萍庸み^(guò)程中常常被損失掉，如果孕婦偏食精米、精面，則易患營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。
十二、孕婦不要過(guò)多喝茶
孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對(duì)胎兒會(huì)造成危害。茶葉中含有2～5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯濃茶，就相當(dāng)服用0.3～0.35毫克的咖啡因?？Х纫蚓哂信d奮作用，服用過(guò)多會(huì)刺激胎動(dòng)增加，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
日本專(zhuān)家的調(diào)查也證實(shí)，孕婦若每天飲5杯濃紅茶，就可能使新生兒體重減輕。此外，茶葉中還含有多量的鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素，結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過(guò)多地飲用濃茶，還有引起貧血的可能，也將給胎兒造成先天性缺鐵性貧血的隱患。科學(xué)家們進(jìn)行過(guò)多次對(duì)照試驗(yàn)。用三氯化鐵溶液作為鐵質(zhì)來(lái)源給人服用，發(fā)現(xiàn)飲白開(kāi)水者鐵的吸收率為21.7%，而飲濃茶水者，鐵的吸收率僅為6.2%。 因此，孕期的婦女最好不要飲茶或飲少量淡茶為宜。
十三、孕婦不宜多吃菠菜
90年前，由于印刷上的錯(cuò)誤，把菠菜含鐵量的小數(shù)點(diǎn)右移了一位數(shù)，從此人們一直都認(rèn)為菠菜含有大量的鐵，具有補(bǔ)血功能，把菠菜當(dāng)做孕婦、兒童、病人理想的補(bǔ)血食品。其實(shí)，菠菜中鐵的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸對(duì)鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。
鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，如果人體缺鋅，人就會(huì)感到食欲不振、味覺(jué)下降;兒童一旦缺鈣，有可能發(fā)生佝僂病，出現(xiàn)雞胸、羅圈腿以及牙齒生長(zhǎng)遲緩等現(xiàn)象。如果孕婦過(guò)多食用菠菜，無(wú)疑對(duì)胎兒發(fā)育不利。
十四、孕婦不宜吃桂圓
桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾之效。但性溫大熱，一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜食用。婦女懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱，因此孕婦往往有大便干燥、口干而胎熱、肝經(jīng)郁熱的癥侯。我國(guó)醫(yī)學(xué)一貫主張?zhí)デ耙饲鍩釠鲅饒A性甘溫，如孕婦食用桂圓，不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。因此，孕婦是不宜吃桂圓的。
十五、不宜高脂肪飲食
大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
孕中期食物禁忌大全
孕婦對(duì)于食物的選擇相當(dāng)重要，因?yàn)槿绻x擇不慎的話，很容易會(huì)影響到寶寶的發(fā)育的，那么到底有什么是孕婦在孕期不能吃的呢？下面為大家介紹一下。
大麥芽
根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，婦人懷孕期間忌食大麥芽。麥芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎，凡痰火哮喘及孕婦、切不可用麥芽。
燕麥
有滑腸和下行之力，故有一定的催產(chǎn)作用，懷孕之?huà)D當(dāng)忌食為妥。
薏苡仁
根據(jù)古代醫(yī)家經(jīng)驗(yàn)，懷孕婦女忌食為妥，以其性善者下也，妊婦食之墜胎。苡仁性專(zhuān)下達(dá)，孕婦忌之，妊娠禁用。
驢肉
