來月經能否練瑜伽呢？

月經期女性都知道是進行過度鍛煉的話，會導致出現(xiàn)過度出血以及腹痛的情況。然而有一些女性會認為瑜伽這項運動比較的柔軟，適合在月經期進行練習。那么女性在月經期的時候是否適合練習瑜伽呢？小編針對大家的疑問收集了一些關于女性月經期的注意事項和練習瑜伽的注意事項。大家可以跟隨小編來了解一下。

在經期和懷孕四個月后，不宜做瑜伽練習，在這種情況下，許多瑜伽方法應該停止，有選擇的從事鍛煉。瑜伽練習對治療各種婦科疾病極有效，對于增進婦女健康也有補益。例如，月經失調可通過瑜伽練習治愈，孕婦適當?shù)木毩曡べた稍鲞M胎兒的體質，甚至可以有助于無痛分娩。

1)調理生理，達到平衡

瑜伽強調身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

2)消除緊張，平靜內心 通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節(jié)神經系統(tǒng)，達到消除緊張 。

3)修心養(yǎng)性，厚德載物 瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。

4)特別功法，特別療效 瑜伽對減肥癥、失眠、焦慮和關節(jié)炎等癥狀非常好的療效。

現(xiàn)在大家應該大致了解了女性在月經期的時候，其實是不宜進行鍛煉的，但是在月經期后幾天之后可以進行一些，簡單的活動，但是活動的幅度也不宜過大，防止出現(xiàn)腰部損傷，不利于女性以后的身體健康。還有就是練習的姿勢，也是難度系數(shù)要適量。