女人來月經(jīng)肚子痛有什么好辦法呢？

作為一個(gè)成熟的女性，每個(gè)月總會(huì)有一位特殊的朋友來拜訪，有的女性朋友在月經(jīng)期間和平時(shí)差不多，沒有什么特別的不舒服的感覺，可是有的女性朋友在月經(jīng)期間會(huì)肚子疼，這就是所謂的痛經(jīng)了，那么有沒有什么好的方法來緩解女人來月經(jīng)肚子痛的情況呢？下面來看這方面的信息。

1、注意勞逸結(jié)合

在月經(jīng)期間，特別是在痛經(jīng)的時(shí)候，一定要注意多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成自身體抗力下降而加重痛經(jīng)。

2、給小肚子保暖

女性痛經(jīng)其實(shí)就是宮寒的表現(xiàn)，宮寒會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、手腳冰冷等癥狀。因此平時(shí)一定要做好小肚子的保暖工作，可以經(jīng)常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保溫，加速血液流動(dòng)。

3、多做下半身的運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，這樣會(huì)加重痛經(jīng)，更會(huì)對(duì)身體其他功能和部位造成影響。因此在日常生活中，我們可以有意地做些有利于促進(jìn)下半身血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等。

4、合理飲食多吃素

科學(xué)研究表明，日常更喜歡吃素的女性，她們經(jīng)期期間痛經(jīng)的發(fā)生率會(huì)大大的降低。平時(shí)可以多吃寫新鮮的蔬菜，富含結(jié)合球蛋白的大豆，長(zhǎng)此以往可以有效減少痛經(jīng)的產(chǎn)生。

5、積極到正規(guī)醫(yī)院治療

有些痛經(jīng)是由于某些潛在的婦科疾病所引起的，因此平常如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重、頻繁，應(yīng)立即到醫(yī)院掛號(hào)治療，早發(fā)現(xiàn)，早治療，不給身體留下健康隱患。

以上這些信息就是有關(guān)女性朋友在月經(jīng)期間為了避免痛經(jīng)而應(yīng)該注意的問題了，作為一個(gè)女性，每個(gè)月的例假期，是一段比較特別的時(shí)間，在這段時(shí)間內(nèi)，女性朋友的身體抵抗力會(huì)降低，所以，為了身體的健康，在這段時(shí)間內(nèi)一定要保護(hù)好自己。