性平，味酸甘，雖有補(bǔ)血益氣作用，但根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，懷孕婦女應(yīng)當(dāng)忌食驢肉。驢肉，妊婦食之難產(chǎn)。
兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽(yáng)氣，故懷孕之人忌食之。兔肉甘冷，涼血，多食損元陽(yáng)，孕婦尤忌。
麻雀肉
有學(xué)者認(rèn)為，懷孕婦女不應(yīng)多食。中醫(yī)認(rèn)為，興陽(yáng)事雀肉，陰虛內(nèi)熱及孕婦忌食，妊婦食雀肉飲酒，多食雀腦，動(dòng)胎氣，令子雀目。因此，懷孕之人，雀肉與雀腦均忌多食。
蛙肉
根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，懷孕婦女不宜多吃蛙肉。多食助濕、生熱，孕婦最忌。
海馬
適宜孕婦臨產(chǎn)之前或難產(chǎn)之際食用。而正常懷孕期間不宜服食，因它有活血墮胎作用。海馬入腎經(jīng)命門(mén)，更善墮胎，故能催生?！逗ｑR，難產(chǎn)多用之，婦女子宮陣縮無(wú)力而難產(chǎn)：海馬1個(gè)，煮水，沖入黃酒半杯溫服。故凡在懷孕早中期，切勿食之。另有海龍，性同海馬，海龍功倍海馬，催生尤捷效。由此可見(jiàn)，懷孕婦女非臨產(chǎn)或難產(chǎn)之際，切勿服食。
蟹爪
能散瘀血、通經(jīng)絡(luò)，墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間，切勿食之。
鰻鱺
俗稱(chēng)白鱔。性平，味甘，能補(bǔ)虛弱，同時(shí)又屬一種高蛋白高脂肪食物。宋代醫(yī)家認(rèn)為鰻鱺魚(yú)會(huì)動(dòng)風(fēng)。清代食醫(yī)也認(rèn)為多食助熱發(fā)病。孕婦忌之?？制溆蟹誓伾担鸁釀?dòng)風(fēng)，有損胎氣之弊。
山楂
俗稱(chēng)棠株、山里紅。由于它能活血化瘀、消積破氣，故對(duì)懷孕婦人的胎孕極為不利，甚至?xí)鹆鳟a(chǎn)。所以，孕婦切忌食用。
茄子
根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，懷孕婦女忌吃茄子。茄味甘氣寒，質(zhì)滑而利，孕婦食之，尤見(jiàn)其害，女人能傷子宮無(wú)孕。所以，孕婦應(yīng)忌食為好，或謹(jǐn)慎食用。
馬齒莧
又稱(chēng)馬齒菜。其性寒滑，故懷孕早期，尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)史者忌食之。兼能入血破瘀。馬齒莧散血消腫，利腸滑胎。近代臨床實(shí)踐認(rèn)為馬齒莧能使子宮平滑肌收縮。所以，孕婦忌吃馬齒莧，但在臨產(chǎn)前又屬例外，多食馬齒莧，反而有利于順產(chǎn)。
木耳菜
又稱(chēng)滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑，有滑利涼血之弊。尤其是在懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)(即中醫(yī)所說(shuō)滑胎)的孕婦，更應(yīng)忌食之。
慈姑
慈姑有活血作用，慈姑功專(zhuān)破血，通淋，滑胎，利竅。多食動(dòng)血，孕婦尤忌之尤其是在懷孕早期和有習(xí)慣性流產(chǎn)史者，更應(yīng)忌食之。因?yàn)榛钛蒲?，滑胎利竅之品，均對(duì)妊娠不利。
胡椒
為大辛大熱的辛辣刺激性食品，胡椒，其味辛，氣大溫，性雖無(wú)毒，然辛溫太甚，過(guò)服未免有害，多食動(dòng)火燥液，耗氣傷陰，破血墮胎，故孕婦忌之。因此，懷孕之人切莫多食。
花椒
性溫，味辛，古代醫(yī)家還認(rèn)為它有小毒。根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，懷孕婦女不宜多吃花椒。多食動(dòng)火墮胎，孕婦慎服。
白酒
俗稱(chēng)燒酒。燒酒，純陽(yáng)毒物，與火同性。燒酒，性烈火熱，遇火即燃。孕婦飲之，能消胎氣。告誡懷孕之?huà)D，不可飲酒。即使新婚夫婦，如酒后入洞房，一旦受孕也就可能會(huì)播下畸形兒、低能兒的種子。西方國(guó)家把一些夫婦在周末度假時(shí)飲酒作樂(lè)后生下的遲鈍笨拙的兒童稱(chēng)為星期天的孩子。
咖啡
