懷孕九個(gè)月 孕晚期要注意些什么

懷孕對(duì)女性來(lái)說(shuō)是人生中的大事，孕晚期注意事項(xiàng)有很多，一定要加強(qiáng)注意，不能大意。孕晚期要注意些什么？很多女性都不太明白，下面一起來(lái)了解吧。

孕晚期的飲食注意事項(xiàng)

在妊娠最后3個(gè)月里，胎兒長(zhǎng)得快，需要充足營(yíng)養(yǎng)，所以此時(shí)孕婦的飲食原則是：

1、不要偏食、不要限制飲食;

2、甜、酸、苦、辣、咸不要過(guò)分，少吃多餐，選擇易消化的事物;

3、多吃水果和蔬菜，魚(yú)、肉、蛋不可少。

另外，孕婦喜歡喝湯，但不要把營(yíng)養(yǎng)的吸收完全寄托在那兩碗湯上。孕婦的體重以一個(gè)星期內(nèi)不超過(guò)1公斤為宜。

值得注意的是，有些孕婦害怕自己吃得過(guò)多，胎兒太胖生不下來(lái)。其實(shí)孩子的大小與孕婦的自身?xiàng)l件成正比，1.7米的孕婦生7斤的孩子就是正常，而對(duì)于1.5米的孕婦就困難。新生兒體重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范圍。

孕晚期行動(dòng)注意事項(xiàng)

1.行動(dòng)要小心

懷孕后期因肚子漸漸變大，負(fù)擔(dān)當(dāng)然也愈來(lái)愈大，這時(shí)候做任何事都要小心慢慢來(lái)，凡事要慢半拍，記住現(xiàn)在是兩個(gè)人。走路不要橫沖直撞，尤其是上下樓梯，常常會(huì)看不到階梯，所以一定要小心，免得跌倒。

2.工作不可太累

當(dāng)然要量力而為。若孕媽媽是坐辦公桌，不需出力做事的話，影響不大，但也不能一坐下去就不動(dòng)了，要記得坐一小時(shí)就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。若是一份需要用力的工作，就需要減少工作量。

3.常做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)

因手部容易有腫脹、麻痛的感覺(jué)，所以平常要多動(dòng)動(dòng)手指頭，以促進(jìn)血液循環(huán)。

4.矯正胎位不正的體操

懷孕8個(gè)月以后，如果胎位不正，可通過(guò)以下方法矯正。無(wú)論采用哪種方式，每天做1次，1次做1 5分鐘。在此時(shí)期孕婦應(yīng)避免持續(xù)睡同一邊，而應(yīng)經(jīng)常更換方向。

5.游泳

從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度分析，只要注意科學(xué)性，根據(jù)個(gè)人具體情況掌握好水溫、運(yùn)動(dòng)量和游泳方法，游泳對(duì)孕婦的身體和胎寶寶的發(fā)育都是有好處的。

孕婦游泳時(shí)，沉重的子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐子宮的腰肌和背肌的負(fù)擔(dān)，從而緩解或消除孕期常有的腰酸背痛癥狀。

孕婦游泳時(shí)，由于身體咸水平姿勢(shì)浮游，水的浮力減少了重力的影響，可以減少胎寶寶對(duì)直腸的壓迫，促進(jìn)骨盆內(nèi)血液回流，消除淤血現(xiàn)象，有利于減少便秘、四肢浮腫和靜脈曲張等問(wèn)題的發(fā)生。