吃什么有助卵巢保養(yǎng)呢
卵巢健康對(duì)于女性健康來說可謂是重中之重，它影響著女性的生殖、神經(jīng)、免疫等多個(gè)關(guān)鍵身體器官的健康。卵巢的早衰是現(xiàn)代女性十分容易遇到一種卵巢問題，會(huì)造成女性身體的各種不良狀況，嚴(yán)重的甚至?xí)斐刹辉胁挥?。那么，日?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，吃什么才能有助于卵巢的保養(yǎng)呢？
百合：百合的主要作用是利水滲濕，健脾養(yǎng)胃之功效，研究發(fā)現(xiàn)苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調(diào)節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。
黃瓜：黃瓜不僅具有美容的作用，同時(shí)黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)還具有抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的作用，對(duì)調(diào)節(jié)整個(gè)代系統(tǒng)具有很大的幫助。
香菇：香菇可幫助降低膽固醇，甘油三酯，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘等作用。
胡蘿卜：研究發(fā)現(xiàn)每星期平均吃5次胡蘿卜的女性得卵巢癌的機(jī)率要比普通不常吃的女性少吃一半。
茄子：紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質(zhì)，其可提高微血管的彈性。研究發(fā)現(xiàn)茄子對(duì)于抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。
葛根：特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素，長(zhǎng)期食用可幫助促進(jìn)激素的分泌。
維生素：研究發(fā)現(xiàn)如果每天堅(jiān)持補(bǔ)充90克的維生素C和維生素e的話，那么得卵巢癌的機(jī)率也將會(huì)大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以咨詢一下相關(guān)的專家，然后進(jìn)行科學(xué)的補(bǔ)充。
除了以上幾種食物，還可以多吃些黑豆、蘋果、海藻、蜂王漿和山楂等有利于卵巢健康的食物。此外，千萬不要忽視了運(yùn)動(dòng)的重要性，有規(guī)律的體育鍛煉能夠增強(qiáng)女性身體體質(zhì)，有助于卵巢的恢復(fù)?？傊?，卵巢保養(yǎng)，飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才是王道！