性溫，味甘苦，它所含的咖啡因?qū)μ旱陌l(fā)育不利，有可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒肌肉張力降低，肢體活動(dòng)力差，甚至出現(xiàn)弱智或癡呆。同時(shí)咖啡也會(huì)增加孕婦流產(chǎn)的危險(xiǎn)。，孕婦飲用咖啡導(dǎo)致流產(chǎn)的危險(xiǎn)性比不喝咖啡的孕婦高22%，懷孕期間比懷孕前喝咖啡的影響更大。因此，懷孕婦女切忌多吃常吃咖啡。
莧菜
懷孕婦女在臨產(chǎn)期宜食之，因?yàn)榍{菜性屬滑利，能通竅滑胎。莧，妊婦食之滑胎，臨月食之易產(chǎn)。因此，孕婦足月臨產(chǎn)時(shí)，食之最宜。但要指出的是，莧菜既有滑利之性，早期妊娠又當(dāng)忌食。它能通血脈，逐瘀血。莧，下血而又入血分，且善走。這說(shuō)明懷孕初期不吃為宜，尤其是有流產(chǎn)傾向或有習(xí)慣性流產(chǎn)史者更忌。
海帶
據(jù)研究，孕婦缺碘會(huì)影響胎兒發(fā)育不良，造成智能低下，因此孕婦適宜吃些海帶，以補(bǔ)充體內(nèi)的碘。但應(yīng)注意的是，孕婦若過(guò)量地服食海帶，過(guò)多的碘又可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙，這對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生不良影響，嬰兒出生后可能會(huì)引起甲狀腺功能低下。這猶如水能載舟，亦能覆舟的道理。
桂皮
又稱(chēng)肉桂。性大熱，味辛甘，能補(bǔ)火溫中，但又有破血?jiǎng)犹ブ?。通利月閉，治胞衣不下，桂性辛散，能通子宮而破血，故其墮胎。孕婦、產(chǎn)后血熱，四者禁用。由此可見(jiàn)，懷孕婦女切勿食之。
懷孕婦女在妊娠期間，一般情況下忌吃肥肉、豬油、雞油等動(dòng)物性高脂肪食品;忌吃辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末、煙酒等性屬大熱，味屬辛辣刺激性的食品;忌吃柿于、柿餅、田螺、螺螄、蟹、蚌、蜆以及各種冰鎮(zhèn)冷飲等大涼性寒之物;忌吃咸魚(yú)、腌菜、醬菜、咸肉等過(guò)咸高鹽食品;忌吃檳榔、金橘餅、生蘿卜、落葵、濃茶、可可、海龍、海馬等耗氣動(dòng)血的食物。
孕婦禁忌的西式食物
女人真心不容易，年輕的時(shí)候要愛(ài)惜自己的容顏，好不容易出嫁后又開(kāi)始為懷孕做各種準(zhǔn)備，一但懷孕了，自己的身子就不是自己的了，為了生出漂亮健康的寶寶，這個(gè)不可以，那個(gè)不可以的，哎，做女人真的很難的。今天給大家介紹孕婦禁忌的西式食物哦，不過(guò)，也為你推薦了替代食物。
博洛尼亞
博洛尼亞是一種特質(zhì)的意大利面包，內(nèi)含加工過(guò)的臘腸等肉類(lèi)食物，臘腸中容易包含一種被稱(chēng)為增生李斯特氏菌的細(xì)菌。這些細(xì)菌對(duì)普通人沒(méi)有太大的影響，但婦女懷孕之后免疫功能開(kāi)始降低，更容易受到細(xì)菌的影響，所以懷孕的婦女更容易患上李斯特菌病，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)或生出死胎。博洛尼亞中還含有亞硝酸鈉作為防腐劑，已被確定為一種致癌物質(zhì)，可增加胎兒腦腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。
推薦替代食物：烤豆腐
烤豆腐被稱(chēng)為素食博洛尼亞，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且沒(méi)有任何添加劑的成分。豆腐中有比較高的蛋白含量，以及特有的煙熏味道，能滿(mǎn)足孕婦的口味需求，同時(shí)也是營(yíng)養(yǎng)健康的美味。
藍(lán)乳酪
你知道是什么讓藍(lán)乳酪的顏色和味道如此迷人嗎？乳酪也是一種發(fā)酵食品，而發(fā)酵的細(xì)菌除了能帶給藍(lán)乳酪誘人的顏色和味道之外，也會(huì)帶來(lái)大量的李斯特菌。所以在懷孕期間，孕婦只能食用巴氏殺菌的奶酪和其他乳制品。
推薦替代食物：羊奶酪
如果無(wú)法抵抗乳酪的美味，您可以嘗試以大豆為基礎(chǔ)的，非乳制品的羊奶酪。羊奶酪中含有豐富的不飽和脂肪，味道也會(huì)讓你念念不忘的哦。
劍魚(yú)
劍魚(yú)是一種魚(yú)類(lèi)，也稱(chēng)劍旗魚(yú)，是一種食肉魚(yú)。因?yàn)樗幱谑澄镦湹哪┒耍菀准幸环N叫做甲基汞的污染物質(zhì)，孕婦食用可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)受到損害。
