嬰兒補(bǔ)鈣 春季如何給嬰兒補(bǔ)鈣

對(duì)于很多嬰兒來(lái)說(shuō)，飲食是很重要的，飲食能給他們補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鈣質(zhì)對(duì)嬰兒的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是很重要的。那么嬰兒補(bǔ)鈣吃什么比較好呢，什么時(shí)間補(bǔ)鈣是最好的時(shí)間呢？下面就跟著小編一起來(lái)了解一下吧。

目錄

1、嬰兒補(bǔ)鈣吃什么 2、嬰兒補(bǔ)鈣的食譜

3、嬰兒補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng) 4、嬰兒補(bǔ)鈣最佳時(shí)間

5、怎么判斷嬰兒需要補(bǔ)鈣 6、春季如何給嬰兒補(bǔ)鈣

7、嬰兒補(bǔ)鈣小妙招 8、嬰兒補(bǔ)鈣過(guò)量的危害

嬰兒補(bǔ)鈣吃什么

寶寶是最特殊的階段，由于自身無(wú)法獨(dú)立吸收營(yíng)養(yǎng)成分，為了能夠補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼和牙齒生長(zhǎng)發(fā)育，都是需要家長(zhǎng)朋友們適當(dāng)?shù)臑閷殞氀a(bǔ)充鈣質(zhì)的。

據(jù)了解，食補(bǔ)就是小兒補(bǔ)鈣的最佳途徑。那么，媽媽們?cè)撊绾瓮ㄟ^(guò)飲食讓寶寶避免出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象呢？寶寶補(bǔ)鈣吃什么比較好呢？下面就是一些能有效為寶寶補(bǔ)鈣的食物。

1、牛奶

牛奶是最好的補(bǔ)鈣食品，所以除了母乳喂養(yǎng)外，媽媽們也可以適當(dāng)喂食寶寶一些牛奶。

2、骨頭湯

骨頭湯中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長(zhǎng)。所以嬰兒補(bǔ)鈣可以多喝骨頭湯。

3、新鮮的果蔬

新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對(duì)補(bǔ)鈣有所幫助。嬰兒補(bǔ)鈣，媽媽們可以為寶寶準(zhǔn)備一些水果蔬菜汁。

4、海產(chǎn)品

多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產(chǎn)品，可以有效的給嬰兒補(bǔ)鈣。(海產(chǎn)品給嬰兒應(yīng)注意防止嬰兒過(guò)敏)

5、吃補(bǔ)鈣劑

有時(shí)寶寶光靠吃飯補(bǔ)鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴(yán)重了，就需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣劑。

在服用鈣劑時(shí)，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。

專家指出，應(yīng)該選擇含鈣量高、價(jià)格相對(duì)低的產(chǎn)品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補(bǔ)鈣不錯(cuò)的選擇。

此外還應(yīng)注意：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會(huì)引發(fā)嬰兒的過(guò)敏癥狀，建議不宜在1歲以前喂食。

有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜，還是不宜過(guò)早出現(xiàn)在輔食中的。

容易引起過(guò)敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果(水蜜桃、奇異果)，最好都不要給寶寶吃。

以上這些就是比較適合嬰兒的補(bǔ)鈣方法，媽媽們要注意，給寶寶補(bǔ)鈣不僅要科學(xué)合理，還要適度適量，同時(shí)也要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來(lái)選擇補(bǔ)鈣的食物，與寶寶的體質(zhì)不適宜的食物就算鈣質(zhì)再好也不能給寶寶食用。

另外，寶寶補(bǔ)鈣和成人補(bǔ)鈣有很大區(qū)別，一定要選擇適合寶寶的補(bǔ)鈣方法。愿您的寶寶健康成長(zhǎng)。

寶寶補(bǔ)鈣吃什么最有效

一、媽媽補(bǔ)鈣，寶寶喝高鈣乳汁

但此方法有個(gè)缺陷——寶寶沒(méi)有足夠維生素d，仍無(wú)法吸收足量鈣質(zhì)。因?yàn)殁}是需要維d才能充分吸收的。

二、寶寶補(bǔ)鈣

這顯然行得通。提起寶寶補(bǔ)鈣吃什么好，很多家長(zhǎng)不約而同想起魚肝油。

魚肝油是補(bǔ)充維ad的好辦法，但魚肝油含有較多維a，而維a是可以在體內(nèi)蓄積的，超過(guò)一定劑量就可能引起維a中毒，所以魚肝油不能天天吃。況且魚肝油里面也沒(méi)鈣呀！

因此，要解決寶寶補(bǔ)鈣吃什么這個(gè)問(wèn)題，最好的方法就是一次到位，選擇合適的兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品，最好能同時(shí)含有鈣和維生素d，而且劑量一定要安全。

那么這種產(chǎn)品有嗎？聽(tīng)醫(yī)院兒科專家說(shuō)，兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品他們一般都開(kāi)兒童維d鈣咀嚼片，既含有維d，又含有鈣質(zhì)，配合起來(lái)非常好吸收;而且這個(gè)鈣片維d和鈣的含量都很輕，天天補(bǔ)鈣，營(yíng)養(yǎng)充足也不用擔(dān)心過(guò)量。

