怎樣恢復(fù)盆底肌比較快？

從古至今，孕媽媽們的生產(chǎn)過(guò)程都是很痛苦的一件事。能夠平安的將小寶寶孕育出來(lái)是很偉大的，孕媽媽們會(huì)拼盡全力保護(hù)自己的孩子。那么，寶寶孕育出來(lái)了，對(duì)于媽媽們，應(yīng)該就該考慮自己身體的恢復(fù)了。今天，我就來(lái)介紹一下盆底肌的恢復(fù)方法，希望能夠幫助到準(zhǔn)媽媽們。

非手術(shù)治療非手術(shù)治療主要有盆底肌鍛煉，生物反饋療法及電刺激療法，可以使受損傷的肌肉、神經(jīng)得到真正的糾正，具有長(zhǎng)期療效。在歐美及日韓等發(fā)達(dá)國(guó)家和地區(qū)，已經(jīng)普及了盆底肌肉評(píng)估、生物反饋訓(xùn)練和電刺激治療，對(duì)產(chǎn)后42天的婦女常規(guī)進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練，從而大大的減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發(fā)生。

同時(shí)，喚醒盆底的神經(jīng)及肌肉，使陰道更好的回復(fù)到緊縮狀態(tài)，從而提高性生活的質(zhì)量、快感及高潮。盆底評(píng)估與生物反饋訓(xùn)練療法是通過(guò)引導(dǎo)表面肌電圖和引導(dǎo)尿道收縮壓的測(cè)定，反饋顯示為肌電圖或壓力曲線，通過(guò)影響顯示及聲音提示，是患者更清楚、更直觀地了解自身盆底肌功能狀態(tài)，并參與到治療當(dāng)中。結(jié)合個(gè)體化電刺激治療，可喚醒、激活盆底肌，加快產(chǎn)后陰道及盆底肌張力和彈性的恢復(fù)，對(duì)預(yù)防和治療產(chǎn)后陰道脫垂及松弛、尿失禁等盆底障礙性疾病有不錯(cuò)的效果?！芭璧追乐巍辈粌H僅是盆底評(píng)估與生物反饋技術(shù)，患有壓力性尿失禁的肥胖女性，可減少體重5%-10%，尿失禁的次數(shù)將減少50%以上。

盆底康復(fù)適合哪些患者呢？

1、反復(fù)陰道炎，尿路感染患者非急性期。

2、產(chǎn)褥期癥狀(腰背痛、腹痛、尿潴留、乳漲、恥骨聯(lián)合分離等)。

3、產(chǎn)后婦女可作常規(guī)盆底肌肉鍛煉。

盆底肌的恢復(fù)在整個(gè)生產(chǎn)結(jié)束的復(fù)健中尤為重要，任何一個(gè)步驟的恢復(fù)做的不完善，都很容易落下一生的疾病。這樣對(duì)媽媽們的身體會(huì)有極大的傷害，所以，跟著上面的專業(yè)步驟來(lái)做并且調(diào)節(jié)飲食，在照顧寶寶的同時(shí)，一定要徹底完成盆底肌的恢復(fù)。