寶寶睡出完美相貌
目錄
第一章：七步讓寶寶睡出完美相貌的注意事項(xiàng)
第二章：寶寶睡覺的12個(gè)不宜
寶寶長(zhǎng)得好看不好看，除了先天遺傳、老天注定之外，還可以通過(guò)后天的調(diào)養(yǎng)護(hù)理得到“優(yōu)化”或者“補(bǔ)救”，那么我們就一起來(lái)盤點(diǎn)下讓寶寶睡出好相貌的方法和注意事項(xiàng)。
七步讓寶寶睡出完美相貌的注意事項(xiàng)
一、讓寶寶睡出好臉型
中國(guó)父母往往習(xí)慣于讓寶寶采取仰臥睡姿，因此中國(guó)人的臉型基本都是扁平型的，立體感不強(qiáng)。而西方人習(xí)慣讓寶寶趴著睡，兩側(cè)臉頰長(zhǎng)期受到壓迫，使臉型變得輪廓鮮明。
父母可以根據(jù)寶寶的長(zhǎng)相來(lái)調(diào)整寶寶的睡姿。
有的寶寶顴骨比較高，如果經(jīng)常采取趴睡的姿勢(shì)，顴骨會(huì)更高，臉型就會(huì)不好看。建議這樣的寶寶采取左右側(cè)睡的姿勢(shì)，這樣不會(huì)造成顱骨扁平，前額和枕骨也不會(huì)受到擠壓，能夠睡出較好的臉型。
有的寶寶顴骨不太高，父母又屬于那種比較扁平的臉型，如果采取趴睡的姿勢(shì)，就會(huì)使顴骨稍稍凸出一些，增加臉型的立體感，但這也會(huì)讓寶寶的臉型變窄變長(zhǎng)。所以顴骨不高、圓臉的寶寶更適合這種睡姿。
但是，俯臥睡姿（即趴睡）也有一定風(fēng)險(xiǎn)，隨時(shí)注意寶寶的呼吸道是否通暢，防止呼吸道梗阻，所以，必須有專人看護(hù)。
二、讓寶寶睡出好相貌
寶寶出生時(shí)，頭骨還是柔軟的，還沒有完全骨化，骨片之間尚有成長(zhǎng)空隙，所以，寶寶的頭型是具有可塑性的。而且寶寶頸部肌肉尚無(wú)力轉(zhuǎn)動(dòng)沉重的頭部，當(dāng)某一方位的骨片長(zhǎng)期承受整個(gè)頭部重量的壓力時(shí)，就會(huì)影響頭部形狀的發(fā)育。
隨著寶寶的不斷成長(zhǎng)，頭骨的硬度也逐漸增加，骨縫密合，頭型就很難改變了。調(diào)整寶寶頭型的黃金時(shí)期是在寶寶出生后兩個(gè)月內(nèi)。
如果兩個(gè)月以后發(fā)現(xiàn)寶寶頭型不對(duì)稱，或者不好看，在第3個(gè)月調(diào)整還來(lái)得及。3個(gè)月以上的寶寶頭型就基本固定了。一周歲至一周歲半時(shí)，寶寶的囟門就會(huì)閉合，頭形就固定了，再想改變就很難了。
三、讓寶寶睡出好皮膚
仰臥的睡姿能夠睡出好皮膚。因?yàn)檠雠P使面部肌肉處于最佳松弛狀態(tài)，血液循環(huán)不受任何干擾，面部皮膚由此而得到充分的氧氣與養(yǎng)分供給。
四、讓寶寶遠(yuǎn)離“對(duì)眼”
如果總是讓寶寶采取仰臥的睡姿，眼睛長(zhǎng)時(shí)間看著上方有限的空間，時(shí)間長(zhǎng)了，容易形成“對(duì)眼”。所以，建議父母不要讓寶寶長(zhǎng)期采取仰臥睡姿，也不要在寶寶的床上方固定懸掛玩具，以防形成“對(duì)眼”。
五、讓寶寶睡出小臉
我們經(jīng)常說(shuō)“小臉美女”，可見，“小臉”是“美女”的一個(gè)前提條件。如果讓寶寶采取側(cè)臥的睡姿，能夠防止下頜骨過(guò)度發(fā)育，防止兩腮過(guò)大而形成大腮幫子臉。
采取側(cè)臥的睡姿，應(yīng)兩側(cè)適時(shí)交替，不要固定于某一側(cè)，以免造成頭形與臉形不對(duì)稱，并注意不要將耳輪壓變形。
六、讓寶寶睡出清秀五官
長(zhǎng)時(shí)間采取一側(cè)臥的睡姿，可能使寶寶出現(xiàn)左右臉型不對(duì)稱的情況。所以，應(yīng)該隨時(shí)調(diào)整寶寶的睡姿。兩側(cè)換著俯臥的睡姿，可壓迫顴骨，不讓顴骨過(guò)分發(fā)育，以顯出鼻梁高聳、嘴及下巴側(cè)面線條平直;仰睡姿勢(shì)可以使寶寶的面部五官長(zhǎng)得比較端正、勻稱，臉龐清秀。
七、讓寶寶遠(yuǎn)離招風(fēng)耳
當(dāng)寶寶側(cè)臥時(shí)，媽媽一定要先將寶寶的耳朵向后撫平。因?yàn)樾律鷮殞毜亩浞浅＼洠退銐旱?，寶寶也不覺得疼痛，因此不會(huì)哭鬧。媽媽應(yīng)當(dāng)知道，這樣可防睡出難
看的“招風(fēng)耳”。
寶寶睡覺的12個(gè)不宜
一不宜——不宜含著乳頭或奶嘴睡