1、奶類是小兒補(bǔ)鈣的最好來(lái)源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì);

2、蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等;

3、豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮;

4、蛋類、魚蝦類、動(dòng)物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。

嬰兒補(bǔ)鈣的食譜

橘子檸檬酸奶的做法

材料

濃縮的檸檬汁200毫升、酸奶200毫升、新鮮橘子l個(gè)。白糖適量。

做法

[1]橘子洗凈，剝皮，分成瓣。

[2]白糖加檸檬汁用攪拌機(jī)攪拌1分鐘，然后加入酸奶，再攪拌10秒鐘，倒出。

[3]放入新鮮橘子瓣即可。

肉末番茄的做法

材料

豬瘦肉末50克、番茄150克。

調(diào)料

植物油、醬油、鹽、白糖、淀粉各適量。

做法

[1]豬瘦肉末放入碗內(nèi)入籠蒸熟;番茄洗凈，切成片，兩面都沾滿干淀粉，放入盤內(nèi)。

[2]油鍋燒熱，逐片放入裹滿淀粉的番茄片，煎至兩面呈金黃色出鍋。

[3]鍋內(nèi)留少許底油，放入煎好的番茄片，撒上熟肉末，加醬油、鹽和適量白糖、清水，加蓋，小火燜5分鐘即可。

牛奶粥

原料

大米50克，水4杯，奶粉3調(diào)羹。

做法

將大米淘洗干凈，用水泡1小時(shí)，放入鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥，加入3調(diào)羹奶粉，攪拌均勻即可。

草菇豆腐

適合年齡：7個(gè)月以上。

原料

草菇 50g，北豆腐60g，鮮豌豆 30g，水淀粉15ml，醬油5ml，油2 湯匙，鹽1g。

做法

將草菇洗凈，對(duì)半切開(kāi);豌豆洗凈，煮熟;豆腐切片，備用。

中火加熱鍋中的1 湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。

再起鍋，加熱余下的1 湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2 湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬油和鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡，燒開(kāi)即成。

營(yíng)養(yǎng)提示：補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)。

油菜粥

適合年齡：6個(gè)月以上。

原料

大米30克、油菜葉5片。

做法

大米洗凈加水煮至米熟爛。

油菜葉洗凈，剁碎。

油菜放入粥中，再煮5分鐘。

營(yíng)養(yǎng)提示：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿卜素，油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心讓寶寶多吃。

小貼士

菠菜、莧菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以給寶寶做成各式各樣的菜粥，但它們雖營(yíng)養(yǎng)豐富，草酸含量卻也較高，易形成草酸鈣沉淀，影響鈣的吸收。所以給寶寶食用前最好用開(kāi)水焯一遍。這些蔬菜也需要一種一種逐步添加。

肉松豆腐羹

原料

豆腐60克、小白菜葉10克、肉松5克、淀粉8克、精鹽、蔥姜水少許。

做法

鍋中加水燒至沸騰，將豆腐過(guò)水煮一下，放入碗內(nèi)用湯勺研碎;

小白菜葉洗凈，用開(kāi)水燙一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉(用水稀釋調(diào)成湯狀)、精鹽、蔥姜水?dāng)嚢杈鶆?

將豆腐泥用勺微微壓實(shí)，把肉松切成末撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內(nèi)用火蒸10分鐘即可喂食。

營(yíng)養(yǎng)提示：軟嫩香滑，便于喂食12個(gè)月大的嬰兒。

蝦皮雞蛋羹

適合年齡：7個(gè)月以上。

原料

雞蛋1個(gè)、蝦皮適量。

做法

蝦皮洗凈、浸泡后，撈出切碎。 雞蛋去殼后，取蛋黃加適量溫開(kāi)水打勻。放入蝦皮后，隔水小火蒸熟。

營(yíng)養(yǎng)提示：雞蛋的營(yíng)養(yǎng)全面、豐富，但蛋清不適合1歲以內(nèi)的寶寶食用，所以本階段的寶寶只取蛋黃用。

蛋花豆腐羹

原料

雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

做法

雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開(kāi);下入豆腐小火煮，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點(diǎn)綴小蔥末。

營(yíng)養(yǎng)提示：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來(lái)也又軟又嫩，特別適合給還不太會(huì)咀嚼的6個(gè)月左右的小寶貝吃。

蝦皮油菜

適合年齡：7個(gè)月以上。

原料

油菜30克、蝦皮適量。

做法

油菜洗凈后，放入沸水中焯熟，撈出剁碎。 蝦皮洗凈稍浸泡后，撈出剁碎。 油菜、蝦皮放在寶寶的小碗中拌勻。

營(yíng)養(yǎng)提示：油菜也可改為菠菜、白菜、空心菜等綠色蔬菜，并能補(bǔ)充蝦皮中維生素的缺乏，使?fàn)I養(yǎng)更全面。

小帖士

市場(chǎng)上出售的蝦皮通常情況下有兩種：生曬蝦皮和熟煮蝦皮。生曬的蝦皮沒(méi)有鹽分，味道鮮美，口感好，而且不易發(fā)潮霉變，能長(zhǎng)期存放。