白魚(yú)
如果你喜歡吃魚(yú)類(lèi)，可以嘗試去烹飪一些白魚(yú)肉或者鱈魚(yú)肉，肉質(zhì)非常鮮美，孕婦可以安全食用。
自制沙拉
如果你喜歡自制老式的生雞蛋沙拉，可能暫時(shí)需要改變這個(gè)習(xí)慣。大多數(shù)專(zhuān)家認(rèn)為，母親是不應(yīng)該進(jìn)食生雞蛋的，因?yàn)樯u蛋中容易含有沙門(mén)氏菌。沙門(mén)氏菌可引起胃腸道疾病(嘔吐，腹瀉和腹痛)，也可能導(dǎo)致死胎。
推薦替代食物：素沙拉
你可以嘗試用豆腐加上奶油，也可以制作成口感非常棒的純素沙拉哦，而且不用冒著食用沙門(mén)氏菌危險(xiǎn)，也能?chē)L到美味的食物。
壽司
壽司的成分中有生的海鮮或者魚(yú)類(lèi)，而這些生的海產(chǎn)品中容易潛在的寄生蟲(chóng)，和其他對(duì)人體有害的細(xì)菌和病毒。此外，壽司中經(jīng)常使用到的金槍魚(yú)，汞含量也較高。所以孕婦最好不要食用以生魚(yú)和生的海鮮為原料的壽司。
推薦替代食物：美味菜卷
如果你喜歡壽司的形式和味道，不妨試試用牛油果卷和黃瓜卷來(lái)替代生魚(yú)片制成美味的菜卷，不僅新鮮，美味，最重要的是安全。如果喜歡吃肉類(lèi)，也可以試試泰國(guó)雞肉沙拉白菜春卷等，味道也是相當(dāng)棒的。
豆芽
很多人都覺(jué)得，豆芽看上去很健康，豆芽中有豐富的維生素C及其他維生素。但是也不能忽略，豆芽中容易潛藏著一些細(xì)菌。豆芽即使清洗過(guò)了，也非常容易受到一些細(xì)菌和病毒的感染，比如大腸桿菌。
所以孕婦最好少食用豆芽，如果要吃，也一定要煮熟透之后才可以食用。
推薦替代食物：蔬菜絲
豆芽中的營(yíng)養(yǎng)成分如胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、各種維生素等，可以在其他蔬菜中補(bǔ)充，比如西葫蘆、南瓜、胡蘿卜等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高。切成細(xì)絲涼拌或者炒菜食用，口感都非常的脆香爽口。
肉醬
肉醬一般是由多種成分的肉類(lèi)混合制成，其中可能包含動(dòng)物肝臟，脂肪含量較高。在制作工藝中，還會(huì)再加上香料，藥材，酒等，很多人認(rèn)為這是一個(gè)美妙的蔓延，喜歡把肉醬涂抹在餅干或吐司上。而這種添加了多種成分的肉醬特別容易滋生細(xì)菌，所以孕婦應(yīng)該盡量避免食用。
推薦替代食物
如果你喜歡在面包或者餅干上涂抹醬料，可以用一些純果醬或者蔬菜醬油來(lái)代替，避免食用過(guò)多飽和脂肪和添加劑。豆沙和奶油也是很好的替代產(chǎn)品，你也可以試試自己做一些豆腐醬，也是非常美味的。
生蠔
牡蠣中含有一種被稱(chēng)為創(chuàng)傷弧菌的細(xì)菌，食用含有創(chuàng)傷弧菌的海鮮，很容易引起腸胃功能感染，也容易經(jīng)傷口引發(fā)感染。懷孕之后，免疫功能比較低，很容易遭受各種細(xì)菌的感染，所以盡量避免食用生蠔類(lèi)生的海產(chǎn)品。
推薦替代食物：清蒸牡蠣
如果你實(shí)在難以抵擋牡蠣的美味，一定要徹底煮熟之后才可以食用?？梢郧逭?、碳烤、或者腌制成牡蠣干搭配不同的菜肴，但是切記一定要煮熟之后食用，才不會(huì)影響到您的健康。
酒精
孕婦不可以食用含酒精成分的食品，我相信大家都已經(jīng)知道了。酒精可引起胎兒精神和肉體的天生缺陷，包括胎兒酒精綜合癥。
推薦替代食物：果汁
如果你不喜歡喝白開(kāi)水，那么100%純果汁也是一種很好的選擇，也可以自制一些不含酒精的雞尾酒。
蘇打水
蘇打水是一種弱堿性飲料，一般都含有人工甜味劑，孕婦飲用蘇打水容易造成早產(chǎn)。一般市面上的碳酸型飲料中都含有蘇打水的成分。
推薦替代食物：蔬菜汁
醫(yī)生建議懷孕期間每天至少要喝八杯8-12盎司的水，如果你喝不下白開(kāi)水，可以選擇蔬菜或者水果榨汁飲用，比如藍(lán)莓檸檬汁，或者清爽的黃瓜檸檬水，都是非常不錯(cuò)的選擇。
甘草
倫敦的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，媽媽們?cè)趹言衅陂g食用甘草生出來(lái)的孩子跟沒(méi)有進(jìn)食過(guò)甘草的媽媽生出來(lái)的孩子相比，皮質(zhì)醇水平較高。皮質(zhì)醇可以幫助身體處理壓力，但是過(guò)多的皮質(zhì)醇會(huì)引發(fā)寶寶成年后得糖尿病、高血壓或者肥胖。所以準(zhǔn)媽媽在懷孕期間最好少食甘草。
