女人注意！補(bǔ)腎并非男人專(zhuān)利
補(bǔ)腎不僅是男人的專(zhuān)利，也是女人的專(zhuān)利。補(bǔ)腎能讓女性的皮膚看起來(lái)更有光澤。所以女性一定要做好成熟期的保健工作。
俗話說(shuō)腎是人的生命之源，如今只聽(tīng)說(shuō)男人天天嚷嚷在補(bǔ)腎，其實(shí)女人也應(yīng)該補(bǔ)腎，因?yàn)橹挥心I健康了女人開(kāi)會(huì)漂亮，臉蛋紅潤(rùn)。
不知從何時(shí)起，光滑柔嫩的皮膚慢慢出現(xiàn)了抹不去的皺紋，堅(jiān)挺的胸部開(kāi)始下垂，腰肢慢慢地變粗。精神萎靡、腰膝酸軟、記憶力下降也像噩夢(mèng)一樣纏上了女人，而導(dǎo)致女人出現(xiàn)這些衰老征象的一個(gè)主要原因就是--腎虛。
對(duì)于腎虛女性來(lái)說(shuō)，腰酸、怕冷、夜尿多這些典型癥狀在冬季會(huì)表現(xiàn)得更為突出。更重要的是，古今養(yǎng)生學(xué)家都把冬令視為進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)，進(jìn)補(bǔ)之物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不易很快從尿液和汗液中散失，藥力容易發(fā)揮較好的功效。
中醫(yī)分析：女性腎氣最盛的時(shí)期是21、22歲左右，25歲之后，就開(kāi)始漸漸衰退。中醫(yī)上說(shuō)“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說(shuō)明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒(méi)有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
專(zhuān)家建議可以采用食補(bǔ)的方法。多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補(bǔ)食品，既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補(bǔ)腎氣。另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要，同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