色白且發(fā)亮的蝦皮最好，媽媽可以放心選用;呈深黃色，小蝦皮軟碎不完整，又無(wú)光澤的質(zhì)量欠佳，最好不要買。

熟煮的蝦皮以淡紅色、有光澤，質(zhì)地軟硬適中，有鮮味的蝦皮質(zhì)量最好。

椰蓉堆

原料

椰蓉170克，砂糖60克，雞蛋2只，面粉15克，化牛油30克，牛奶60克，發(fā)酵粉15克，椰油420克，香油少許。

做法

把砂糖、椰蓉加牛奶、蛋液攪勻，再加入溶牛油及篩過(guò)之面粉和發(fā)酵粉、香油、攪拌均勻，放約20分鐘，待發(fā)粉發(fā)揮作用時(shí)備用。

把約1湯匙椰蓉，排在焗盆上，而且每湯匙之間要有空隙，以免焗油時(shí)發(fā)脹放不下。

將焗盆放入焗爐內(nèi)，用中火焗至椰蓉呈金黃色，約20分鐘，再改用文火焗熟，即成。

營(yíng)養(yǎng)提示

椰汁及椰肉都含有蛋白質(zhì)、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等成分。

椰肉色如白玉，芳香滑脆，椰汁清涼甘甜，椰蓉具備這些特點(diǎn)和含有各種營(yíng)養(yǎng)素。中醫(yī)認(rèn)為，椰汁與椰肉味甘，性平，無(wú)毒，有益氣生津，消疳殺蟲等功效。

小兒患有絳蟲、蛔蟲及蟯蟲癥時(shí)，每日晨起空腹喝椰汁或吃椰蓉肉，兩個(gè)小時(shí)后再吃飯，每日吃1～2個(gè)椰子，吃上幾天，即可起殺蟲功效。

蝦皮碎菜包

原料

蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。

做法

用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)成餡料;自發(fā)面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

營(yíng)養(yǎng)提示

蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說(shuō)，10個(gè)月以上的寶貝一定會(huì)非常喜歡這種鮮香的小包子。

香香骨湯面

適合年齡：1歲以上。

原料

豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。

做法

將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，繼續(xù)煮30分鐘;將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。

營(yíng)養(yǎng)提示

骨湯富含鈣，同時(shí)富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長(zhǎng)的1歲以上寶貝補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵，預(yù)防軟骨癥和貧血。

嬰兒補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)

如何給孩子補(bǔ)鈣呢？如何補(bǔ)鈣才能讓孩子更好的吸收鈣質(zhì)呢？鈣元素對(duì)于本本來(lái)說(shuō)非常的重要，孩子的成長(zhǎng)，無(wú)論是骨骼還是內(nèi)臟還有大腦餓發(fā)育，都離不開(kāi)充足的鈣質(zhì)。

為什么一直給孩子補(bǔ)鈣，孩子還會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況呢？哪些因素會(huì)影響到鈣質(zhì)的吸收呢？

許多的家長(zhǎng)都有這個(gè)意識(shí)，就是給他們的寶寶補(bǔ)鈣，這對(duì)寶寶的成長(zhǎng)是至關(guān)重要的一件事。

于是他們也尋找著各種方法，通過(guò)各種方式為他們的寶寶補(bǔ)鈣。可是盡管如 此，在這個(gè)世界上還是存在著許許多多的寶寶鈣缺少的情況。

究竟是因?yàn)槭裁丛蚰?？歸根結(jié)底就是家長(zhǎng)沒(méi)有掌握合理補(bǔ)鈣的知識(shí)，對(duì)于補(bǔ)鈣的方式方法存在諸多誤區(qū)

美國(guó)權(quán)威補(bǔ)鈣專家曾提醒：對(duì)于嬰幼兒補(bǔ)鈣這件事，最重要的是要注重鈣吸收，只是注重?cái)z入量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

究竟都有哪些誤區(qū)影響了鈣吸收的效果

1、鈣不能和其他微量元素一起補(bǔ)

很多媽媽都知道微量元素對(duì)寶寶的重要性，于是在購(gòu)買補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候，總是喜歡買含有多種微量元素的鈣補(bǔ)充劑，如鈣鋅合劑、鈣鐵合劑等等。

媽媽們都有這樣錯(cuò)誤 的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為同時(shí)補(bǔ)充多種微量元素效果好，而且經(jīng)濟(jì)劃算。但是研究證明，大量的二價(jià)鈣離子與鋅、銅、鐵等微量元素會(huì)產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)吸收機(jī)制，互相干擾吸收。

2、鈣劑不要用太多水沖服

在沖泡鈣劑的時(shí)候很多媽媽喜歡放很多水，讓孩子順便補(bǔ)充水分，殊不知這樣會(huì)給寶寶的“小胃”帶來(lái)負(fù)擔(dān)，讓寶寶的小胃受損，同時(shí)補(bǔ)鈣效果也大打折扣。

