經(jīng)期手腳冰涼加劇 舒經(jīng)活絡(luò)中藥泡腳

女人月經(jīng)期的抵抗力低下，很容易就受涼生病了。冬季的手腳冰涼也會(huì)明顯加劇。用什么方法才可以有效緩解這些小麻煩呢？用熱水泡泡腳，水溫45—47攝氏度，每天泡2—3次，每次10分鐘左右。腳部受熱后，全身血液循環(huán)會(huì)加快，體內(nèi)熱量會(huì)隨之增加。不僅可以溫暖子宮緩解痛經(jīng)癥狀，還能增強(qiáng)腸胃功能。下面，360常識(shí)網(wǎng)教你具體的做法。

泡腳可以添加哪些中藥材？

1、艾葉：味苦、辛，性溫。歸肝、脾、腎經(jīng)。

功能主治：本品芳香、苦燥辛散，能理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經(jīng)寒不調(diào)，宮冷不孕等證，艾葉浴艾葉有理氣血，逐寒濕，止血，安眠，溫經(jīng)的功效.取新鮮艾葉30~50g，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可。

2、花椒：每日花椒泡腳可治女性痛經(jīng)。

功效：能祛除里寒，扶助陽(yáng)氣。因而善散陰寒之氣，助元陽(yáng)之不足，利氣行水。還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

3、中草藥：中草藥適合痛經(jīng)的女性和腳干、皮膚干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、當(dāng)歸、艾葉等。

4、生姜：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

5、小蘇打加鹽泡腳：可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點(diǎn)。嚴(yán)重的高血壓，再加上芥沫面(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)?；加酗L(fēng)濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝。

6、醋：在溫?zé)崴屑有┐?，每天睡前用其浸泡雙腳，就能起到強(qiáng)身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞、舒緩心情的保健作用，對(duì)身體是大有好處的。

做法：每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，定能起到緩解失眠的效果。把1升老陳醋加熱后倒入水桶里，然后將兩只腳浸入，每次浸泡20分鐘。如此浸泡4~5次，可舒緩全身酸痛感。

泡腳須注意這些問(wèn)題

1、并不是泡腳的水溫越高越好，還要考慮泡的時(shí)間——持續(xù)或隔幾分鐘就添加一次熱水，維持適宜的水溫，就能知道自己在該溫度下泡腳多長(zhǎng)時(shí)間容易達(dá)到泡腳的較佳效果，如果時(shí)間或長(zhǎng)或短了，在下次泡腳的時(shí)候，再相應(yīng)地改變水溫即可。

2、并不是出汗越多越好——畢竟汗為心之液，汗出多了，心就該不舒服了。除非你正好受了寒涼，可以邊泡腳邊喝熱乎乎的姜糖水，讓寒涼在內(nèi)外夾擊之下盡快被排除體外。

3、并不是把全身都泡進(jìn)浴缸里（換熱面積最大）效果更好——只泡腳，還有引血下行的作用，如果全身都熱了，而血就那么多，你到底想讓血往哪里去？

4、泡腳的時(shí)候最好拿一條大的浴巾從膝蓋上方維住，其實(shí)關(guān)節(jié)炎的一個(gè)治療方法就是加熱然后把濕氣逼出，可以同樣道理，不流失熱氣，泡腳效果會(huì)相對(duì)更好一些。沒(méi)有浴巾拿毯子或床單都可以，圍住就行。

每晚睡前用桶泡溫水腳，還可以針對(duì)自己的體質(zhì)在水中添加不同的中藥，如艾葉等，可以有火祛火，有寒祛寒，有濕祛濕。

不同體質(zhì)，泡腳方法不同：

1.血瘀體質(zhì)

血瘀體質(zhì)，采用中藥泡腳時(shí)，可加入紅花、當(dāng)歸、川芎、澤蘭葉、雞血藤等五味中藥，溫經(jīng)活血化瘀通絡(luò)。

2.陽(yáng)虛體質(zhì)

陽(yáng)虛體質(zhì)，可在泡腳水中，加入艾葉、杜仲葉、桂枝、狗脊、干姜等五味中藥，以起到益陽(yáng)溫經(jīng)驅(qū)寒暖足的功效。

中藥泡腳方法

將中藥煎煮15分鐘，待藥液35℃～42℃即可泡腳，雙腳進(jìn)入中藥汁，還可踩踏藥渣按摩足底半小時(shí)，臨睡前每日1次。