冬季女人養(yǎng)生的方式

冬天的季節(jié)中天氣越來越冷，俗話說的好春捂秋長，冬天一直是人最注重的季節(jié)，養(yǎng)生的關鍵季節(jié)此刻草木凋零，身體的器官都處于休眠狀態(tài)，想讓身體活力增加身體的血液生長量，我們要注意幾個養(yǎng)生誤區(qū)和正確的養(yǎng)生方法，冬季因為天氣寒冷，所以需要滋補身體，調養(yǎng)身體，同樣要關注冬季的養(yǎng)生方式。

冬季女人養(yǎng)生之道俗話說“秋捂冬藏”，冬天一直是人們注重養(yǎng)生的關鍵季節(jié)。此時草木凋零，萬物生機皆閉藏潛伏，晝短夜長，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏于內，冬季養(yǎng)生應順應自然界的閉藏規(guī)律，以斂陰護陽為根本。

1、女性冬季養(yǎng)生的7個誤區(qū)

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5、善于利用保暖工具 保暖鼠標墊

上期回顧：調節(jié)情志 不花錢的養(yǎng)腎妙法

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一、女性冬季養(yǎng)生的7個誤區(qū)

1、戴口罩可以抵擋住寒氣

鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。所以無需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣，更容易患感冒。對于抵抗力差的女性，外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。

2、蒙頭睡覺感覺比較暖和

有些人習慣把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。

3、用熱水洗臉會讓自己感覺溫暖一些

女性一般比較怕冷，習慣于冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學過，人體的皮膚也遵循著這個原理。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態(tài)，當遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發(fā)后，又恢復低溫時的狀態(tài)。毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥，還會使皮膚容易產生你最怕看到的皺紋。因此，正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用。

4、飲酒可以御寒

數(shù)九嚴寒，即使平時不善飲酒的女性，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒后的確會使人有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結果。但酒勁過后，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒后寒。而且如果在剛喝過酒后出門，更容易因外冷內熱引起感冒著涼。

5、進門馬上烤暖氣或烤火取暖

從寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實這樣會造成更嚴重的凍傷。這是因為手腳在長時間受涼后，血管收縮，血流量減少。此時，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使它們慢慢恢復正常溫度。

因為冬天的天氣寒冷，許多人在出門時會穿上大人的衣服，每次到了屋里都會感覺到很熱，在這個時候不要快速的脫掉衣服，這樣會引起熱脹冷縮，抵抗力下降，適當?shù)脑诤涠居美渌蜔崴菖菔帜_，也可以暖手暖腳，促進血液循環(huán)。