新生兒的胃容量?jī)H有30~60毫克，他們的胃腸道功能非常脆弱。所以，寶爸寶媽們要記住，需要大劑量沖服的鈣劑或口服液不是好的選擇。

3、鈣與牛奶同服

很多的媽媽都有這樣的潛意識(shí)，認(rèn)為把鈣劑放入奶粉中一同沖調(diào)，奶味容易讓寶寶接受，在一方面也不會(huì)減少寶寶喝牛奶的量。

殊不知鈣劑與牛奶混合后，可能導(dǎo)致牛奶中的大分子膠質(zhì)發(fā)生質(zhì)變，形成絮狀沉淀，寶寶無(wú)法吸收，造成鈣劑浪費(fèi)。

鈣與牛奶不能同時(shí)服用，但是如果寶寶不喜歡鈣本身的味道，你也可以選擇類似母乳的淡奶口味鈣劑，這樣淡奶口味能夠保護(hù)寶寶嬌嫩的味蕾，并且讓寶寶更易接受。

哪些因素會(huì)需要到鈣質(zhì)的吸收呢？以上為大家總結(jié)了三點(diǎn)，同時(shí)要告訴大家，雖然孩子們需要充足的鈣質(zhì)，但是也不是越多越好的，過(guò)猶不及的道理大家都懂的！

春天是給孩子補(bǔ)鈣的好時(shí)節(jié)。研究發(fā)現(xiàn)，每年三至五月是兒童、少年的加速生長(zhǎng)期，平均長(zhǎng)高1.37厘米，明顯高于其它季節(jié)。

這個(gè)時(shí)期經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到孩子說(shuō)腿痛，特別是晚上睡覺(jué)時(shí)痛，有時(shí)可痛醒，這就叫生長(zhǎng)性骨痛。媽媽們可要警惕，這時(shí)候就該給寶寶補(bǔ)鈣啦！

春季孩子補(bǔ)鈣注意4大問(wèn)題

含鈣豐富的食物是乳類，它所含的鈣最容易被人體吸收，為了讓不愛(ài)喝奶的孩子補(bǔ)充奶及制品，可用牛奶蒸雞蛋羹，用牛奶蒸米飯，吃酸奶，用牛奶和面做點(diǎn)心等方法補(bǔ)充。

鮮蝦、蝦皮、豆類等都含鈣較多，這類食物在烹調(diào)過(guò)程中應(yīng)盡量避免和草酸多的食物搭配混合制作。

可以將草酸多的食物先用開(kāi)水焯一下，過(guò)涼水撈出，擠干水，再與豆類、蝦類混合烹調(diào)食用，這樣就不會(huì)損失或影響蝦類、豆類鈣的吸收利用了。

在補(bǔ)鈣的同時(shí)還應(yīng)補(bǔ)充維生素D，因?yàn)榫S生素D能調(diào)控鈣磷代謝，增加機(jī)體對(duì)鈣的吸收利用。如果把含鈣高的食物與含維生素D多的食物搭配合用，有事半功倍的效果。

兒童維生素D日供給量應(yīng)為10微克，如每天日照時(shí)間不少于2小時(shí)，再吃兩個(gè)雞蛋黃，一般不會(huì)出現(xiàn)維生素D的缺乏。

補(bǔ)鈣還應(yīng)注意和磷的比例，兒童的鈣磷比例為2：1或1：1，如果倒置或大于這個(gè)比例，就不利于鈣的吸收利用。

孩子補(bǔ)鈣要適量

鈣是人體中含量最多的無(wú)機(jī)物，其中99%的鈣在體內(nèi)與磷結(jié)合形成骨礦物鹽，存在于骨骼和牙齒中，余下的鈣存在于其他組織和體液中，參與體內(nèi)許多 復(fù)雜的生理生化活動(dòng)。

鈣對(duì)人體雖然重要，但有關(guān)研究提示，當(dāng)成人每日鈣的攝入量超過(guò)2000毫克時(shí)就會(huì)出現(xiàn)副作用，如尿鈣排出增加、血鈣升高、便秘等。

那么孩子呢？ 冬季由于戶外活動(dòng)少，孩子本來(lái)就容易出現(xiàn)缺鈣問(wèn)題，但關(guān)鍵是，怎樣才能安全地補(bǔ)充這些人體必須的鈣質(zhì)。

鈣的吸收并不是完全按照人們的意愿：補(bǔ)多少，也吸收多少;補(bǔ)得越多，吸收也越多。

鈣在胃腸吸收的多少，主要取決于寶寶當(dāng)時(shí)的鈣營(yíng)養(yǎng)狀況，受到寶 寶體內(nèi)活化維生素D激素、甲狀旁腺激素等物質(zhì)的調(diào)節(jié)。維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。

當(dāng)維生素D缺乏時(shí)，即使補(bǔ)再多的鈣，也不能很好地吸收。維生素D還能 抑制腎臟對(duì)鈣的排泄和促進(jìn)舊骨的脫鈣作用。

嬰兒補(bǔ)鈣最佳時(shí)間

按寶寶生長(zhǎng)發(fā)育狀況來(lái)區(qū)分，嬰兒補(bǔ)鈣最佳時(shí)間是在寶寶出現(xiàn)缺鈣早期癥狀的時(shí)候。

比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀的時(shí)候，或者是寶寶有發(fā)育遲緩的表現(xiàn)(周歲內(nèi)嬰兒發(fā)育是"二抬四翻六會(huì)坐、七滾八爬周會(huì)走")。

比如寶寶2個(gè)月后不能抬頭、4個(gè)月后不能翻身、半歲坐不穩(wěn)、7、8個(gè)月不會(huì)爬、快周歲了不能站，不會(huì)走等等。有這些表現(xiàn)就說(shuō)明寶寶有缺鈣，這時(shí)候補(bǔ)鈣是最佳的。

