月經(jīng)后期肚子疼怎么辦呢？

一般在經(jīng)期女性都容易出現(xiàn)肚子疼的現(xiàn)象，這都是比較正常的現(xiàn)象。但是有的有女性肚子疼的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，所以會(huì)大大的影響到自身的學(xué)習(xí)和工作，造成一定的困擾，其實(shí)，通過一些方法也是能夠解決肚子疼的現(xiàn)象的，那么月經(jīng)后期肚子疼怎么辦呢？希望每位女性朋友都應(yīng)該要注意到這個(gè)問題，這樣才能及時(shí)解決。

1. 合理的飲食：合理的飲食對(duì)調(diào)理痛經(jīng)、減輕痛經(jīng)事半功倍。對(duì)調(diào)理痛經(jīng)、緩解痛經(jīng)的癥狀十分有益，如在痛經(jīng)期間、月經(jīng)期間多食一些溫補(bǔ)的食物，如牛羊肉就非常的好，少食寒性的食物，如鴨肉之類的，還有一些刺激性的食物盡量不要食用，如麻辣火鍋之類的，這樣對(duì)減少痛癥狀就非常的有利。

2.適量的運(yùn)動(dòng)：痛經(jīng)期間或月經(jīng)期，能運(yùn)動(dòng)是最好的，這樣有助于血液在人體內(nèi)的循環(huán)，有助于內(nèi)分泌的調(diào)理，這樣對(duì)調(diào)理痛經(jīng)是非常有幫助的。

3.合理的穿著：很多女性為追求時(shí)尚和美麗，不顧一切的痛苦，哪怕是在痛經(jīng)期間，也穿的非常少，這樣不利于人體內(nèi)的血液循環(huán)，導(dǎo)致氣滯血瘀，所以痛經(jīng)期間合理的穿著可以幫助你緩解你的痛經(jīng)。

4.注意個(gè)人衛(wèi)生：痛經(jīng)期間勤換內(nèi)衣、內(nèi)褲是一個(gè)良好的生活習(xí)慣；勤洗澡，以防止身體受細(xì)菌的感染，便防止其它疾病的發(fā)生。

5.勤換衛(wèi)生棉：痛經(jīng)期間，整個(gè)陰部的衛(wèi)生環(huán)境是值得大家重視的，因?yàn)榕缘纳称魇菍儆陂_放性的一種，此時(shí)必須注意陰部的清潔。

月經(jīng)來(lái)了肚子痛，應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

此期間可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

此外，痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

痛經(jīng)比較嚴(yán)重的女性可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┢咸丫?，葡萄酒可以很好的活血通?jīng)，也有驅(qū)寒的作用，對(duì)于氣血虛弱而導(dǎo)致的痛經(jīng)更有較好的治療效果，可以達(dá)到止痛的功效。但是也不可以食用太多，在經(jīng)期喝太多葡萄酒對(duì)身體也不是很好的。