推薦替代食物：茴香
如果你喜歡甘草的味道，可以試試用茴香來(lái)替代。在菜肴中加入少量茴香，也有一番獨(dú)特的味道。
孕婦春季禁忌食物
孕婦在懷孕期間，合理的營(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食，這對(duì)于胎兒的發(fā)育有很大影響的。孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入一般情況都遵守這一個(gè)重要原則。那就是每種營(yíng)養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過(guò)多，保持一定的平衡是相當(dāng)重要的。也希望孕媽們要重視起來(lái)，但是也不代表說(shuō)什么食物都能給寶媽、寶寶帶來(lái)很好的營(yíng)養(yǎng)吸收，所以也不能盲目的補(bǔ)哦。
春季孕婦不可盲目進(jìn)補(bǔ)
不管是什么樣的季節(jié)，懷孕的孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為最首要的選擇，建議可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，要少吃狗肉、羊肉這些熱氣的食物。另外，春季孕婦應(yīng)少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒，如風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染，它們會(huì)導(dǎo)致畸胎。
準(zhǔn)媽媽春季的飲食禁忌
1.大閘蟹、甲魚(yú)這些應(yīng)遠(yuǎn)離
在這時(shí)節(jié)，又到了大閘蟹肥滿(mǎn)美味的季節(jié)了，這也成為人們餐桌上的饕餮食補(bǔ)大餐，有些孕媽對(duì)它尤為鐘愛(ài)，然而甲魚(yú)也是鮮嫩可口的時(shí)候，一直被家婆們當(dāng)做為媳婦們食補(bǔ)的首選。到是可知道，可千萬(wàn)不要過(guò)多吃大閘蟹和甲魚(yú)進(jìn)補(bǔ)，為什么呢？因?yàn)樗鼈兙哂谢钛俚墓π?，特別是這兩個(gè)月的時(shí)候，極有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)等危害，所以要適量而行。
2.葡萄不可多吃
因?yàn)槠咸阎泻休^多的葡萄糖，過(guò)量的食用的話，很容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長(zhǎng)過(guò)大的問(wèn)題出現(xiàn)。在妊娠期的時(shí)候，糖尿病不僅危害孕媽們本人的健康，更重要是危及體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎的嚴(yán)重后果。
3.水果不可貪吃
其實(shí)不管什么季節(jié)，市場(chǎng)上新鮮瓜果都會(huì)比較多，但是在這個(gè)季節(jié)也正是天氣變化不定，如果再不注意食品衛(wèi)生的話，抵抗力相對(duì)比較差的孕婦吃了涼的水果，就極為容易鬧肚子了，這對(duì)孕婦的威脅可比對(duì)平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。
所以，對(duì)于孕媽們來(lái)說(shuō)，像一些寒涼的水果還是要少吃，比如梨啊，香蕉，李子，柿子，無(wú)花果等等，水果還是要適可而止的好。身體能量消耗大而進(jìn)食較少，就需要慢慢調(diào)補(bǔ)一下身體，人們常常會(huì)因快節(jié)奏的生活而忽視對(duì)日常飲食的要求，很多人僅僅滿(mǎn)足于單純的吃飽就好，忽視了營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。
4.不宜吃木瓜
孕媽是不宜吃木瓜的，因?yàn)槟竟媳旧碇泻心竟系鞍酌高@個(gè)成份，它可與孕酮相互作用，從而阻礙懷孕或造成流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。
5.不宜吃桃子
桃子性甘熱，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕婦食用后有可能引起流產(chǎn)。