如果是按季節(jié)區(qū)分，嬰兒補(bǔ)鈣最佳時(shí)間是在夏季，夏季氣溫高，寶寶戶外曬太陽(yáng)多，紫外線照射裸露皮膚能在體內(nèi)合成維生素D促進(jìn)鈣的吸收，因此夏季補(bǔ)鈣、事半功倍。

嬰兒什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好

1、從出生到六個(gè)月嬰兒補(bǔ)鈣

嬰兒從出生到6個(gè)月都是生理性缺鈣的，也就是不管有沒(méi)有癥狀都要補(bǔ)。

吃母乳的話，1個(gè)月前不用補(bǔ)鈣，母乳中的營(yíng)養(yǎng)成分就足夠了，適當(dāng)吃點(diǎn)魚肝油，促進(jìn)鈣吸收的就可以了。而因?yàn)槌錾鬀](méi)有及時(shí)補(bǔ)鈣而導(dǎo)致的缺鈣癥狀一般要到6個(gè)月以后才出現(xiàn)。

2、早產(chǎn)兒補(bǔ)鈣

早產(chǎn)兒應(yīng)提早在出生后2個(gè)星期開(kāi)始補(bǔ)鈣，足月兒則在滿月后開(kāi)始補(bǔ)鈣，建議一直補(bǔ)到2、3歲。

3、母乳喂養(yǎng)寶寶的補(bǔ)鈣

如果寶寶是母乳喂養(yǎng)的寶寶一般在寶寶4個(gè)月的時(shí)候，就可以補(bǔ)充鈣了，4個(gè)月的寶寶每天所需的鈣量在300毫克。

媽媽也要多吃含鈣量高的食物，如蝦皮，黑芝 麻，豆制品，奶類，混合喂養(yǎng)的寶寶一般在寶寶3個(gè)月的寶寶的實(shí)話，就需要補(bǔ)充鈣劑了。

媽媽要給寶寶補(bǔ)充鈣劑，建議選擇營(yíng)養(yǎng)型的，如牛乳鈣，是從牛奶中提取 出來(lái)的，寶寶容易吸收，平時(shí)帶寶寶多曬曬太陽(yáng)，來(lái)促進(jìn)鈣的吸收。

補(bǔ)鈣還有一個(gè)吸收的問(wèn)題，補(bǔ)得再多，不吸收也是白搭。同時(shí)補(bǔ)充AD(魚肝油)能幫助鈣的吸收，預(yù)防佝僂病，多曬太陽(yáng)也會(huì)幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔著玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的。

另外，嬰兒胃腸道系統(tǒng)的不完善，也會(huì)影響吸收。建議補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充一些腸道有益菌，如媽咪愛(ài)、合生元等，胃腸道系統(tǒng)的不完善也是誘發(fā)小兒濕疹的根源，所以說(shuō)小兒的大多數(shù)病，改善胃腸道是關(guān)鍵。

怎么判斷嬰兒需要補(bǔ)鈣

中國(guó)兒童的鈣營(yíng)養(yǎng)狀況是成人鈣營(yíng)養(yǎng)的一部分。 通過(guò)我們國(guó)家鈣營(yíng)養(yǎng)的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)飲食中鈣營(yíng)養(yǎng)比較低，每天攝的鈣并不是很多的。

我們每天吃的鈣差不多只能滿足到適宜攝入量的一半左右。最近一次調(diào)查顯示，平均每天攝入鈣338毫克，還不到我們每天需要鈣的一半。

在城市情況要好一些，大概是50%多一點(diǎn)，在農(nóng)村連50%都達(dá)不到。兒童處在這樣一個(gè)環(huán)境下，所以，每個(gè)兒童的鈣營(yíng)養(yǎng)都不是很夠。

除非是母乳喂養(yǎng)得很好，媽媽很健康，奶的質(zhì)量也比較好;對(duì)于喝牛奶的孩子，攝入奶量比較足的時(shí)候，應(yīng)該是基本滿足需求。

各年齡段的兒童，每天需要多少鈣呢

在嬰兒時(shí)期，六個(gè)月內(nèi)的孩子每天需要300毫克鈣，六個(gè)月以后，每天需要吃400毫克鈣，滿一歲以后，需要600毫克。

4歲以上需要800毫克。到了青春期的孩子，11、12歲以后，需要1000毫克鈣。

再補(bǔ)充前面所講的兒童鈣營(yíng)養(yǎng)情況，純母乳喂養(yǎng)嬰兒鈣的攝入量是200到230毫克，基本上能夠滿足，但是還不夠，能夠達(dá)到70%到74%的水平。

幼兒現(xiàn)在根據(jù)我們調(diào)查每天攝入250毫克，達(dá)到需要量的30%到40%的情況。小學(xué)生每天攝入300到340毫克，達(dá)到需要量的36%到42%。

中學(xué)生攝入的是380到420，達(dá)到所需要量的32%到35%。總體來(lái)講，我們?nèi)粘?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活鈣的攝入僅滿足所需要量的三分之一到二分之一左右。

