懷孕后保持一副好心態(tài)

大量的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中都記載過孕婦的夢(mèng)成為事實(shí)的例子。雖然這種現(xiàn)象并不一定帶有普遍性，有些甚至只是巧合，其中的道理也許尚待科學(xué)研究加以驗(yàn)證，但不少孕婦的夢(mèng)恰恰是在清醒狀態(tài)下的情緒與思維的反映。所謂“日有所思，夜有所夢(mèng)”是也。

同樣，母親的情感也可通過有關(guān)途徑傳遞給胎兒，并發(fā)生潛移默化的影響。比方說母親在綠樹成行的林陰道上漫步，心情愉快舒暢，這種信息會(huì)很快地傳遞給胎兒，使他體察母親恬靜的心情，隨之安靜下來；而當(dāng)母親盛怒之時(shí)，胎兒則迅速捕捉來自母體的情感信息而變得躁動(dòng)不安。生活中也不難發(fā)現(xiàn)這樣的事實(shí)；凡是生活幸福美滿的母親所生的孩子人都聰明伶俐，性格活潑；而生活不幸福的母親所生的孩子則往往反應(yīng)遲鈍，存在自卑、怯懦等心理缺陷；奧妙之一即在于此。

不良心態(tài)對(duì)胎兒的影響

剛才已經(jīng)說過，孕婦的最佳心態(tài)是恬淡寧?kù)o，其他情緒都可能給胎兒帶來不良影響。奧妙在于胎兒長(zhǎng)到6個(gè)月以后，神經(jīng)系統(tǒng)已發(fā)育到相當(dāng)程度，能聽到聲音，并能做出各種反應(yīng)，如胎動(dòng)增加、心跳加快等。雖說母親與胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)并沒有什么直接聯(lián)系，但母親受到精神刺激后，植物神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)加劇，內(nèi)分泌發(fā)生變化，釋放出來的乙酰；膽堿等化學(xué)物質(zhì)和某些激素，可以經(jīng)過血液由胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，進(jìn)而影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

以憤怒為例，孕婦發(fā)怒時(shí)體內(nèi)激素增加，通過胎盤影響胎兒，導(dǎo)致白血球減少，降低其抗病能力。在懷孕早期，憤怒情緒可使胎兒發(fā)生唇裂以及其他器官畸形；而在妊娠后期，則可增加胎動(dòng)次數(shù)，導(dǎo)致早產(chǎn)、難產(chǎn)等。

再說緊張恐懼，孕婦緊張會(huì)直接影響到自身腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，累及循環(huán)系統(tǒng)及消化系統(tǒng)的功能，并引起高血壓，致使末梢血管收縮而妨礙胎兒的血液供應(yīng)，引起胎兒體內(nèi)缺血缺氧；進(jìn)而損害胎兒的智力發(fā)育；嚴(yán)重者導(dǎo)致胎兒死亡。

化解不良心態(tài)五招

孕婦的最佳心態(tài)是寧?kù)o恬淡，但孕期長(zhǎng)達(dá)10個(gè)月；而且涉及周圍環(huán)境與家庭成員，有時(shí)難免會(huì)有不良甚至惡劣情緒產(chǎn)生，如何及時(shí)擺脫或者化不良情緒為良性心態(tài)呢？心理學(xué)家為此推薦的良方是――

告誡提醒法弄清消極情緒對(duì)孕婦的負(fù)面影響，在漫長(zhǎng)的孕期生活中，要時(shí)時(shí)告誡提醒自己，不要著急，不要煩惱，為了腹中的小生命，要時(shí)時(shí)處處想開一些。

擺脫轉(zhuǎn)移法努力擺脫那些使人煩惱的人和事，快速離開使人不愉快的場(chǎng)景，轉(zhuǎn)移自己的注意力，多參加平時(shí)喜歡的活動(dòng)，如聽音樂相聲、看電視小品；欣賞山水風(fēng)景畫冊(cè)、外出郊游等。

宣泄釋放法不良情緒要善于疏導(dǎo)而不是堵塞，疏導(dǎo)的有效方法之二就是讓它有一個(gè)宣泄釋放酌途徑，如向親朋好友訴說自己的處境和情感，讓心中的積郁一吐為快，說到傷心處不妨痛痛快快大哭一場(chǎng)，但哭完以后就應(yīng)讓心情平靜下來。也可寫日記，或給好友寫信；打電話。

外向社交法一旦有了煩惱，不妨走出去，廣交朋友，將自己置身于樂觀向上的情緒中，充分享受友情的快樂，聽朋友的勸慰，讓朋友分擔(dān)你的憂愁，從而使情緒得到積極的感染，從中得到滿足與快慰。

情緒放松法每天抽不少于30分鐘的時(shí)間和愛人戶外散步、看風(fēng)景、逛商場(chǎng)，放松身心；讓大自然充實(shí)頭腦，使你身受感染而自得其樂，不良情緒自然散去。