懷孕36周 懷孕36周媽媽的變化

胎兒發(fā)育

胎寶寶胎長約45cm，胎重2700g。雙頂徑的平均值為8.81士0.57cm，腹圍的平均值為29.44士2.83cm，股骨長為6.95士0.47cm。

36周的胎寶寶仍然在生長，兩個腎臟已發(fā)育完全，他的肝臟也已能夠處理一些代謝廢物。從本周末起，他就已經(jīng)可以被稱做是足月兒了(37周-42周)。因此從現(xiàn)在開始，你要注意休息和保持個人衛(wèi)生，隨時(shí)準(zhǔn)備和寶寶見面。

現(xiàn)在覆蓋寶寶全身的絨毛和在羊水中保護(hù)寶寶皮膚的胎脂正在開始脫落。他的頭部還比較柔軟，小腦袋保持著變形的能力，隨時(shí)根據(jù)媽媽產(chǎn)道的需要變形自己的腦袋！寶寶現(xiàn)在的姿勢很可能是頭沖下的，這是順產(chǎn)的最理想姿勢哦。

媽媽變化

懷孕36周，現(xiàn)在你的體重已經(jīng)增了大約10.1kg，這個時(shí)候你體重的增加已經(jīng)達(dá)到高峰了，肚子很大很沉重，甚至連肚臍眼都凸出來了。此時(shí)宮高大約在29.0-36.5cm之間。在孕期的第九個月末，宮底最高，在劍突下2橫指。第一次生育，胎頭入盆的時(shí)間一般在36周左右，占初產(chǎn)婦的80%-90%，胎兒入盆后宮底會下降，你的腹部看起來往下墜了一些，就像從一個西瓜變成一個柚子一樣。

準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽必讀

1、注意安全：現(xiàn)在你的肚子已經(jīng)變得又大又結(jié)實(shí)了，上下樓梯和洗澡時(shí)一定要注意安全，防止滑倒。在做家務(wù)的時(shí)候，一定要注意動作輕緩，不要過猛，更不能做有危險(xiǎn)的動作。

2、假性宮縮：一般妊娠最后三個月，子宮出現(xiàn)間歇性收縮，叫做假性宮縮。這種宮縮有時(shí)變得較強(qiáng)烈，所以你可能誤認(rèn)為已進(jìn)入臨產(chǎn)。但是，真正的分娩宮縮是發(fā)生得很規(guī)律的，并且逐漸增強(qiáng)，也更加頻繁的，所以你要學(xué)會分辨哦。

3、關(guān)注胎動：胎寶寶現(xiàn)在變得很大了，子宮的活動范圍變小了，所以胎動也沒那么劇烈和頻繁了，但是你每天還是可以感覺到10次以上的胎動，所以你要時(shí)刻關(guān)注胎寶寶的胎動，如果覺得異常要及時(shí)看醫(yī)生。

4、選擇適合自己的分娩方式：現(xiàn)在新的分娩法越來越多了，很多國外引進(jìn)的分娩方式，如水中分娩、芳香分娩都非常好，有些還可以減少陣痛，你可以根據(jù)自身的情況選擇適合自己的分娩方式。

營養(yǎng)提示

1、可以吃一些有補(bǔ)益作用的膳食，這樣孕媽媽才能更好地蓄積能量，迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚，有促進(jìn)乳汁分泌的作用，可以為寶寶準(zhǔn)備好營養(yǎng)充足的初乳。

2、每天5~6餐，注意營養(yǎng)均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。

3、到了孕晚期，或許皮膚出現(xiàn)黃褐斑。黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系，不妨通過食療來緩解黃褐斑：富含維生素C的食物和富含維生素E的食物都很有效。

產(chǎn)檢提示

懷孕36周，這周你將進(jìn)行第9次產(chǎn)檢。除了常規(guī)檢查項(xiàng)目外，醫(yī)生可能會為你安排一次B超檢查。

1、常規(guī)產(chǎn)檢項(xiàng)目

懷孕36周，將進(jìn)行第9次產(chǎn)檢。這周常見的常規(guī)檢查項(xiàng)目包括血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、尿常規(guī)、胎心監(jiān)護(hù)以及產(chǎn)科檢查，這些檢查能讓醫(yī)生了解準(zhǔn)媽媽和胎兒的基本狀況，以及分娩的身體條件。

2、重點(diǎn)產(chǎn)檢項(xiàng)目：B超

B超是整個孕期檢查的一項(xiàng)重要項(xiàng)目，孕晚期進(jìn)行B超檢查則對胎盤定位、羊水測量有重要意義。如果有羊水過少、胎盤鈣化、胎兒臍帶繞頸現(xiàn)象，對胎兒的影響非常大，B超能及時(shí)發(fā)現(xiàn)。

胎教小課堂

現(xiàn)在，胎兒已經(jīng)接近足月，各個器官也已經(jīng)基本發(fā)育完善，正準(zhǔn)備著在接下來的幾周與你見面。這個時(shí)候可以與胎兒進(jìn)行自然胎教，大自然中的新鮮空氣，是保證胎兒健康的最關(guān)鍵因素之一，享受自然胎教還能帶來其他的好處哦。

準(zhǔn)媽媽們在大自然中和胎兒對話，能給孕婦帶來更多的靈感，比如爸爸媽媽向胎兒描述眼前的自然景物，就是自然胎教的特色之處。孕婦在大自然中散步的時(shí)候，還能加速血液的循環(huán)，不僅能夠緩解腰酸腿痛，還能令分娩更順利。

自然胎教的具體方法：在懷孕的晚期，讓胎兒多聽聽自然界的蟲鳴鳥叫，比人的聲音更能有效的刺激寶寶五感的發(fā)育。這個時(shí)候可以進(jìn)行風(fēng)浴，不僅能給為孕婦提供新鮮的氧氣，風(fēng)吹在皮膚上，還有利于皮膚的呼吸、代謝、體溫調(diào)控等功能，使體液變得更干凈，對孕婦很有好處。

胎教小提示：進(jìn)行風(fēng)浴的時(shí)候，條件允許的話不要穿衣服，但是要備好毛毯注意隨時(shí)保暖。如果在進(jìn)行風(fēng)浴的時(shí)候，能適當(dāng)?shù)陌茨ι眢w，效果更佳。