怎么確定是不是應(yīng)該給孩子補(bǔ)鈣

小嬰兒母乳喂養(yǎng)，媽媽身體很好，孩子吃奶也不錯(cuò)，基本上孩子不缺鈣。喝牛奶也是一樣的，小嬰兒吃到500、600毫升，稍微大一點(diǎn)的吃到700~800毫升，鈣就夠了。

如果孩子飲食營(yíng)養(yǎng)很不錯(cuò)，奶源很充足，每天吃的奶也比較夠，較大兒童每天吃牛奶300到400毫升，基本上不缺乏鈣。

因?yàn)閮和拟}的主要來(lái)源是在膳食里面，膳食里面普通能夠滿足需要量的一半。另外一半就要從牛奶中補(bǔ)充。如果膳食中鈣不是充足的就需要額外服用鈣制劑了。

幫寶寶迅速有效補(bǔ)鈣的8個(gè)原則

補(bǔ)鈣原則之一：不要讓鈣遇見(jiàn)草酸

有些日常食物含有大量的草酸，容易與鈣元素結(jié)合而影響鈣的吸收。

如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，在補(bǔ)鈣期間最好少食用這些蔬菜，即使食用也要在烹飪前把這些蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。

補(bǔ)鈣原則之二：補(bǔ)鈣產(chǎn)品不要與主餐混吃

在吃飯的同時(shí)服用鈣制品會(huì)影響鈣的吸收，研究發(fā)現(xiàn)，混在食物中的鈣只能吸收20%。

只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。也不要跟奶混在一起。

補(bǔ)鈣原則之三：讓寶寶睡前服用鈣片

寶寶睡覺(jué)時(shí)是最容易長(zhǎng)身體的時(shí)候，也是骨骼對(duì)鈣吸收力最強(qiáng)的時(shí)候。很多人都有過(guò)缺鈣抽筋的體驗(yàn)，一般是在睡夢(mèng)中，可見(jiàn)睡覺(jué)時(shí)最應(yīng)補(bǔ)鈣?？梢栽谒敖o寶寶服用鈣制品，讓鈣能充分吸收。

補(bǔ)鈣原則之四：補(bǔ)充足量的維生素d

有些補(bǔ)鈣品在服用的同時(shí)需要補(bǔ)充維生素d，而且最好用食補(bǔ)和曬太陽(yáng)或服用魚肝油的方式，不要讓寶寶直接服用純維生素d，防止維生素d過(guò)量中毒。陽(yáng)光是維生素d的天然原料，如果讓寶寶接受陽(yáng)光照射，比如上午一小時(shí)，下午一小時(shí)，就不用再口服維生素d了，陽(yáng)光會(huì)直接促使體內(nèi)生成維生素d。

補(bǔ)鈣原則之五：補(bǔ)鈣產(chǎn)品的選擇有講究

在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)也要注意一些方法，最好選擇那些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產(chǎn)品。最好選擇單一元素的鈣產(chǎn)品;選知名度高的鈣產(chǎn)品，但是不要盲目地跟著廣告走，要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨詢醫(yī)生后再選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

補(bǔ)鈣原則之六：不要選擇碳酸鈣

在給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)，最好不要選擇碳酸鈣。因?yàn)樘妓徕}偏堿性，而寶寶的胃酸還很少，所以碳酸鈣類補(bǔ)鈣產(chǎn)品會(huì)影響新生寶寶的消化。四個(gè)月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣，另外，乳酸鈣也是不錯(cuò)的選擇，葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好。

補(bǔ)鈣原則之七：補(bǔ)鈣需要少量多次的補(bǔ)

有些家長(zhǎng)認(rèn)為給寶寶補(bǔ)鈣一次吃的越多越有效，其實(shí)不然。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時(shí)，鈣的吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣制品可以量少一點(diǎn)，分成多次服用，這樣可以保證一天當(dāng)中很多時(shí)間都有鈣的補(bǔ)充。如果一次就服用很多，大量沒(méi)吸收的鈣就浪費(fèi)了。

補(bǔ)鈣原則之八：千萬(wàn)不要補(bǔ)鈣過(guò)量

給寶寶補(bǔ)鈣過(guò)量也會(huì)產(chǎn)生副作用。很多鈣過(guò)量的寶寶會(huì)發(fā)生厭食、便秘，嚴(yán)重了還會(huì)患“鬼臉綜合癥”，寶寶會(huì)有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異，疾病也很多。鈣過(guò)量還會(huì)導(dǎo)致骨頭過(guò)早成熟，也會(huì)影響寶寶將來(lái)的身高。

專家提醒，給寶寶補(bǔ)鈣是一個(gè)細(xì)心的工作，媽媽們可千萬(wàn)不要簡(jiǎn)單粗暴地對(duì)待，補(bǔ)鈣過(guò)少過(guò)多都不行。要確定寶寶的補(bǔ)鈣量，最好還是去醫(yī)院做個(gè)微量元素檢查，以便控制好補(bǔ)鈣的度和量，防止濫補(bǔ)。

春季如何給嬰兒補(bǔ)鈣

兒童的生長(zhǎng)速度在一年四季中并不相同，兒童在春季長(zhǎng)得最快，兒童補(bǔ)鈣春季正當(dāng)時(shí)。因此，要想讓孩子增高，應(yīng)該抓住增高的黃金季節(jié)補(bǔ)鈣。

