女性學(xué)會抗皺操 更顯年輕
2016-06-27 14:11:04 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：皺紋是愛面子女性的心頭大患之一。最近，日本《日經(jīng)監(jiān)考》雜志指出，很多情況下，肩頸肌肉僵硬會影響臉部血液循環(huán)，進而導(dǎo)致皺紋。同時，還
皺紋是“愛面子”女性的心頭大患之一。最近，日本《日經(jīng)監(jiān)考》雜志指出，很多情況下，肩頸肌肉僵硬會影響臉部血液循環(huán)，進而導(dǎo)致皺紋。同時，還介紹了一套操，幫助促進血液循環(huán)，有效防治法令紋和頸紋。
動作一：采取坐姿，膝蓋分開，背靠椅子，兩手在椅背后握住，向下拉伸(如果感覺動作有些勉強，可以背部挺直，兩手在背后交叉);收緊肩胛骨，胸部向前挺，同時脖子緩緩以向后、左、右、前的順序拉伸，每個方向維持5秒左右。
動作二：采取坐姿，右手把住椅子，左手置于右耳后邊;左手把頭部向左側(cè)拉，維持5秒左右，拉伸頸部右側(cè)肌肉，然后換方向重復(fù)做。
動作三：仰頭，向上伸出舌頭，維持5秒左右;然后舌頭分別向左右伸，維持5秒左右。每天做兩組，每組動作各做5次，可以鍛煉顴肌，使其能為面頰提供足夠的支撐力，有助預(yù)防法令紋、頸紋和雙下巴。