6.避免食用大型魚(yú)
孕媽們最好不要吃劍魚(yú)、鯊魚(yú)、鯖魚(yú)等大型魚(yú)類(lèi)，還有河水、湖水和溪水中釣來(lái)的魚(yú)，因?yàn)檫@些都極有可能含有細(xì)菌或受過(guò)化學(xué)污染，如果要吃，最好先把魚(yú)送到相關(guān)衛(wèi)生部門(mén)進(jìn)行一下檢驗(yàn)，這樣家人也圖個(gè)安心，懷孕要事事小心啊，當(dāng)然孕婦們每周吃360克以下的魚(yú)是沒(méi)有危害的。
7.避免食用生肉和半生肉
孕媽們最好是不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮哦，(像生牡蠣、蛤和壽司這些等等)，它們可能含有大量細(xì)菌和病毒，切記一定要熟透后才能食用。還有，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。
貧血孕婦飲食禁忌
在現(xiàn)在生活里，相信有些孕婦都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，她們又不能吃藥，但是又不知道怎樣去通過(guò)生活中的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，那么孕婦貧血如何調(diào)理呢？以下由小編為大家介紹一下吧。
貧血有什么飲食宜忌
一、孕婦貧血忌吃什么
1.飲食忌單調(diào)，配制避免不合理，尤不可長(zhǎng)期偏食。
2.食用含鐵食物時(shí)，不應(yīng)與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。
3.不宜飲食生冷、堅(jiān)硬難消化、油膩及油炸食物。
4.不可暴飲暴食、過(guò)饑過(guò)飽。不應(yīng)進(jìn)食過(guò)少，食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫(yī)稱(chēng)雞內(nèi)金)、萊菔子等改善。
5.忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙。
二、孕婦貧血宜吃什么
1.富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類(lèi)、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉類(lèi)、蝦及豆類(lèi)等。
2.富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。
3.富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見(jiàn)。
4.富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
糖尿病孕婦飲食禁忌
糖尿病在我們生活中是普遍存在的一種慢性疾病，而許多糖尿病都由于飲食引起了。因此，當(dāng)我們患上糖尿病的時(shí)候，需要注意哪些飲食禁忌呢？糖尿病吃什么好呢？今天小編就來(lái)為大家一一介紹一下，想要知道的朋友就來(lái)看一下吧。
妊娠糖尿病飲食
妊娠糖尿病主要是在妊娠期所引起的一種糖尿病，那剛孕婦處于妊娠期糖尿病的時(shí)候，飲食需要怎么吃才好呢？下面小編就來(lái)為大家介紹一下妊娠糖尿病飲食況吧。
1、注意熱量需求
妊娠初期不需要特別增加熱量，中、后期必須依照孕前所需的熱量，再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會(huì)使母體內(nèi)的酮體增加，對(duì)胎兒造成不良影響，故孕期中不宜減重。
2、注意餐次分配
為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生，餐次的分配非常重要。因?yàn)橐淮芜M(jìn)食大量食物會(huì)造成血糖快速上升，且母體空腹太久時(shí)，容易產(chǎn)生酮體，所以建議少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5～6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過(guò)長(zhǎng)，所以睡前要補(bǔ)充點(diǎn)心。
3、攝取正確糖類(lèi)