春季是孩子長(zhǎng)高的最佳季節(jié)，如果在這一季節(jié)中，家長(zhǎng)抓住時(shí)機(jī)，對(duì)孩子來(lái)個(gè)合理的長(zhǎng)高補(bǔ)鈣計(jì)劃的話。

效果會(huì)比其他時(shí)間更顯著，特別是每年的三至五月，是孩子加速生長(zhǎng)的時(shí)間。因此在這一季節(jié)里補(bǔ)鈣，不僅只是起到補(bǔ)鈣作用，更重要的是還能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

那么該如何抓住這個(gè)重要的時(shí)期？因而對(duì)鈣的需求量非常大。如未及時(shí)補(bǔ)充，2歲以下尤其是1歲以內(nèi)的嬰兒，身體很容易發(fā)生缺鈣。

1、嬰兒是特殊人群，無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是混合或人工喂養(yǎng)，奶類應(yīng)是飲食的主體。

0-5個(gè)月的嬰兒每天對(duì)鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對(duì)鈣的需要。

2、到了4-6月時(shí)，嬰兒開(kāi)始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個(gè)月的嬰兒對(duì)鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時(shí)起應(yīng)開(kāi)始補(bǔ)充鈣劑。

3、1-3歲時(shí)，對(duì)鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過(guò)度到以谷類為主的。

調(diào)查顯示，我國(guó)1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。

每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

4、要注意鈣的口味，不要給孩子補(bǔ)充過(guò)酸過(guò)甜的口味的鈣劑，避免傷害孩子的味蕾。淡奶口味為首選，因?yàn)樗咏溉榈奈兜馈?/p>

5、多曬太陽(yáng)是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)?，引起他們?nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。

曬太陽(yáng)可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒。

春季孩子的補(bǔ)鈣美食

鯽魚豆腐湯

鯽魚250克、嫩豆腐200克、姜、蔥、鹽、油適量。做法：先將魚去鱗、腮、內(nèi)臟洗凈，瀝干，豆腐切成1厘米厚、5厘米長(zhǎng)、3厘米寬的塊。再將魚下油鍋煎至魚皮脫水、收緊，放入溫水煮開(kāi)，放少量料酒，改小火，放蔥、姜、鹽等，煮約8分鐘放入切好的豆腐塊與魚同煮約6分鐘即可。

蝦皮清燉豆腐

蝦皮10克、豆腐250克，蔥、姜、水淀粉適量。做法：1、將蝦皮洗凈、瀝干，豆腐切成3厘米大正方形塊。2、鍋中放油，油熱放蔥、姜炒香加水約150毫升，放洗凈蝦皮、豆腐同煮，如蝦皮的咸味不夠可放少量的鹽，出鍋時(shí)放入少量淀粉即成。

蝦醬炒豆腐

蝦醬10克、豆腐250克，蔥、姜適量。做法：炒鍋上放油后把蔥姜炒香，放豆腐搗碎翻炒，豆腐炒至水少微干時(shí)，將用少量水調(diào)稀的蝦醬慢慢倒入鍋內(nèi)，翻炒約2—3分鐘，待水干時(shí)即可。

嬰兒補(bǔ)鈣小妙招

目前，我國(guó)包括國(guó)產(chǎn)與進(jìn)口的鈣劑有400多種，具體選擇何種鈣劑需要根據(jù)各種鈣劑的特點(diǎn)和服用的人來(lái)決定。

1、碳酸鈣

含鈣量高，副作用小，價(jià)格便宜，吸收率高，可以達(dá)到40%，與牛奶相似，是全國(guó)人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。

2、乳酸鈣

是我國(guó)傳統(tǒng)的鈣補(bǔ)充劑之一，其優(yōu)點(diǎn)是容易溶解，缺點(diǎn)是鈣含量低。這類制劑有：乳酸鈣，含鈣13%。

葡萄糖酸鈣，含鈣9%，制成片劑后含量更低，要達(dá)到成人每日補(bǔ)充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難于接受的。

3、磷酸氨鈣

是日本常用的補(bǔ)鈣品種，含鈣23.3%，相對(duì)較高，我國(guó)成都藥廠也有生產(chǎn)，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價(jià)格屬中等，但它的缺點(diǎn)是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對(duì)腎功能障礙者有害，因此應(yīng)用較少。

4、枸櫞酸鈣

含鈣量為21.1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合人服用。

5、活性鈣

是生物鈣(貝殼類)高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強(qiáng)堿性，對(duì)胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。

6、有機(jī)鈣

氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國(guó)已開(kāi)始應(yīng)用。另外，補(bǔ)鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過(guò)200毫克時(shí)，就會(huì)降低吸收率。

嬰幼兒選鈣3大標(biāo)準(zhǔn)

1、鈣制劑的安全性

不用動(dòng)物骨粉和海洋生物為原材料的鈣劑。目前動(dòng)物骨粉和海洋生物，如貝殼類生物，為原料制作補(bǔ)鈣品已不被提倡，因?yàn)橹亟饘俚扔卸疚镔|(zhì)易沉積于動(dòng)物骨骼中，人若長(zhǎng)期服用，會(huì)造成無(wú)法逆轉(zhuǎn)的中毒現(xiàn)象。

