月經(jīng)期間怎么瘦腰呢？
許多女性在月經(jīng)來(lái)臨前，總是會(huì)不停的想吃東西，這樣在月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候，往往就會(huì)顯得肚子比較的大一些。而且在月經(jīng)來(lái)了后，因?yàn)楹ε律眢w會(huì)有不適的癥狀，所以經(jīng)常什么都不做，安安穩(wěn)穩(wěn)的呆著。其實(shí)女性如果能夠在月經(jīng)期間做到如下事情，就可以讓自己很好的瘦身、瘦腰。
一、飲食得當(dāng)
女性的身體在月經(jīng)期間是非常脆弱的，可以用弱不經(jīng)風(fēng)形容，所以在此期間不要刻意節(jié)食，但是應(yīng)該盡量避免高熱量和高脂肪的食物，而且要加大水果的攝入，因?yàn)樗芤种颇愕氖秤?。瘦腰食物推薦：芹菜，香菇，黑木耳，海蜇，豆腐，蘋(píng)果，草莓，西瓜，山楂，兔肉，薏米，蕎麥，玉米，酸奶，醋，茶，魔芋等。
二、靠墻站立
月經(jīng)期間停止一切劇烈的運(yùn)動(dòng)，你不能跑步，但是可以做些輕運(yùn)動(dòng)，比如靠在門(mén)上站立，讓你的屁股、肩膀都緊貼與門(mén)上，堅(jiān)持15分鐘左右，能快速燃燒脂肪。
三、經(jīng)期之后減肥
月經(jīng)結(jié)束后，女性體內(nèi)的雌性激素會(huì)突然增加，這可是減肥的最佳時(shí)機(jī)，要多加大運(yùn)動(dòng)的力度，這可是你變美變瘦的最佳時(shí)段哦，你可以多做些瑜伽、體操、跳舞之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)。
四、1分鐘腰部穴位芳香按摩療法
用雙手的大拇指，從上至下輕且緩慢地按壓位于骶骨周?chē)乃膫€(gè)穴位點(diǎn)，深深呼氣
雙手放在腰部略向下的位置，在骶骨稍微向上方一點(diǎn)的兩點(diǎn)穴位處輕輕推拿
用精油涂抹在骶骨周?chē)?，用一只手以順時(shí)針?lè)较騺?lái)回按摩即可
因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，所以這時(shí)候可以靠墻站立，不但不會(huì)讓自己的身體有不舒服的感覺(jué)，而且還可以讓自己身體中的脂肪快速的燃燒，然后在月經(jīng)結(jié)束后，立即進(jìn)行一些自己常做的運(yùn)動(dòng)，就可以讓自己的腰部減肥變瘦。
