幫寶寶睡好的5個(gè)計(jì)劃
科學(xué)研究表明，新生兒平均每天要睡16～20小時(shí)，除了吃奶之外，幾乎全部時(shí)間都用來(lái)睡覺(jué)：2～3個(gè)月的寶寶睡16～18小時(shí);5～9個(gè)月的寶寶睡15～16小時(shí);1歲的寶寶睡14～15小時(shí);2～3歲的孩子睡眠時(shí)間大約為12～13小時(shí);4～5歲的孩子睡眠時(shí)間約11～12小時(shí);7～13歲則為9～10小時(shí)。
為什么小兒所需的睡眠時(shí)間要比成年人長(zhǎng)呢？這是由于新生兒視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)均發(fā)育不完善，對(duì)外界的各種聲光刺激容易產(chǎn)生疲勞，故睡眠時(shí)間長(zhǎng)。再有，當(dāng)人在睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，這種生長(zhǎng)激素正是使小兒得以發(fā)育、功能得到完善的重要因素。所以說(shuō)嬰幼兒時(shí)代，多睡對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的好處。那么，父母該如何做，才能幫寶寶睡好覺(jué)呢？
1、幫寶寶養(yǎng)成早睡習(xí)慣
2、安排親子時(shí)間
3、安排好孩子的晚飯
4、不要硬催孩子去睡覺(jué)
5、及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題
讓孩子在大人中間入睡，容易使孩子睡眠的小環(huán)境中充滿大人呼出的氣體，空氣渾濁，因此，很容易使孩子整夜處于睡眠缺氧的狀態(tài)，自然易出現(xiàn)睡眠不安、做噩夢(mèng)等狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。父母不妨給寶寶購(gòu)買一張小床，并將小床安置在大床的旁邊，既能隨時(shí)照顧他，又能讓他從小便養(yǎng)成獨(dú)立睡眠的好習(xí)慣。
起初，寶寶可能不習(xí)慣單獨(dú)睡，甚至?xí)匦屡赖酱笕舜采蟻?lái)，遇到這種情景，不要嚴(yán)厲訓(xùn)斥他，而是循循善誘，耐心教導(dǎo)。如果他單獨(dú)睡了，第二天要對(duì)他提出表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，增強(qiáng)他獨(dú)睡的信心。需要注意的是，寶寶單獨(dú)睡覺(jué)的床不應(yīng)太軟，否則不利于其生長(zhǎng)發(fā)育。
