月經(jīng)推遲心情煩躁怎么辦

月經(jīng)期一直是女性非常重要的一個(gè)時(shí)期，這個(gè)時(shí)候女性常常會(huì)

沒(méi)有平日里健康，如果這個(gè)時(shí)候月經(jīng)有問(wèn)題的話情緒就更不會(huì)好了。比如月經(jīng)推遲就是月經(jīng)不調(diào)之中的一種，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候女性朋友們往往會(huì)出現(xiàn)心情煩躁的癥狀。那么這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢？首先要了解病因，之后對(duì)癥下藥，這是治療月經(jīng)推遲的，如果是心情方面的煩躁抑郁，那就要靠患者自己的了。

1、減輕心理壓力

當(dāng)婦女感覺(jué)壓力時(shí)更容易以身體癥狀和情緒變化來(lái)對(duì)正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練的婦女，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。

其實(shí)，無(wú)論我們的心情煩躁是身體引起的還是我們本身的心理問(wèn)題，只要我們勇于面對(duì)，積極對(duì)自己的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，規(guī)律地飲食和作息，經(jīng)期的煩躁是絲毫不成問(wèn)題的。

2、多運(yùn)動(dòng)

各種增氧健身活動(dòng)可減輕甚至消除癥狀，有計(jì)劃開(kāi)展體育鍛煉的婦女減少了閉經(jīng)、沮喪和焦慮。

一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)拖遲而導(dǎo)致的心情煩躁需要自己緩解情緒，也就是說(shuō)女性朋友們注意要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，一般這種情況就只能靠自己的來(lái)了，不過(guò)有很多輔助的運(yùn)動(dòng)能夠有效的幫助女性朋友們調(diào)節(jié)情緒，比如小跑、打球、游泳等等。