女性雌激素低吃什么好呢？
很多的女性在平時生活當中會發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常皮膚非常的干燥，而且感覺不是非常的明顯，經(jīng)常耳鳴，也非常容易麻木，潮濕出汗，失眠憂郁，有亞健康的情況，有這樣的一些現(xiàn)象的話，就很有可能是由于雌激素過低所導致的，應該要及時引起重視，應該要怎么辦才好呢！
皮膚干燥瘙癢、皮膚蟻走感;感覺異常(經(jīng)常有刺痛、麻木、耳鳴);潮熱出汗、經(jīng)常失眠、焦慮、易怒，產(chǎn)生憂郁情緒，甚至對生活失去信心;身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，如頭暈、頭痛、疲倦乏力、腰背和關節(jié)酸痛，有骨質疏松的癥狀，記憶力減退、心悸、血壓波動、泌尿系統(tǒng)不適;月經(jīng)紊亂、性生活困難，有的甚至不能過性生活，甚至影響生育。
多食黃豆、黑豆及豆制品，具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當體內(nèi)雌激素太低時，黑豆、黃豆或豆制品會使它增加。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調(diào)理平衡的作用。每天服用維生素E膠囊也能調(diào)理內(nèi)分泌，但效果沒那么明顯。多用高純度橄欖油作為烹調(diào)油。因為它所含的飽和性脂肪酸最少。
維生素D與激素有一定的關聯(lián)，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的循環(huán)給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。
如果飲食調(diào)理的方法還是沒有什么明顯得效果的話，建議最好還是要及時的到意愿去做一個詳細的激素檢查和婦科檢查，看看應該要怎么治療，畢竟飲食調(diào)理只能輔助治療，千萬不要直接自己去藥店買一些激素類的藥物，吃了對身體是沒有好處的。