糖類(lèi)是我們身體必不可缺的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為我們身體提高熱量，并且可以讓我們避免酮體的產(chǎn)生。因此，但患上糖尿病的時(shí)候，不能不吃糖類(lèi)的，不過(guò)大家也要記得，糖類(lèi)盡量少吃就好了。但含糖高的食物就盡量不要吃了哦。
4、注重蛋白質(zhì)攝取
如果在孕前已攝取足夠營(yíng)養(yǎng)，則妊娠初期不需增加蛋白質(zhì)攝取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白質(zhì)的量各為6克、12克，其中一半需來(lái)自高生理價(jià)值蛋白質(zhì)，如：蛋、牛奶、深紅色肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)及豆?jié){、豆腐等黃豆制品。最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)，但千萬(wàn)不可以牛奶當(dāng)水喝，以免血糖過(guò)高。
5、油脂類(lèi)要注意
烹調(diào)用油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動(dòng)物之皮、肥肉等。
6、多攝取纖維質(zhì)
在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯、增加蔬菜之?dāng)z取量、吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感。但千萬(wàn)不可無(wú)限量地吃水果。
孕初期孕婦飲食禁忌
在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，胎兒十分不穩(wěn)定，無(wú)論從哪個(gè)方面都要格外注意，因?yàn)樘汉苋菀资艿礁鞣N因素的影響，稍不小心就有可能危害到他。對(duì)于孕婦這種特殊的群體，在飲食方面也需要多注意，那孕婦究竟不能吃哪些食物呢？下面給各位準(zhǔn)媽媽們分享孕早期飲食注意事項(xiàng)與禁忌，避免以下食物影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
一：螃蟹
螃蟹雖然螃蟹味美含有豐富的蛋白質(zhì)，但是性寒涼，能活血祛瘀，會(huì)導(dǎo)致胎氣不安，容易引起胎動(dòng)，有流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。因?yàn)閷?duì)于海鮮類(lèi)產(chǎn)品中，螃蟹是最大禁忌。
二：罐裝食品
相信這個(gè)大家都知道。罐頭食物是最沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的，而且對(duì)身體有害。制作過(guò)程中有添加劑，香精、防腐劑等。不僅對(duì)普通人影響大，孕婦就更不用說(shuō)了。
三：腌菜
有的孕媽媽們胃口不佳喜歡用腌菜開(kāi)胃，這樣不好哦。孕婦屬于特殊體質(zhì)，腌菜含有亞硝胺，能對(duì)胎兒造成營(yíng)養(yǎng)不良的，長(zhǎng)期食用腌菜，胎兒患椎管畸形的概率明顯高。可導(dǎo)致胎兒畸變。
四：山楂
懷孕期間孕媽媽們會(huì)產(chǎn)生惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，會(huì)比較喜歡吃酸的食物。山楂開(kāi)胃促消化，于是山楂山楂便成了首選零嘴食物。山楂對(duì)子宮有興奮作用，孕婦過(guò)食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。
五：味精
味精能增加食物的纖維，提高食欲。對(duì)人體有害，更別說(shuō)孕婦食用了。它的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過(guò)多會(huì)消耗大量的鋅，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。而鋅是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育之必需品，故孕婦要少吃。
高齡產(chǎn)婦飲食注意事項(xiàng)
