最毀女人健康的12個習(xí)慣

下面12個最傷害女人健康的“隱形殺手”，你一定要小心防患。

1、過分注重外表。

很多女性因為身材不完美而深感煩惱。研究顯示，16%體重正常或偏輕的女性自認(rèn)為肥胖，90%的女性想整容。這種不安不僅影響心理健康，瘋狂減肥、節(jié)食等還會對身體健康造成極大的傷害。

2、悶悶不樂。

女性更容易為將來擔(dān)憂，對往事感到遺憾。研究發(fā)現(xiàn)，與男性相比，女性罹患與壓力相關(guān)疾病的幾率高兩倍。

3、胸罩不合身。

超過70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正確。胸罩不合身會導(dǎo)致背痛、頸痛、乳房痛、呼吸困難、血液循環(huán)不暢，甚至?xí)?dǎo)致腸易激綜合征。

有調(diào)查指出，世界上80%的女性戴著不合適的胸罩。那些因長時間戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因為選擇的胸罩不合適。

4、背包又大又沉。

如今女性背包越來越大，必然會造成肩、背和頸部疼痛，身材走樣等。因此，最好從背包中拿出不必要的物品。

5、睡眠不充足。

睡眠不足對女性血壓和情緒的影響比男性更大，不僅會導(dǎo)致面色難看，渾身難受，還會使事故、暴飲暴食和心臟病的危險大增。

6、家人至上。

女性總是給丈夫孩子最好的，自己將就一下就可以，漠視了自身健康。其實，女性應(yīng)該學(xué)會說不，每周留一些自得其樂的時間。

7、睡前不卸妝。

化妝品、灰塵和油垢混合，容易導(dǎo)致毛孔堵塞，造成皮膚充血、色斑，還會增加眼部感染的危險。因此睡前千萬別為圖省事而不卸妝。

8、喝酒。

女性體重一般比男性更輕，體內(nèi)水分更少，稀釋酒精需要的時間就更長，因而醉酒也比男性快。女性應(yīng)控制飲酒量，喝酒的同時多喝水。

9、吃飯受情緒影響。

男性更可能借助食物增強積極情緒，而女性傷心時只會借助甜食和高熱量食物尋求自我安慰。

心情郁悶時切忌暴飲暴食，可做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，或通過鍛煉提高欣快激素內(nèi)啡肽的水平。

10、愛穿高跟鞋。

高跟鞋會影響姿勢、增加關(guān)節(jié)壓力，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、背痛和肌腱拉傷等疾病。常穿高跟鞋還會增加腳部扭傷的危險。為了使高跟鞋傷害最小化，鞋跟高度應(yīng)限制在1.5英寸(約3.8厘米)以下，最好再墊一副鞋墊，有助于減輕關(guān)節(jié)壓力。

11、反復(fù)減肥。

反復(fù)減肥、增肥對于健康的影響不容樂觀。多次反復(fù)減肥會使人體長期免疫力下降，降低細(xì)胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。反復(fù)減肥還可能導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死。

12、無保護(hù)性行為。

你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無保護(hù)的性行為還會將這些疾病傳染給男性。