女人如何瘦小腹？
女性朋友對身材是最看重的，只要身材有一點點的走形，她們就會想方設(shè)法的減肥。其中腹部是她們最愁的地方，導(dǎo)致腹部贅肉多的原因有很多，例如剛吃過飯就躺下或者坐著，這樣很容易導(dǎo)致脂肪在腹部堆積形成贅肉。如何才能瘦小腹呢？從現(xiàn)在開始不要讓這個問題困擾我們了。
運動減肥：運動減肥是迄今被認為最安全和有效的減肥方式，對于肚子上的贅肉可以通過跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈以及跑步等運動方式來減掉，這種純粹通過運動來減肥的方式需要有堅強的毅力堅持下去才能達到理想的效果；
在游戲中減肥：這種方式與運動減肥類似，只不過是通過玩游戲來達到運動減肥的目的，比較適合喜歡跳舞的女生?？梢宰约嘿徺I一個跳舞毯，每天閑暇時就玩跳舞毯出汗，每次時間在半個小時到一個小時左右即可。
瑜伽瘦肚子：瑜伽減肥被認為是一種非常好的方式?？梢詫W(xué)習(xí)瑜伽中的一些動作來減掉肚子上的肉肉。譬如這個動作：雙腿打開比一條腿距離更大，然后先彎曲前腿到90度，扭轉(zhuǎn)上身，讓下手抵住地面。手臂和前腿彎曲應(yīng)該是抵在一起的，用這個抵抗力幫助扭轉(zhuǎn)。上面的手臂伸展過頭，然后脊柱應(yīng)該在一條直線上，也就是說上手的指尖到后腳的腳跟，整個身體應(yīng)該保持在一條直線上，沒有扭曲，以此來充分的拉長身體。
瘦身精油：精油與藥物減肥不一樣，安全但減小較慢，必須要堅持。每天晚上洗完澡之后，滴幾滴精油到肚子上然后快速的揉，揉開之后在滴幾滴，在繼續(xù)揉。就這樣重復(fù)十五分鐘到二十分鐘后，用保鮮膜將肚子包裹起來，四十分鐘后解開保鮮膜，就會發(fā)現(xiàn)肚子上油膩膩的，用干凈的毛巾擦干凈即可。
瘦腹的方法有很多，運動是最好的瘦腹方式，大家可以選擇哦。在瘦腹的時候大家可以與飲食搭配起來，不要暴飲暴食哦。平時大家不要長期久坐，沒事站起來活動活動。吃過飯就不要坐著了，站起來散散步，消消食，這樣才不會形成贅肉哦。
