八個(gè)月寶寶食譜 寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康食譜

大多數(shù)寶媽們會(huì)在8個(gè)月的時(shí)候給寶寶斷奶，這時(shí)母乳已經(jīng)跟不上寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求了，寶寶需要從輔食中攝取更多的營(yíng)養(yǎng)。那么，八個(gè)月寶寶輔食食譜有哪些呢？寶寶食譜怎么制作呢？下面，我們一起到文中看看八個(gè)月寶寶食譜有哪些吧！

8個(gè)月大的寶寶可以消化一些蛋白質(zhì)，所以可以為寶寶準(zhǔn)備一些易消化的食物，比如奶制品、豆制品及魚(yú)肉等。推薦幾款8個(gè)月寶寶食用的營(yíng)養(yǎng)食譜。

魚(yú)泥波菜番茄粥

食材：魚(yú)肉，菠菜(或其他青菜)，番茄，大米(或龍須面)，適量清湯，植物油。

制作步驟

1)河魚(yú)蒸熟，魚(yú)肉去刺壓成泥;菠菜洗凈后在開(kāi)水中汆熟，用刀剁碎備用。

2)將大米清洗后熬成爛粥(把龍須面煮軟爛備用)。

3)取整個(gè)番茄，待水開(kāi)后燙一分鐘取出，去皮去籽，用刀剁碎。

4)將番茄先加入清湯內(nèi)煮5分鐘左右，爛熟，再加入米粥(或龍須面)、魚(yú)泥，攪拌均勻后用小火燉開(kāi);最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍燉即成。

營(yíng)養(yǎng)知識(shí)

魚(yú)肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，還有利于大腦發(fā)育的不飽和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保證寶寶的全面營(yíng)養(yǎng)供給。

三文魚(yú)蔬菜面

食材：三文魚(yú)肉，西蘭花，龍須面，姜1片。

制作步驟

1)鍋里放水，倒入三文魚(yú)肉、姜煮熟。

2)將魚(yú)肉挑出，搗碎，剔除魚(yú)刺。

3)將煮好的龍須面放入魚(yú)湯，邊煮邊攪至粘稠。

4)再加入雙花泥，邊煮邊攪。

5)最后倒入煮好的西蘭花，邊煮邊攪，1分鐘即可。

營(yíng)養(yǎng)知識(shí)

蔬菜和肉類及谷物搭配能很好的保證寶寶每日所需，幫助寶寶健康成長(zhǎng)。

肉糜蒸蛋

食材：精肉末，雞蛋黃，青菜，麻油、醬油許、蔥末少量。

制作步驟

1)將精肉末用刀背打成糜，然后加入少許醬油腌5-10分鐘。

2)把雞蛋黃打散后，加少量溫水繼續(xù)攪拌到產(chǎn)生泡沫。

3)然后加入腌好的肉糜繼續(xù)打至混勻。

4)嫩青菜洗凈用開(kāi)水煮2-3分鐘撈出搗成泥。

3)火蒸15分鐘，最后撒上蔥末、菜泥、香油再蒸1分鐘，即可。

營(yíng)養(yǎng)知識(shí)

雞蛋富含豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、卵黃素、維生素和鐵等，利于寶寶的生長(zhǎng)。

8個(gè)月的寶寶怎么加輔食

牛肉燕麥粥

牛絞肉30克、燕麥20克、水適量。

燕麥泡一泡，洗干凈。將燕麥煮成燕麥粥。將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟。將煮好的燕麥牛肉粥放進(jìn)攪拌機(jī)，打成糊狀，即可用湯匙喂養(yǎng)寶寶。

豬肝泥

將豬肝洗凈，橫剖開(kāi)，去掉筋膜和脂肪，放在菜板上，用刀輕輕剁成泥狀，然后再將肝泥放入碗內(nèi)，加入香油、醬油及精鹽調(diào)勻，上籠蒸20-30分鐘即成，可作菜肴或混入嬰兒食物中。

蓮子百合銀耳羹

蓮子，新鮮百合，銀耳，冰糖。

把原料洗凈，銀耳掰碎，同入燉煲內(nèi)慢燉2個(gè)小時(shí)左右，至原料酥爛即可，具有潤(rùn)燥清熱作用，非常適合咳嗽的患兒。

南瓜小米粥

小米中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪、維生素BI，這些營(yíng)養(yǎng)的含量都是很高的。

南瓜的營(yíng)養(yǎng)也是不容小覷，特別是糖分更是非常的充足，維生素、淀粉、胡蘿卜素、鈣、磷等成分也是很多的，對(duì)寶寶的腸胃吸收還可以有一定的幫助作用！南瓜有潤(rùn)腸的功效，把身體里的毒素簡(jiǎn)單的排出體外。這款南瓜小米粥對(duì)寶寶的輔食添加過(guò)渡到正常的飲食能起到非常好的積極效果。

結(jié)語(yǔ)：寶寶8個(gè)月的時(shí)候，母乳量逐漸下降，這時(shí)的寶寶需要吃一些輔食來(lái)保證一天的消耗能量。以上是小編推薦的八個(gè)月寶寶的食譜以及食譜的對(duì)應(yīng)制作方法，希望可以幫助到寶寶們！