女人經(jīng)期不適的調(diào)節(jié)方法 女人經(jīng)期補(bǔ)血食物推薦

月經(jīng)期是女人們特別的日子，在這樣的日子里，女人們總是容易出現(xiàn)不舒服的狀況。讓她們?cè)谶@些日子里，一點(diǎn)都不想要?jiǎng)悠饋?lái)，甚至?xí)霈F(xiàn)嚴(yán)重的不適，讓她們吃不下飯。當(dāng)然，這樣的情況需要想法子解決才行，比如說(shuō)可以學(xué)會(huì)吃，讓你的經(jīng)期過(guò)得舒適，在這樣特殊的日子里，過(guò)得很是“愉快”，一點(diǎn)點(diǎn)不適的感覺(jué)都沒(méi)有。下面，就和360常識(shí)網(wǎng)一起看看吧。

女人經(jīng)期不適的調(diào)節(jié)方法 女人經(jīng)期補(bǔ)血食物推薦

女人經(jīng)期不適的調(diào)節(jié)方法

1、做好保暖工作

很多女人都有經(jīng)期不適的問(wèn)題，比如說(shuō)出現(xiàn)經(jīng)血量過(guò)多（或少），腹疼，甚至疼得暈倒等。這些問(wèn)題的出現(xiàn)，自然意味著女人們需要想法子改善經(jīng)期不適問(wèn)題。

對(duì)此，建議女人們要做好保健工作，避免自身受傷，不然很容易受傷，避免頭部傷害到。

2、做好情志調(diào)節(jié)

女人們處于經(jīng)期的時(shí)候，讓情緒保持穩(wěn)定，避免火山噴發(fā)的那種暴躁情緒出現(xiàn)。因?yàn)樨?fù)面情緒很容易造成心中淤堵，不利身體健康。而且小編提醒，調(diào)教調(diào)節(jié)情緒應(yīng)該看開(kāi)一點(diǎn)，多一笑之類(lèi)，擁有一個(gè)好情緒喲。

女人經(jīng)期不適吃什么好

1、蓮藕鴨湯——改善經(jīng)血過(guò)量

經(jīng)血過(guò)量是很不好的，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致女人的身體出現(xiàn)嚴(yán)重的貧血。女人貧血的話，就意味著身體會(huì)變得越來(lái)越虛，因?yàn)槟軌蜃甜B(yǎng)身體的血液減少了。而且經(jīng)血量多的時(shí)候，女人們只要隨便動(dòng)一下，就會(huì)感覺(jué)經(jīng)血像洪水一樣，不斷地往外流。一張新的衛(wèi)生巾，不到一個(gè)小時(shí)就被浸滿(mǎn)了，讓女人們總覺(jué)得經(jīng)血要溢出來(lái)，整天都擔(dān)驚受怕，整個(gè)人感到特別的累。

對(duì)于這種經(jīng)血過(guò)量的女人來(lái)說(shuō)，可以喝一些蓮藕鴨湯，因?yàn)槠溆袥鲅寡男Ч瑥亩纳平?jīng)血過(guò)量的問(wèn)題，讓月經(jīng)恢復(fù)正常！

材料及做法：將準(zhǔn)備好的鴨子（最好是老一些的）宰殺處理干凈，洗凈之后放入鍋中，再加入幾塊生姜，加一些清水和適量的黃酒熬煮。等到鴨肉差一點(diǎn)就煮熟的時(shí)候。再將切好的蓮藕和洗好掰扯成好幾塊的木耳放入鍋中，等到所有食材都煮熟之后。放一些食鹽以及雞精就可以了。

2、雞蛋川穹湯——改善經(jīng)血過(guò)少

和經(jīng)血過(guò)量相反，一些女人到了經(jīng)期的時(shí)候，經(jīng)血量少的可憐。整個(gè)經(jīng)期下來(lái)，才用掉了幾片衛(wèi)生巾。很多女人覺(jué)得這樣省事又省錢(qián)挺好的。這種想法一點(diǎn)都不好。要知道經(jīng)血量過(guò)少的話，就容易有大量的污血?dú)埩粼谧訉m里面，對(duì)其很是不利的，使得身體內(nèi)的毒素積累變多。對(duì)此，建議經(jīng)血過(guò)少的女人們不妨來(lái)喝一些雞蛋川穹湯，幫助你改善經(jīng)血過(guò)少問(wèn)題：

材料及做法：首先，需要將購(gòu)買(mǎi)來(lái)的川穹（約15克）洗好，之后再放入清水中浸泡二十分鐘左右，等待期泡發(fā)。在等待的過(guò)程中，可以將備好的1個(gè)雞蛋打入盆中，再加一些食鹽快速攪拌后放在一旁備用。然后將鍋放上爐火，倒入一些適量的清水，再將準(zhǔn)備好的各大材料放入熱水中煮，當(dāng)你看到雞蛋煮熟了之后，就要加一些米酒進(jìn)去期間也要記得用勺子攪拌攪拌，能夠讓湯味比較好。

推薦理由：川穹可是有助調(diào)經(jīng)活血的好東西，當(dāng)女人們出現(xiàn)經(jīng)血排出受阻的時(shí)候，不妨吃利用川穹搭配其他食材一起吃，能夠更好地促進(jìn)身體內(nèi)的血液流動(dòng)，幫助身體將經(jīng)血更好地排出去。所以說(shuō)，女人們平日里想要蓋上經(jīng)期血量過(guò)少的話，就要去看看醫(yī)生了。

身體缺血的話，可是對(duì)身體很大的損耗，建議女人們平日里必須學(xué)會(huì)為身體補(bǔ)血。其中通過(guò)飲食補(bǔ)血，要比藥物安全得多，而且還能填飽肚子，所以說(shuō)，女人們要學(xué)會(huì)從飲食下手補(bǔ)血吧。

女人經(jīng)期補(bǔ)血吃什么

1、阿膠

一些女人經(jīng)血過(guò)少，這很大的問(wèn)題就是體內(nèi)的氣血不足所致。如此還會(huì)造成經(jīng)血拍不出來(lái)，以至于一些毒素積存在身體里面，這對(duì)身體自然是有害無(wú)益的。所以說(shuō)，氣血不足的女人，在經(jīng)期的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)血，增加體內(nèi)的血液，從而讓經(jīng)血量恢復(fù)正常，從而有效為身體排毒。

為此，建議女人吃些阿膠，這可是出了名的補(bǔ)血佳品，吃它能夠很好的刺激骨髓造血，使得身體血液量增加?？梢哉f(shuō)吃它對(duì)女人的身體有著非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)效果，還能夠幫助人體調(diào)經(jīng)喲。比如說(shuō)可以搭配雞蛋、黑豆之類(lèi)的食材一起食用，味道會(huì)更佳。

2、紅糖

其性溫潤(rùn)，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是再合適不過(guò)的補(bǔ)血佳品，而且其還有化瘀的效果，從而有助改善經(jīng)血不暢問(wèn)題，讓處于經(jīng)期的女人們避免痛經(jīng)，而且還能夠讓更快地給身體補(bǔ)充能量，活絡(luò)自身的氣血，從而使得體內(nèi)的血液循環(huán)得以加快。

想要通過(guò)吃紅糖補(bǔ)血的話，建議要搭配其他食材一起吃，才能起到更好的效果，不然的效果甚微。那么搭配什么食材好呢？建議搭配紅棗、或龍眼、或山楂等，加它們一起吃，不僅補(bǔ)血還能為身體補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)喲。