如何保養(yǎng)子宮卵巢呢
人體的構(gòu)造是非常復(fù)雜的，尤其是女性身體和男性有一定的區(qū)別，子宮是女性身體中非常重要的生殖器官，如果子宮出現(xiàn)疾病就會(huì)影響到女性的生理周期以及生育能力，對女性的身心健康影響是非常大的，所以平時(shí)一定要注意身體的保養(yǎng)，下面一起了解下如何保養(yǎng)子宮卵巢呢。
如何保養(yǎng)子宮卵巢呢
食物保養(yǎng)
卵巢的保養(yǎng)要適當(dāng)服用維C和維E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
補(bǔ)充葉酸
女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食
卵巢保養(yǎng)吃什么食物？美國科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
多吃胡蘿卜
英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。
卵巢保養(yǎng)藥用處方
配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
制作與食用：大火沸騰后，以文火慢煎1小時(shí)，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個(gè)月經(jīng)周期。
上面就是對如何保養(yǎng)子宮卵巢呢的介紹，通過了解之后我們知道女性平時(shí)無論是生活習(xí)慣還是飲食都要特別的注意，首相要注意飲食上多吃含鈣高的食物，并且要保證良好的個(gè)人衛(wèi)生，盡量不要有不潔的性生活。
