孕婦能吃羊肉嗎
你知道孕婦能吃羊肉嗎？今天小編就為大家解答一下孕婦能否吃羊肉這一問題。還有小編將為大家推薦一些對孕婦有益的食物，趕緊跟著小編去看看都有哪些食物是對孕婦有益的吧！
孕婦能吃羊肉嗎
一。孕婦吃羊肉是可以的。
但要注意羊肉熱量較高，不要突然吃得太多！對于平時(shí)很少吃羊肉的人容易引起上火的現(xiàn)象。在吃羊肉的同時(shí)還要注意多吃點(diǎn)清熱去火的清淡食品就可以了。還要注意適當(dāng)?shù)亩嗪人?，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧褪卟艘约昂}量比較豐富的食品，進(jìn)一步增加胎兒的營養(yǎng)！
二。羊肉可以吃，但是一定要煮的熟熟的。
涮羊肉最好別吃，因?yàn)殇体伬锏臏囟炔粔?。其?shí)最主要的原因是羊肉里有弓形蟲，涮鍋里的溫度不足以消滅它們。弓形蟲對本身沒有抗體的孕婦是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)楣蜗x可以導(dǎo)致寶寶畸形。為了寶寶還是少吃為妙。
須注意一點(diǎn)：羊肉是可以吃的！有營養(yǎng)的食品都應(yīng)適當(dāng)吃一些。但就羊肉而言，孕婦應(yīng)忌食涮羊肉，因?yàn)殇萄蛉庵械娜馄杏行┘纳x是不能在涮的同時(shí)被殺死的，孕婦最好不食，會影響胎兒。
孕婦能吃羊肉，但不要多吃，容易上火.
建議多吃營養(yǎng)高，易消化吸收的食物.蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，約占人體干重的40%左右.胎兒發(fā)育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì)，所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，豆制品等;糖主要用于供給能量，孕婦代謝增強(qiáng)，能量消耗大，因此，大米，白面等含糖食物相應(yīng)要增加;孕婦對脂肪消耗量并不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負(fù)擔(dān);平時(shí)要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長纖維菜類，有助于防止便秘.胎兒的骨骼，神經(jīng)，造血器官發(fā)育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì).除了飲食中多吃動物肝，豆類，菠菜，貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外，可適當(dāng)服些鐵劑，鈣片和維生素A，B，C，D等，以防治貧血和缺鈣.
孕婦吃什么好
蜂蜜——促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘
在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前喝一杯蜂蜜水，不僅有安神的功效，還可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，從而提高睡眠質(zhì)量。另外，如果孕婦每天上下午喝水時(shí)加數(shù)滴蜂蜜，有通便的功效，可有效地預(yù)防便秘及痔瘡。
富含VC果蔬——預(yù)防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴(yán)重并發(fā)癥，且會影響孕婦和胎兒的安危。有關(guān)專家對數(shù)百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此，專家建議，孕期應(yīng)注意多吃富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低于85毫克。
冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫
到了孕晚期，由于下腔靜脈受壓，導(dǎo)致血液回流受阻，孕婦的足踝部常會出現(xiàn)體位性水腫，但一般經(jīng)過休息就會消失。如果休息后水腫仍不消失或水腫較重但無其他異常，即稱為妊娠水腫。冬瓜性寒味甘，水分豐富，有利尿止渴的作用。多食冬瓜或煮冬瓜湯，可緩解孕婦的下肢水腫現(xiàn)象;西瓜有清熱解毒、利尿消腫的作用，常食會使孕婦的尿量增加，從而排出體內(nèi)多余水分，幫助消除下肢水腫。
動物肝臟——避免發(fā)生缺鐵性貧血
女性懷孕后很容易出現(xiàn)生理性貧血，又以缺鐵性貧血最為常見。孕婦一旦缺鐵，就容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以，在孕期可多吃各種動物肝臟等含鐵豐富的食物，但一周吃一次即可，且最好同吃檸檬、橘子等富含VC或果酸的食物，以增加鐵在腸道的吸收率。
孕婦吃什么
南瓜——防治妊娠水腫和高血壓
南瓜花果的營養(yǎng)極為豐富。它不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促進(jìn)肝腎細(xì)胞再生，同時(shí)對早孕反應(yīng)后恢復(fù)食欲及體力有促進(jìn)作用。
葵花子——降低流產(chǎn)的危險(xiǎn)性
葵花子里豐富的VE能夠促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能，增加卵巢機(jī)能，使卵泡數(shù)量增多，黃體細(xì)胞增大，增強(qiáng)孕酮的作用，促進(jìn)精子的生成及增強(qiáng)其活力。醫(yī)學(xué)上常采用VE治療不孕癥及先兆流產(chǎn)，故又稱為生育酚。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動不安或流產(chǎn)后很難再孕。孕期可每天吃2勺富含VE的葵花子油，即可滿足所需，又有助于安胎，降低流產(chǎn)的危險(xiǎn)性。
馬鈴薯——減輕孕吐反應(yīng)
馬鈴薯中豐富的維生素B6有止吐作用，正好緩解孕早期最突出的惡心、嘔吐和食欲不佳等妊娠反應(yīng)。馬鈴薯不僅可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，它也是防治妊娠高血壓的保健食物。
芹菜——防治妊娠高血壓
芹菜中富含芫荽甙、胡蘿卜素、VC、煙酸及甘露醇等營養(yǎng)素，特別是葉子中的某些營養(yǎng)素要比芹菜莖更為豐富，具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮(zhèn)靜降壓的作用。孕晚期經(jīng)常食用芹菜，可以幫助孕婦降低血壓，也能預(yù)防缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合癥引起的先兆子癇等并發(fā)癥。
結(jié)語：看了上面的介紹，我想大家應(yīng)該對孕婦能夠吃羊肉有所了解了吧！還有小編為大家推薦的一些對孕婦有益的食物，孕婦朋友們在平時(shí)飲食中可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┡叮?/p>
