這些會(huì)讓孩子變笨的食物該控制一下了

沒(méi)有人會(huì)愿意自己的孩子大腦遲鈍，但是很多家長(zhǎng)卻經(jīng)常會(huì)做一些讓孩子變笨的事。甚至，它每天都可能會(huì)發(fā)生。有一些食物并不適合兒童食用，家長(zhǎng)也知道不能給孩子多吃，但總是經(jīng)不住孩子的央求，往往會(huì)敗下陣來(lái)。

兒童不能多吃什么食物

1、糖果

糖果是很多孩子的最?lèi)?ài)，它們不僅被做成各種形狀和顏色，而且口味各異。甚至不僅是兒童，就連大人也難免會(huì)經(jīng)不住誘惑。

我們都知道，糖吃多了會(huì)造成齲齒，還會(huì)引起發(fā)胖。其實(shí)，對(duì)于正在發(fā)育的兒童來(lái)說(shuō)，吃糖還有一個(gè)壞處，那就是阻礙大腦的發(fā)育。

研究表明，兒童吃多了糖果，會(huì)影響到大腦的認(rèn)知能力和記憶力，這對(duì)于今后的學(xué)習(xí)有著非常大的影響。因此，一定要將兒童攝入糖果的量降到最低。如果一定要吃甜的零食，可以改用酸奶等健康食物。

2、爆米花

不知從什么時(shí)候開(kāi)始，人們?nèi)ル娪霸嚎措娪暗臅r(shí)候，總是會(huì)習(xí)慣性地買(mǎi)一桶爆米花。甚至平時(shí)在家看電視，也會(huì)抱著爆米花，悠閑自在地邊看邊吃。

爆米花中含有鉛等重金屬，吃多了可能會(huì)引起中毒。即使如今的爆米花機(jī)器技術(shù)日漸成熟，但也不能避免其中的香精和人造奶油，以及色素，使其看上去讓人更有食欲。這種食物吃多了，就會(huì)攝入過(guò)多的反式脂肪酸，很容易引起發(fā)胖;而色素?cái)z入太多，又會(huì)引發(fā)兒童的多動(dòng)癥。

爆米花本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在經(jīng)過(guò)了加工后，已經(jīng)所剩無(wú)幾，因此，該種零食應(yīng)盡量少吃，特別是兒童，對(duì)其身體和大腦的發(fā)育都沒(méi)有好處。

3、咸菜

很多家庭在晚飯的時(shí)候，都會(huì)煮粥，然后配上咸菜，就是一頓可口的飯食。這種飲食習(xí)慣很可能會(huì)被兒童習(xí)得，并長(zhǎng)久地影響著他的飲食習(xí)慣。

咸菜本身并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，人們愛(ài)吃它，是因?yàn)槠淇诟泻茫渖锨宓闹囝?lèi)食物特別適合。并且，它的保存時(shí)間也比其它的菜要長(zhǎng)很多。因此受到了人們的青睞。

咸菜中含有較多的鹽分，但是人體對(duì)鹽的需求量并不大，成人每天控制在7克，兒童每天攝入4克就足夠了。之所以說(shuō)兒童吃咸菜會(huì)變笨，是因?yàn)檫^(guò)咸的食物會(huì)使動(dòng)脈血管受到損傷，并影響大腦的供血，所以很容易導(dǎo)致人們大腦功能衰退，記憶力也跟著下降。

再者，吃過(guò)咸的食物，還會(huì)使口腔中分泌的唾液減少，上呼吸道粘膜失去了一定的保護(hù)，就容易被感染，使感冒經(jīng)常發(fā)生。這也會(huì)影響到兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，一定要重視起來(lái)。

4、油炸食品

說(shuō)到油炸食品，很多人會(huì)想到油條。的確，現(xiàn)在的油條無(wú)論從視覺(jué)上還是口感上都是非常誘人的，這很可能跟油條中加入了膨松劑等物質(zhì)有關(guān)。這種添加劑中含有較多的重金屬，對(duì)人腦也會(huì)產(chǎn)生非常不利的影響。

除此以外，路邊有很多油炸的小吃，那些油不知道被反復(fù)使用了多少次，對(duì)人體的腸胃、心臟危害是很大的，甚至還會(huì)引起癌癥。

這種垃圾食品，連成人都應(yīng)該少吃，更何況是正在發(fā)育的兒童呢？舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，炸薯?xiàng)l是很多孩子都喜歡吃的，家長(zhǎng)們是不是從今天開(kāi)始，就應(yīng)減少孩子吃炸薯?xiàng)l的頻率了呢？

5、過(guò)量的肉類(lèi)

在很多人的意識(shí)中，有肉的飯食就是好的，而吃素食就是在過(guò)“苦日子”。如今的孩子個(gè)個(gè)是家里的寶貝，家長(zhǎng)哪里能舍得讓他們過(guò)苦日子呢？當(dāng)然是盡自己所能地多做一些肉食供孩子長(zhǎng)身體。

但是，有一項(xiàng)研究結(jié)果表明，肉食吃多了會(huì)影響到兒童的智商。這一結(jié)論是不是令很多家長(zhǎng)大跌眼鏡呢？研究的結(jié)果是這樣的：兒童在10歲的時(shí)候偏愛(ài)吃肉食，他們到了成年之后，智商只能提高15%;而那些偏愛(ài)素食的兒童，到了成年以后，智商提高了38%。

當(dāng)然，這并不是提倡大家今后就做一個(gè)素食主義者，葷素搭配永遠(yuǎn)是最健康的，只是應(yīng)控制好攝入的量。我國(guó)的研究者表示，每天吃3-5塊紅燒肉，對(duì)智力是沒(méi)有損傷的。相反，可以幫助兒童攝入蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，使身體發(fā)育得更好。

因此，對(duì)于兒童喜歡吃的烤腸、肉罐頭等并不健康的肉類(lèi)食品，還是應(yīng)嚴(yán)格控制的，對(duì)于健康的肉食，可以適量地吃一些，但過(guò)猶不及，多吃無(wú)益。

結(jié)語(yǔ)：每個(gè)家庭都希望自己的孩子能健康又聰明，但是在孩子生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，家長(zhǎng)又是如何做的呢？給孩子吃過(guò)多的糖果、爆米花、咸菜、油炸食品、肉類(lèi)都會(huì)對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育不利，甚至?xí)绊懙街橇Φ奶嵘?。相信沒(méi)有一個(gè)家長(zhǎng)會(huì)愿意讓孩子越吃越笨的，因此，從今天開(kāi)始，有些食物還是給孩子控制一下吧。