吃什么水果讓皮膚好

水果是美女的最愛(ài)，也是我們最經(jīng)常食用的，水果對(duì)我們的人體有著補(bǔ)充維生素的作用，有些水果還能促進(jìn)脂肪的燃燒，可以幫助我們減肥，還有些水果既解渴又能去火，我們是離不開(kāi)水果的，但是吃什么樣的水果呢？我們也許平時(shí)只是吃我們自己喜歡吃的水果，其實(shí)這是不對(duì)的，每種水果里所含的物質(zhì)不一樣，對(duì)我們的身體有不一樣的作用，我們就一起來(lái)看下把。

1、櫻桃

櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。美國(guó)研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個(gè)煩惱。

2、桔子

經(jīng)常情緒激動(dòng)會(huì)增加患心臟病、高血壓和中風(fēng)的危險(xiǎn)。哈佛醫(yī)學(xué)院的專家們建議人們常吃桔子來(lái)降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過(guò)4個(gè)，否則可能出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的“上火”表現(xiàn)，如長(zhǎng)口瘡等。

3、火龍果

營(yíng)養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。

4、柚子

柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。

5、葡萄

葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤?、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國(guó)波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

看了上面的內(nèi)容我們發(fā)現(xiàn)原來(lái)水果有這么強(qiáng)大的功能，看來(lái)我們平時(shí)不能只吃喜歡吃的水果，而是要多樣化，這樣可以更加全面的讓我們身體吸收到更好的營(yíng)養(yǎng)，每種水果的作用都不一樣我們可以會(huì)根據(jù)自己的需要有選擇的食用水果，但是吃水果之前一定要清洗干凈。