妊娠早期兩個(gè)月腰痛怎么辦

因懷孕人體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化。懷孕后為了分娩時(shí)嬰兒能順利通過(guò)產(chǎn)道，人體內(nèi)分泌一種激素，可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛，這種激素同時(shí)起到松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。然而孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的，癥狀也有區(qū)別，所以要先了解清楚病因，有針對(duì)性地選擇應(yīng)付辦法，就可以減輕或解除腰痛了，兩個(gè)月正是妊娠早期階段，下面一起看看早期又有那些癥狀，又有哪些辦法可以緩解呢。

妊娠早期 ——這一階段的腰痛不會(huì)很?chē)?yán)重，疼痛也比較輕微，多為腰酸背痛。這一時(shí)期的腰痛往往是由于子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的。

1. 當(dāng)腰痛伴隨陰道出血，且疼痛劇烈，要注意是否有流產(chǎn)的可能，或是否宮外孕，因此要及時(shí)去看醫(yī)生。

2. 如腰部疼痛嚴(yán)重到影響活動(dòng)或向其他部位放射時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院檢查，查找原因，及時(shí)治療。

3. 如果腰腿痛的同時(shí)還伴有坐骨神經(jīng)痛，可能是缺少維生素B1所致。

4. 如果腰痛還伴有腿 “抽筋”，可能是缺鈣的信號(hào)。

嚴(yán)重會(huì)影響胎兒，多數(shù)是缺鈣導(dǎo)致的，建議及時(shí)就醫(yī)

從懷孕開(kāi)始保持良好的坐、立、行及睡覺(jué)姿，可以有效避免或者緩解孕早期腰疼。

正確的坐姿：懷孕后，平時(shí)坐著辦公的椅子應(yīng)該選擇靠墊比較柔軟的，這樣可以有效舒緩背部的壓力，然后平時(shí)坐著也要準(zhǔn)備一塊小矮凳，兩腳放上去，這樣可以有效促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。

正確的站姿：懷孕了之后，如果久站會(huì)容易導(dǎo)致腰酸，腰疼，特別是到了妊娠中后期，所以，準(zhǔn)媽媽在孕期一定要避免站太長(zhǎng)時(shí)間，如果站著感覺(jué)到累了就要趕緊找個(gè)地方坐下來(lái)歇息。若戰(zhàn)力時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)將兩腳一前一后站立，并每隔幾分鐘變換前后位置，使體重落在伸出的前腿上。

正確的走路姿勢(shì)：孕媽媽在走路時(shí)，應(yīng)該將背挺直，抬頭、收緊臀部，腳跟先著地，腳步踩踏實(shí)，保持全身平衡?？衫梅鍪只驒跅U行走，切記快速急行，也不要向前突出腹部。

正確的睡姿：懷孕后，平時(shí)躺著休息為了可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸痛的感覺(jué)，可以在躺下的時(shí)候，用柔軟的靠墊墊高兩腿。睡覺(jué)要養(yǎng)成側(cè)臥的習(xí)慣，這樣可以有效減輕腰部的負(fù)擔(dān)，并且可以舒緩妊娠期間不適的感覺(jué)。溫馨提醒：孕婦睡覺(jué)的時(shí)候，可以用一塊柔軟的毛巾疊成方塊墊在膝關(guān)節(jié)下方，這樣可以有效放松腹肌壓力，緩解孕早期腰疼癥狀。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，但是強(qiáng)度不宜太大，可以選擇每天散步三十分鐘，或者一周游泳三次，還可以選擇一款適合孕婦的體操，每天早晨起床后堅(jiān)持做一次早操。這些運(yùn)動(dòng)都可以很好舒緩腰部的壓力，從而緩解孕早期腰疼癥狀。

5、熱敷和按摩

建議準(zhǔn)爸爸可以為孕媽媽做做按摩，緩解腰痛。按摩時(shí)五指并攏，分別放在后腰椎部?jī)蓚?cè)，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，直到該部位發(fā)熱為止。同時(shí)也可以做做局部熱敷，每天用熱毛巾敷在腰部半小時(shí)左右，可以有效減輕疼痛。

看過(guò)上面的內(nèi)容之后，準(zhǔn)媽媽不用再擔(dān)心自己的腰痛會(huì)影響自己肚子里的寶寶了吧，當(dāng)然不要忘了腰痛如果痛得厲害，一定得去醫(yī)院，以防影響自己肚子里胎兒的健康，如果只是輕微的癥狀，不用有太大的擔(dān)心，可以按照上面的小竅門(mén)，緩解一下自己的腰痛。