經(jīng)期運動過量有什么危害
眾所周知女性每個月都有幾天是有些不舒服的，也就是月經(jīng)的時候那幾天。但是對于很多女性而言，在這個時期里依舊可能還有一些事情需要去做，如果不注意的話，勞累過度會有一些傷害。那么，經(jīng)期運動過量有什么危害？對此廣大的女性需要了解一下，對此來看看下面的介紹。
德克薩斯大學(xué)奧斯汀分校(the University of Texas-Austin)一項研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)周期可以影響到肌肉活動模式的改變，原因是肌肉活動模式會受到荷爾蒙分泌的影響，因而女性比男性更易出現(xiàn)膝蓋損害、韌帶損傷或者慢性疼痛。尤其是月經(jīng)周期第3周，更易發(fā)生運動損傷。
運動強度不對
從事較大運動量的女性，月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等。原因主要在于劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。尤其是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現(xiàn)子宮脫垂。若長期超負荷運動，就會發(fā)生子宮脫垂。過度運動還可能造成處女膜撕裂。
運動時機不對
經(jīng)期應(yīng)盡量避免劇烈運動。因為過于劇烈的運動可能會使月經(jīng)血從子宮逆流入盆腔，隨之內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑就可能種植在卵巢上，形成卵巢巧克力囊腫，不僅導(dǎo)致痛經(jīng)，還可引起不孕。
運動方式不對
操作不當(dāng)容易造成損傷。如進行自行車運動時，如車座不適合，外陰部長久與車座摩擦，易發(fā)生外陰部血腫，嚴重者可傷及尿道、陰道，甚至盆腔。
經(jīng)期運動過量有什么危害？在女性經(jīng)期的這幾天里，一定要好好的護理自己的身體，否則的話對身體是不好的。尤其是這個期間最好不要劇烈運動，注意保暖措施，不要吃生冷，辛辣刺激食物，每天按時的休息，等這個期間過去之后的話，就可以進行正常的運動了。