2、小劑量

選擇鈣劑首先應(yīng)要考慮方便寶寶服用，一小勺即可輕松搞定。一般情況5ml的水的沖調(diào)劑量恰恰符合了寶寶的發(fā)育需求，輕柔沒(méi)有壓力。

3、淡奶口味

0～3歲的寶寶，母乳或牛乳是這時(shí)期的主要食物，所以奶味是最適合寶寶的味道，不要給寶寶嘗試過(guò)重的口味，不然會(huì)影響味蕾的發(fā)育，導(dǎo)致寶寶偏食挑食。所以，細(xì)心的媽媽給寶寶選擇鈣劑時(shí)，也最好選擇適合寶寶味覺(jué)的鈣劑。一般在6個(gè)月左右，寶寶的牙齒就開(kāi)始萌出了，直到3歲寶寶的牙齒全部長(zhǎng)齊，牙齒處于發(fā)育階段的孩子，特別是牙齒還未長(zhǎng)出的寶寶，選擇顆粒劑的補(bǔ)鈣產(chǎn)品更適合。

嬰兒補(bǔ)鈣過(guò)量的危害

如今，不少家長(zhǎng)在給孩子補(bǔ)鈣方面存在諸多誤區(qū)，過(guò)量補(bǔ)鈣、重復(fù)補(bǔ)鈣、大量服用維生素D……這些做法不僅影響兒童胃口，就連才幾個(gè)月大的寶寶也會(huì)患上便秘。兒科專家指出，寶寶補(bǔ)鈣一定要適量，最好不要輕易給孩子專門補(bǔ)鈣。

維生素D不是營(yíng)養(yǎng)品

有些家長(zhǎng)知道維生素D可以幫助鈣的吸收，因此經(jīng)常給孩子補(bǔ)充維生素D。事實(shí)上，維生素D并不是營(yíng)養(yǎng)品，過(guò)量服用后，長(zhǎng)期積聚在兒童體內(nèi)，會(huì)引起食欲下降、惡心和消瘦等癥狀，而患血鈣和尿鈣的概率也可能增高，腎、腦、心和肺等臟器也有可能異常鈣化。

從兒科門診了解到，如今不少嬰兒發(fā)生厭食和便秘，這都和補(bǔ)鈣過(guò)多有關(guān)系。還有一些家長(zhǎng)誤認(rèn)為補(bǔ)鈣會(huì)加快骨愈合。

其實(shí)除了更年期婦女和老年人外，通常情況下，骨折幼兒的體內(nèi)并不缺鈣，因此無(wú)需額外補(bǔ)鈣。

少數(shù)孩子長(zhǎng)期嚴(yán)重補(bǔ)鈣過(guò)量，還可能患上“鬼臉綜合征”：長(zhǎng)著一張大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，兩眼距離甚遠(yuǎn)，表情也怪異。這類孩子往往還伴有消瘦、智力低下、心臟雜音等疾病。

配方奶粉足夠滿足鈣需求

不少家長(zhǎng)除了給孩子喝奶粉，還添加兩種以上的鈣片，結(jié)果造成重復(fù)疊加。

一般而言，6個(gè)月以前的嬰兒每日需要300毫克的鈣，6個(gè)月以后的嬰兒每日需要400毫克的鈣，而在配方奶粉里，每800毫克的奶粉已經(jīng)有600毫克的鈣含量，這已經(jīng)足夠滿足一個(gè)正常嬰兒每日的鈣需求量。

施主任表示，一般真正缺鈣的孩子多數(shù)為早產(chǎn)兒或巨大兒，這樣的孩子才需要補(bǔ)充鈣制劑。普通的孩子其實(shí)不需要專門補(bǔ)充鈣。

陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)能夠補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣并不是多喂鈣片，其實(shí)，鈣在體內(nèi)的吸收利用受多種因素影響，也有多種渠道。

對(duì)于不明顯缺鈣的孩子可以通過(guò)豆制品、奶制品和魚肉等食物來(lái)補(bǔ)充，并且配合陽(yáng)光的紫外線作用。

曬太陽(yáng)和戶外運(yùn)動(dòng)是最好的天然鈣制劑，上午10點(diǎn)和下午2點(diǎn)的陽(yáng)光是最適合孩子的。

把鈣片碾碎后混在牛奶或食物里喂孩子，也是不妥的做法。在一般情況下，混在食物中的鈣片只能吸收20%，其余的經(jīng)過(guò)消化后會(huì)排出體外。

如果喂奶時(shí)喂鈣片，奶和鈣很容易相結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應(yīng)該是，在喂奶后1—2小時(shí)，胃內(nèi)食物大部分被排空后再給孩子喂鈣片。

結(jié)語(yǔ)：每個(gè)人都有嬰兒時(shí)期，這個(gè)時(shí)期對(duì)于一個(gè)人的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是很重要的。很多家長(zhǎng)都知道要給嬰兒補(bǔ)鈣，相信通過(guò)以上的描述大家應(yīng)該對(duì)嬰兒補(bǔ)鈣的知識(shí)有了一些了解。小編在這里愿每個(gè)嬰兒都能健康成長(zhǎng)。