兒童午睡不可強(qiáng)求

2017-06-23 00:53:59　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：一般來(lái)說(shuō)，生長(zhǎng)激素主要是在睡著時(shí)分泌，深睡的時(shí)候效果更好。而學(xué)齡前的孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，如果能在中午有一兩個(gè)小時(shí)的睡眠，對(duì)

一般來(lái)說(shuō)，生長(zhǎng)激素主要是在睡著時(shí)分泌，深睡的時(shí)候效果更好。而學(xué)齡前的孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，如果能在中午有一兩個(gè)小時(shí)的睡眠，對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌是有好處的。

但孩子的睡眠通常不太規(guī)律，如果再受到家長(zhǎng)不良作息習(xí)慣的影響，很可能會(huì)在別的時(shí)候把“午覺(jué)”給睡了，這是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象。只要睡眠質(zhì)量好，而且總的睡眠時(shí)間夠了(O到半歲16小時(shí)，半歲到2歲是14小時(shí)，2～4歲是11～12小時(shí)，5～9歲是10小時(shí)左右)，對(duì)生長(zhǎng)激素的分泌就不會(huì)造成太大的影響，因而家長(zhǎng)也就不必強(qiáng)求孩子午睡。如果睡不好，才需要適當(dāng)調(diào)整一下。

當(dāng)然，也有很少一部分孩子是屬于睡眠需求比較少的一類(lèi)，從嬰兒時(shí)期可能就只睡八九個(gè)小時(shí)，這種情況也沒(méi)有必要逼他午睡。

總之，家長(zhǎng)不要強(qiáng)求孩子午睡，只要保持充足而有規(guī)律的睡眠就可以了。