如何快速懷孕 準(zhǔn)媽媽需做到哪些

從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應(yīng)該保持陽的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。

而男性雖然屬陽，但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài)，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。

如果女性下半身著涼的話，可能會直接導(dǎo)致女性的宮寒現(xiàn)象，而且除了痛經(jīng)和手腳冰涼之外，還有可能會造成性欲淡薄以及缺乏欲望。另外宮寒所造成的淤血會導(dǎo)致白帶的增多，從而嚴(yán)重影響陰道內(nèi)的衛(wèi)生環(huán)境，最終引發(fā)盆腔炎以及子宮內(nèi)膜異位等婦科疾病的出現(xiàn)。

因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。

保持下半身血液循環(huán)暢通

不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。

保持私處的干爽和透氣

女性陰部常年濕潤，假如能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，輕易導(dǎo)致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。

不要久坐，下半身缺乏運動會導(dǎo)致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導(dǎo)致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強(qiáng)腰腹肌力量對保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環(huán)的運動，非常有效。

提高受孕的方法

阻孕的因素

1. 吸煙、喝酒、藥物

如果你曾經(jīng)有吸煙或者吸食毒品等習(xí)慣，那么請一定要及早停止。因為有一些毒品就算其藥效已經(jīng)完全消失掉，但是還是會滯留在人的體內(nèi)。通過大量的研究結(jié)果顯示，吸煙和毒品非常容易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒現(xiàn)象的出現(xiàn)。

此外，研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實上，即使是吸二手煙也會影響到你的受孕幾率;專家也建議準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)避免飲酒，所以在開始嘗試造人以后，最好是減少飲酒量，尤其是月經(jīng)周期的最后兩周最好不要喝酒，以防此時你已經(jīng)受孕了。

若你是口服長效避孕藥，最好在停藥6個月后再懷孕。因為口服避孕藥中的雌、孕激素對胎兒性器官會產(chǎn)生一定的影響。據(jù)測定，這種雌、孕激素從機(jī)體排出的速度很緩慢，停藥后要6個月左右才能把體內(nèi)雌，孕激素完全排出。

2. 咖啡因

研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收，同時，也會增加誕下死胎的風(fēng)險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，而改喝無咖啡因飲品。一旦適應(yīng)了喝很少的量或沒有咖啡因飲料的生活，你就會發(fā)現(xiàn)牛奶其實也是味道不錯的飲品，而且其中的鈣含量對你非常有益。

助孕的營養(yǎng)素

1. 蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)被人體吸收后會變成胺基酸，其中“精胺酸”被認(rèn)為是制造精子的原料。蛋白質(zhì)對生殖功能、內(nèi)分泌、激素相當(dāng)重要，食物當(dāng)中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質(zhì)。

2. 維生素E

又稱生育酚，缺乏維生素E可能會導(dǎo)致生殖器受損。胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。

3. 葉酸

缺乏葉酸會影響胎兒神經(jīng)管的發(fā)育、造成胎兒脊柱裂的發(fā)生。食物中谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量豐富。如果懷孕后，應(yīng)增加三倍的葉酸才足以應(yīng)付懷孕期間的需求。

4. 鋅

由于睪丸制造睪固酮這種雄性激素需要“鋅”，精子的制造和品質(zhì)也和“鋅”息息相關(guān)，所以多吃蠔、海鮮、蛋、肉類、全谷類、堅果類都可以加強(qiáng)“男性雄風(fēng)”！孕婦懷孕期間，鋅還會影響胎兒體重和頭圍的發(fā)育。

快速懷孕的小秘訣

1. 摒棄壓力，心情愉悅

受孕是生命中一個非常自然、同時也是極為享受的過程，它與性愛的甜蜜是緊密結(jié)合在一起的。如果心情不愉快，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，抑制排卵，更增加了受孕的難度。因此，要心平氣和，保持樂觀，這才是受孕的基本條件。

2. 鍛煉身體，適宜體重

專家建議最好的增加懷孕機(jī)率的身體鍛煉方式是中等強(qiáng)度的鍛煉，如一個半小時的有氧運動。同時要保持適宜的體重，因為超重或低于標(biāo)準(zhǔn)體重，都有可能引起不孕。

3. 同房頻率，不宜過密

頻繁的房事，會降低精子的質(zhì)量，也不會增加懷孕的機(jī)會。一般來說，在排卵期，每隔幾個晚上的房事會增加懷孕機(jī)率。進(jìn)行房事時，男方可在陰道深部靠近子宮頸口的地方射精。

最好在女方臀部下面墊一個枕頭，可以幫助精子游向子宮頸口，增加進(jìn)入子宮的機(jī)會。男方射精后，等陰莖完全變軟后才抽出。房事之后在床上躺10 到15分鐘，之后，流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。

總結(jié)：通過上述的文章對如何快速懷孕和提高受孕的方法等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹，大家對于如何才能快速懷孕是不是有了全新的認(rèn)識了呢。如果你覺得小編介紹的知識能夠幫助到你的話，不妨把它們分享給更多有需要的朋友吧！