月經(jīng)期禁忌食物有哪些
可能我們每個女性朋友在每個月都會出現(xiàn)月經(jīng)的問題，在月經(jīng)期間，可能女性朋友會產(chǎn)生很大的肚子痛的癥狀，還可能會流失大量的血液，就可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)氣血失調(diào)的問，題月經(jīng)失調(diào)可能會給我們自身臉色帶來很大的影響，很多女性朋友要了解一下月經(jīng)期禁忌食物。
女性月經(jīng)期的飲食禁忌一、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
女性月經(jīng)期的飲食禁忌二、忌生冷食物，宜食溫?zé)?/p>
中醫(yī)學(xué)認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。
月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
女性月經(jīng)期的飲食禁忌三、要防止缺鐵，葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。
女性朋友在月經(jīng)期間一定不要再吃一些涼的食物，可能會給我們自身的肚子疼的情況帶來更加劇烈的反應(yīng)，我們可以多喝一些紅棗枸杞湯，紅棗桂圓湯可以有效的幫助我們緩解自身肚子疼的情況的同時還可以有效地幫助我們調(diào)節(jié)自身出現(xiàn)的氣血不足的問題。
