懷孕可以吃泡面嗎 孕婦吃泡面的注意事項

泡面，一種很美味的食品，是現(xiàn)代人鐘愛的一種方便食品。但是我們也都知道泡面雖然是美味的，但是缺乏營養(yǎng)。那么懷孕了可以吃泡面嗎？孕婦又該如何吃泡面呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

方便食品雖然有足夠的蛋白質(zhì)，但必須脂肪酸含量達不到營養(yǎng)需要，會使胎兒發(fā)育受到不良影響，并且，泡面營養(yǎng)單一，調(diào)味品過量還可能有些色素及添加劑容易變質(zhì)，長期使用會對人體有害。

孕婦可以吃泡面嗎

當然，孕婦當然可以吃泡面，只是，建議孕婦少吃或者干脆不吃泡面。

如果真要吃泡面的話，不要食用里面的食料包，應(yīng)該吃一些新鮮的，沒有加工過的食品，更不要吃腌制過的食品，還有一些放在罐頭里面的食物，比如沙丁魚或者放在冰箱里面太久的食品。這些都對孕婦的健康以及腹中的胎兒的成長發(fā)育產(chǎn)生不好的影響。

當然，在選擇配料的時候，應(yīng)該根據(jù)自己口味的喜好來選擇，如果孕媽媽喜歡吃酸味的東西，那么，在涼拌或者煮面的時候多加一些醋就可以了。這樣的泡面會有一種糖醋味或者酸辣味的口干。食物多樣化是必須的。

食物的多樣化意味著營養(yǎng)素的多樣化，什么是營養(yǎng)素，營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)以及各種維生素，只要葷菜素菜搭配均勻，粗糧細糧搭配合理，不要偏袒任何一種美食，這樣就可以保證既滿座了口味，又保證了營養(yǎng)的全面，這樣才利于胎兒健康的生長。

泡面是很多人都喜歡吃的一種快餐食品，不僅方便快捷，而且也非常美味。但孕婦可以吃泡面嗎這個問題大家必須要了解，孕期是一個非常特殊的時期，如果不知道孕婦可以吃泡面嗎的話，很有可能會因此而影響孕婦以及胎兒健康。泡面雖然制作簡單，但其中的營養(yǎng)卻非常單一，可以說一點營養(yǎng)都沒有，因此孕婦在懷孕期間應(yīng)該盡量少吃。

1.泡面營養(yǎng)

孕婦懷孕期間由于自身的需求以及胎兒的發(fā)育需求，因此所需要的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富以及廣泛的，只有這樣才可以保證胎兒的正常生長發(fā)育。而泡面的主要成分是碳水化合物，其湯料中也只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，可以說其中的營養(yǎng)成分非常少。這樣的食物遠遠滿足不了準媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養(yǎng)量，如果孕婦經(jīng)常吃泡面的話勢必會營養(yǎng)不良。

就算是新鮮的泡面，如果長時間食用的話同樣會導(dǎo)致營養(yǎng)不良以及貧血等癥狀的出現(xiàn)，而長時間的貧血對孕婦以及胎兒的危害都是非常大的。因此在平時生活中要注意，禁不住誘惑“偷”吃了泡面之后，必須要保證其他營養(yǎng)素的補充。

2.健康吃泡面

很多孕婦在懷孕期間都會變得十分的嘴饞，經(jīng)常會忍不住泡面的誘惑，這個時候一定要注意學(xué)會健康的吃泡面，這樣不僅可以保證基本的營養(yǎng)同時還可以避免對胎兒以及本身的危害。首先應(yīng)該用溫水來洗凈泡面，充分的攪拌后倒出含有蠟涂層的水。再次用溫水清洗后再用另外一壺水來煮面條，這樣泡面中的大部分有害物質(zhì)就被清洗干凈了。

同時還要特別注意，在煮泡面的時候最好是能放入一些營養(yǎng)豐富的食物，比如像雞蛋、青菜、蝦仁等，這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

3.煮泡面

很多人為了將方便進行到底，因此在吃泡面的時候經(jīng)常會采用直接泡直接吃的方法，然而專家指出這是非常不科學(xué)的方法。尤其是一些用熱水浸泡幾分鐘就開始食用的人群，如果長期如此的話很有可能會誘發(fā)各種胃腸道疾病。因此在平時生活中吃泡面的時候要注意，最好是將泡面放在鍋里煮著吃，這樣面條更容易吸收水分從而有利于腸胃的消化。

而且煮過的面條還可以避免腹脹等不良反應(yīng)，同時在煮泡面期間還可以放入適量的青菜等健康食物，這樣不僅可以讓泡面更加的營養(yǎng)，同時還可以更加美味。因此在孕婦可以吃泡面嗎這個問題上，只要烹飪方法合理還是可以適當食用的。

4.少桶面

很多孕婦以及其他人群都喜歡吃桶面，認為這樣更加的方便，而且還不用洗碗。然而不管是對于孕婦還是其他人群而言，如果長時間吃桶面的話，對人體健康以及胃腸道健康的損害將會更加嚴重。這是因為在紙桶上面有一層食用蠟，進入人體后將會嚴重影響胃腸道健康以及其他組織器官的健康。

總結(jié)：通過上面的介紹，想必大家都了解到了懷孕了時可以吃一點泡面的，但是由于泡面的營養(yǎng)不是那么的多，所以孕婦要少吃，而且吃泡面要注意營養(yǎng)的均衡，可以添加一些其他的高營養(yǎng)的食物，希望小編的介紹對大家有所幫助。