有的孩子睡覺時(shí)非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來(lái)，孩子每每醒來(lái)后就會(huì)下意識(shí)地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過(guò)分頻繁的進(jìn)食習(xí)慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。其次，孩子入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著，也容易呼吸不暢，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至可能引發(fā)窒息。此外，這種不良習(xí)慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生。
二不宜——環(huán)境不宜過(guò)分安靜
孩子一般在3~4個(gè)月時(shí)就開始自覺地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了。然而研究表明，約有30%的嬰兒并沒有學(xué)會(huì)“抗干擾”——他們往往一有“風(fēng)吹草動(dòng)”便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。其實(shí)，嬰兒自會(huì)在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長(zhǎng)大可不必在房間里特意踮腳走動(dòng)，不敢發(fā)出任何一點(diǎn)細(xì)微的聲響。否則，孩子很可能養(yǎng)成這樣的不良睡眠習(xí)慣：只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡，而這種環(huán)境在現(xiàn)實(shí)中卻是難求的。
三不宜——被子不宜太厚
有些家長(zhǎng)在寒冬為了讓孩子睡得暖和，特意為孩子蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過(guò)重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過(guò)高的溫度反而會(huì)使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質(zhì)量。讓孩子從小就在過(guò)分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對(duì)寒冷的抵抗力，造成孩子長(zhǎng)大后“弱不禁風(fēng)”。
四不宜——不宜在哼唱聲中才能入睡
孩子在媽媽搖籃曲的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜，但讓孩子習(xí)慣于只有聽到哼唱聲才能安然入夢(mèng)就不宜提倡。孩子必須培養(yǎng)的一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒來(lái)之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家長(zhǎng)諸如搖晃、哼唱或喂食等“人為”的辦法來(lái)幫助他安然入夢(mèng)。
五不宜——白天不宜睡得過(guò)久
白天睡得過(guò)久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長(zhǎng)夜不成眠。研究證實(shí)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧都相對(duì)較差。此外，缺乏夜間睡眠還會(huì)擾亂生長(zhǎng)激素的正常分泌，使得免疫系統(tǒng)受損，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問題，易發(fā)胖。如果嬰兒白天睡得過(guò)多，家長(zhǎng)可以有意識(shí)地弄醒孩子，或逗他多玩一會(huì)兒，通過(guò)調(diào)整來(lái)克服“黑白顛倒”。
