懷孕可以吃泡面嗎 孕婦吃泡面的注意事項(xiàng)

泡面，一種很美味的食品，是現(xiàn)代人鐘愛的一種方便食品。但是我們也都知道泡面雖然是美味的，但是缺乏營(yíng)養(yǎng)。那么懷孕了可以吃泡面嗎？孕婦又該如何吃泡面呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

方便食品雖然有足夠的蛋白質(zhì)，但必須脂肪酸含量達(dá)不到營(yíng)養(yǎng)需要，會(huì)使胎兒發(fā)育受到不良影響，并且，泡面營(yíng)養(yǎng)單一，調(diào)味品過(guò)量還可能有些色素及添加劑容易變質(zhì)，長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)人體有害。

孕婦可以吃泡面嗎

當(dāng)然，孕婦當(dāng)然可以吃泡面，只是，建議孕婦少吃或者干脆不吃泡面。

如果真要吃泡面的話，不要食用里面的食料包，應(yīng)該吃一些新鮮的，沒有加工過(guò)的食品，更不要吃腌制過(guò)的食品，還有一些放在罐頭里面的食物，比如沙丁魚或者放在冰箱里面太久的食品。這些都對(duì)孕婦的健康以及腹中的胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不好的影響。

當(dāng)然，在選擇配料的時(shí)候，應(yīng)該根據(jù)自己口味的喜好來(lái)選擇，如果孕媽媽喜歡吃酸味的東西，那么，在涼拌或者煮面的時(shí)候多加一些醋就可以了。這樣的泡面會(huì)有一種糖醋味或者酸辣味的口干。食物多樣化是必須的。

食物的多樣化意味著營(yíng)養(yǎng)素的多樣化，什么是營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)以及各種維生素，只要葷菜素菜搭配均勻，粗糧細(xì)糧搭配合理，不要偏袒任何一種美食，這樣就可以保證既滿座了口味，又保證了營(yíng)養(yǎng)的全面，這樣才利于胎兒健康的生長(zhǎng)。

泡面是很多人都喜歡吃的一種快餐食品，不僅方便快捷，而且也非常美味。但孕婦可以吃泡面嗎這個(gè)問(wèn)題大家必須要了解，孕期是一個(gè)非常特殊的時(shí)期，如果不知道孕婦可以吃泡面嗎的話，很有可能會(huì)因此而影響孕婦以及胎兒健康。泡面雖然制作簡(jiǎn)單，但其中的營(yíng)養(yǎng)卻非常單一，可以說(shuō)一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)都沒有，因此孕婦在懷孕期間應(yīng)該盡量少吃。

1.泡面營(yíng)養(yǎng)

孕婦懷孕期間由于自身的需求以及胎兒的發(fā)育需求，因此所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富以及廣泛的，只有這樣才可以保證胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。而泡面的主要成分是碳水化合物，其湯料中也只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，可以說(shuō)其中的營(yíng)養(yǎng)成分非常少。這樣的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量，如果孕婦經(jīng)常吃泡面的話勢(shì)必會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。

就算是新鮮的泡面，如果長(zhǎng)時(shí)間食用的話同樣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良以及貧血等癥狀的出現(xiàn)，而長(zhǎng)時(shí)間的貧血對(duì)孕婦以及胎兒的危害都是非常大的。因此在平時(shí)生活中要注意，禁不住誘惑“偷”吃了泡面之后，必須要保證其他營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。

2.健康吃泡面

很多孕婦在懷孕期間都會(huì)變得十分的嘴饞，經(jīng)常會(huì)忍不住泡面的誘惑，這個(gè)時(shí)候一定要注意學(xué)會(huì)健康的吃泡面，這樣不僅可以保證基本的營(yíng)養(yǎng)同時(shí)還可以避免對(duì)胎兒以及本身的危害。首先應(yīng)該用溫水來(lái)洗凈泡面，充分的攪拌后倒出含有蠟涂層的水。再次用溫水清洗后再用另外一壺水來(lái)煮面條，這樣泡面中的大部分有害物質(zhì)就被清洗干凈了。

同時(shí)還要特別注意，在煮泡面的時(shí)候最好是能放入一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如像雞蛋、青菜、蝦仁等，這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3.煮泡面

很多人為了將方便進(jìn)行到底，因此在吃泡面的時(shí)候經(jīng)常會(huì)采用直接泡直接吃的方法，然而專家指出這是非常不科學(xué)的方法。尤其是一些用熱水浸泡幾分鐘就開始食用的人群，如果長(zhǎng)期如此的話很有可能會(huì)誘發(fā)各種胃腸道疾病。因此在平時(shí)生活中吃泡面的時(shí)候要注意，最好是將泡面放在鍋里煮著吃，這樣面條更容易吸收水分從而有利于腸胃的消化。

而且煮過(guò)的面條還可以避免腹脹等不良反應(yīng)，同時(shí)在煮泡面期間還可以放入適量的青菜等健康食物，這樣不僅可以讓泡面更加的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以更加美味。因此在孕婦可以吃泡面嗎這個(gè)問(wèn)題上，只要烹飪方法合理還是可以適當(dāng)食用的。

4.少桶面

很多孕婦以及其他人群都喜歡吃桶面，認(rèn)為這樣更加的方便，而且還不用洗碗。然而不管是對(duì)于孕婦還是其他人群而言，如果長(zhǎng)時(shí)間吃桶面的話，對(duì)人體健康以及胃腸道健康的損害將會(huì)更加嚴(yán)重。這是因?yàn)樵诩埻吧厦嬗幸粚邮秤孟?，進(jìn)入人體后將會(huì)嚴(yán)重影響胃腸道健康以及其他組織器官的健康。

總結(jié)：通過(guò)上面的介紹，想必大家都了解到了懷孕了時(shí)可以吃一點(diǎn)泡面的，但是由于泡面的營(yíng)養(yǎng)不是那么的多，所以孕婦要少吃，而且吃泡面要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，可以添加一些其他的高營(yíng)養(yǎng)的食物，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。