生活中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為女性的最佳生育能力是20-35歲，對(duì)于35歲以上的生育的女性稱(chēng)為高齡產(chǎn)婦，對(duì)于高齡產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，因?yàn)樯眢w的機(jī)能處于下滑的趨勢(shì)，所以生育會(huì)存在著很多的風(fēng)險(xiǎn)，而且腹中的胎兒會(huì)存在一定的畸形風(fēng)險(xiǎn)，那么生活中對(duì)于高齡產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)要注意哪些事項(xiàng)呢？首先我們來(lái)了解一下在飲食上要注意的事項(xiàng)吧！
飲食注意事項(xiàng)
1、孕婦需要營(yíng)養(yǎng)，保證胎兒的生長(zhǎng)，因此孕婦的食量攝入要比平時(shí)約增加10～20%。如早孕反應(yīng)的惡心、嘔吐，可采取少量多餐，飲食宜清淡，易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類(lèi)。
2、孕中期3個(gè)月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應(yīng)有所增加。因?yàn)樽訉m脹大壓迫腸道，容易造成便秘，所以孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。
3、孕期在中后期每天平均膳食要額外增加9克優(yōu)質(zhì)蛋白，相當(dāng)于吃300克牛奶，二只雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相當(dāng)于200克豆腐或大米。
4、孕后期3個(gè)月，胎兒增重一倍，大腦細(xì)胞激增，是孕婦營(yíng)養(yǎng)關(guān)鍵階段，要注意數(shù)量充足、合理均衡的膳食。
5、控制食鹽用量。尤其對(duì)于下肢浮腫的孕婦，更要注意菜不要太咸，多食一些利水的食物。
6、增加含鈣乳制品或食品的攝入，并多曬太陽(yáng)，還可服用鈣片。
7、孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來(lái)制造紅血球，是平時(shí)的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚(yú)等動(dòng)物性食物，每周吃二三次豬肝，必要時(shí)可服用鐵劑，避免貧血，但不宜飲茶。
高齡孕婦飲食原則
1、合理安排飲食
體重過(guò)高者應(yīng)在膳食營(yíng)養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量，低脂肪，適宜優(yōu)質(zhì)蛋白，以減少脂肪為主。體重過(guò)低者應(yīng)糾正厭食、挑食、偏食習(xí)慣，減少零食;保證每天膳食營(yíng)養(yǎng)素的攝取，增加碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果等，脂肪按需要量攝入，不宜過(guò)多;禁煙酒及成癮藥物。
2、糾正營(yíng)養(yǎng)失衡
孕媽媽營(yíng)養(yǎng)失衡會(huì)使胎兒發(fā)育所需的某些營(yíng)養(yǎng)素短缺或過(guò)多，于優(yōu)生不利。故孕媽媽在懷孕前應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況做全面了解，必要時(shí)也可向營(yíng)養(yǎng)師咨詢(xún)，有目的地調(diào)整飲食，積極儲(chǔ)存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營(yíng)養(yǎng)素。
3、健康飲食行為
每餐不要吃得過(guò)飽，七八分飽即可，不暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間，按進(jìn)食計(jì)劃把每餐食品計(jì)劃好。
結(jié)語(yǔ)：在孕期，孕婦飲食上需要注意的地方有很多，以上是小編總結(jié)的有關(guān)孕婦飲食禁忌的食物，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較全面，希望小編的推薦能夠幫助到孕媽媽們，孕媽媽們，切記不可貪食這些食物哦！
