女性要警惕“毒三角”

據(jù)《今日美國(guó)報(bào)》報(bào)道， 美國(guó)耶魯大學(xué)心理學(xué)家蘇珊。諾倫。霍西瑪表示，當(dāng)一些女性面臨壓力或困難時(shí)，她們會(huì)反復(fù)思考問題所在，試圖找到克服壓力和困難的良策，或是調(diào)整自己的心態(tài)，使事情朝有利的方向發(fā)展。相反，男性在遇到問題時(shí)，他們更有可能將此歸咎于他人或環(huán)境等外部因素。為了處理情緒緊張、焦慮或失控等狀況，女性有時(shí)會(huì)做出傷害自己身體的事情：她們或許會(huì)“暴吃”使自己發(fā)胖或酗酒。有時(shí)，她們或許會(huì)對(duì)已發(fā)生或可能發(fā)生的一切憂心忡忡，整天后悔以前做過(guò)的事情。

這位心理學(xué)家表示，這種狀況會(huì)導(dǎo)致“毒三角”----指折磨女性的三件麻煩事：無(wú)益于身體的飲食、酗酒以及自我批評(píng)和絕望。諾倫?；粑鳜斒恰杜匀绾螖[脫“毒三角”》一書的作者。她被認(rèn)為是女性心理研究領(lǐng)域的權(quán)威人士。

很多人關(guān)注的問題是“毒三角”理論是否適用那些無(wú)飲食失調(diào)、酗酒和精神抑郁等狀況的女性?；粑鳜斪龀隽丝隙ǖ幕卮?，她表示，許多女性至少具有其中一種問題的很輕的癥狀，只是還沒有越過(guò)界線，達(dá)到可以診斷的程度而已。有研究表明，上述三種問題的輕度癥狀也可以對(duì)日常生活造成影響，比如，影響女性的工作表現(xiàn)、與家人和朋友的關(guān)系以及她們對(duì)健康和自尊的感覺。

霍西瑪在書中援引一個(gè)稱為“自我集中處理”的概念來(lái)說(shuō)明女性該如何應(yīng)對(duì)壓力。她認(rèn)為，許多女性感覺她們似乎無(wú)法改變所處的壓力環(huán)境，所以，只好對(duì)自己做出改變。她們將通過(guò)吃喝集中改變她們的身體感覺。或者，她們也會(huì)在腦海中一遍遍地思考?jí)毫Νh(huán)境，但又不會(huì)積極主動(dòng)，搞明白或改變這種狀況。

雖然男性中間也有這方面的問題，但研究人員發(fā)現(xiàn)女性更傾向于多慮，尤其在遇到令她們悲傷和焦慮的事情的時(shí)候。而男性更有可能反復(fù)回想那些令他們惱怒的事情。

意識(shí)到“毒三角”的危害后，就要想辦法消除它?；粑鳜斦J(rèn)為，女性只能通過(guò)自我反省，認(rèn)識(shí)到自己處理事情的不健康方式，樹立更積極的形象。她們可以通過(guò)冥想、祈禱、寫日記、鍛煉等方式認(rèn)識(shí)到她們不健康的習(xí)慣，然后就如何能更積極面對(duì)生活做出自己的選擇。