六不宜——不宜經(jīng)常更換照看人
有的家庭因?yàn)榇笕斯ぷ髅?，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時(shí)是爸爸，有時(shí)是媽媽，有時(shí)是奶奶，有時(shí)又換成保姆……殊不知，對(duì)不足半歲的孩子來(lái)說(shuō)，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對(duì)頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整。
七不宜——不宜睡得太晚
占相當(dāng)比例的嬰幼兒之所以睡得太晚，很大程度上是因?yàn)楦改竿硭瘜?dǎo)致的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)0~2歲嬰幼兒每天睡眠時(shí)間比美國(guó)同齡孩子平均少1個(gè)小時(shí)，首要原因之一即是，孩子的父母親鐘情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相應(yīng)縮短了晚間的睡眠時(shí)間，種種“行為性失眠”便由此發(fā)生，具體表現(xiàn)為：晚上到了睡覺時(shí)間仍不愿意上床，入睡時(shí)間往后拖延，或者長(zhǎng)時(shí)間難以入睡等等。研究還表明，在行為問題上，夜間晚睡的孩子容易好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩(wěn)定等癥狀。
八不宜——不宜在睡前對(duì)孩子過(guò)分“在旁關(guān)照”
在讓孩子感到十分舒服的“睡前儀式” （如輕拍或按摩孩子背部，放送輕柔舒緩的音樂等）之后，家長(zhǎng)可在孩子仍然醒著時(shí)離開。否則孩子就會(huì)習(xí)慣于將自己的入睡與家長(zhǎng)的“在旁關(guān)照”緊緊聯(lián)系在一起，只要家長(zhǎng)不在，他就會(huì)惱怒不已、嚎啕大哭起來(lái)。
九不宜——不宜依賴“搖睡”
每當(dāng)孩子哭鬧時(shí)，一些年輕媽媽便使出“看家本領(lǐng)”：將孩子抱在懷中或放入搖籃里搖晃個(gè)不停，甚至孩子哭得越兇，媽媽就搖得越起勁。殊不知這種做法對(duì)孩子十分有害，因?yàn)檫^(guò)分猛烈的搖晃動(dòng)作會(huì)使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷受到震動(dòng)，輕者影響腦部的生長(zhǎng)，重則使得尚未發(fā)育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱內(nèi)出血，這對(duì)10個(gè)月內(nèi)的孩子尤為危險(xiǎn)。
十不宜——不宜摟著孩子睡
有些年輕媽媽愛子心切，喜歡緊緊摟著孩子睡覺。但這么一來(lái)，被摟著的孩子便呼吸不到足夠的新鮮空氣，吸入更多的是媽媽呼出的廢氣，對(duì)孩子的生長(zhǎng)和健康都很不利，同時(shí)還可能傳染到媽媽的疾患。此外，摟著孩子睡還會(huì)使其自由活動(dòng)的空間受到限制，甚至難以伸展四肢，使孩子的血液循環(huán)和生長(zhǎng)發(fā)育都受到負(fù)面影響。
十一不宜——不宜亮燈睡
有的家長(zhǎng)為了方便自己照看孩子，喜歡讓臥室整夜燈火通明。但嬰幼兒對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如成年人，如果夜間睡眠環(huán)境如同白晝，孩子的生物鐘就會(huì)被打亂，不但睡眠時(shí)間縮短，生長(zhǎng)激素分泌也可能受到干擾，最后導(dǎo)致孩子個(gè)子長(zhǎng)不高，或低于正常體重。
十二不宜——不宜讓孩子俯睡
一些年輕媽媽喜歡讓孩子俯睡，還誤認(rèn)為這種睡姿可以讓孩子睡得安穩(wěn)，少了哭鬧，但實(shí)際上這種睡姿最不安全，因?yàn)楹⒆拥目诒堑群粑鞴僮钜资茏枞踔翆?dǎo)致猝死。同時(shí)這種睡姿還可能使得腸胃等消化器官受體重的壓迫而引發(fā)消化不良。
總結(jié)：不少年輕父母不太清楚寶寶的睡姿，不知道什么樣的睡姿對(duì)寶寶有好處，現(xiàn)在爸爸媽媽們?cè)摼蚜??？鞊Q寶寶個(gè)健康美麗的睡姿吧。
